1, 홍차
보이차로 대표되는 홍차는 복부 지방 축적을 억제할 수 있습니다. 복부 비만이 가장 많은 비만인 사람들에게 홍차는 복부 지방 축적을 크게 억제 할 수 있습니다. 홍차는 아스 페르 길 루스 니거에 의해 발효됩니다. 블랙 아스페르길러스는 발효 과정에서 페르노돌이라는 성분을 생성하여 지방 축적을 방지합니다. 하루에 1.5 리터의 갓 우려낸 홍차를 식전 한 컵, 식후 한 컵씩 마시면 뱃살을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
2. 우롱차
먹은 음식이 너무 기름진 경우 우롱차 한 잔을 마시면 기름기를 제거할 수 있습니다. 아미노산과 섬유질이 풍부한 우롱차는 반발효차로 비타민 C는 거의 없지만 철분과 칼슘 등 미네랄이 풍부하고 소화 효소를 촉진하고 지방을 분해하는 성분이 함유되어 있습니다. 콜레스테롤을 낮추고 이뇨 작용을 할 뿐만 아니라 단 음식과 기름진 음식의 흡수를 효과적으로 줄이고 지방 연소와 신진대사를 촉진합니다. 식사 후 우롱 차 한 잔은
3. 계수 나무 씨앗 차
계수 나무 씨앗은 혈중 지질 저하, 체중 감소, 완하제, 간을 맑게하고 효능을 밝게하는 데 좋습니다. 계수 나무 씨앗 차를 정기적으로 마시면 고혈압을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 계수 나무 씨앗에는 설탕, 단백질 및 지방이 포함되어있을뿐만 아니라 철, 아연, 망간, 구리 및 기타 필수 미네랄 성분도 포함되어 있습니다. 적당량의 계수나무 씨앗을 끓는 물에 직접 넣고 국화 몇 개 또는 약간의 꿀을 넣습니다. 매일 15 ~ 20g의 계수 나무 씨앗 차를 마시고 혈압과 지방을 낮추고 변비를 치료하며 체중 감량에 좋은 역할을 할 수 있습니다.
4. 연잎차
연잎은 성질이 서늘하고 화를 다스리는 효능이 있습니다. 연잎과 연잎은 매우 좋은 "슬리밍, 오일"효과가 있으며 체지방을 효과적으로 제거 할 수있을뿐만 아니라 피부색을 개선하여 사람들의 과도한 지방 섭취에 적합합니다. 연잎 차를 마시는 것은주의를 기울여야하며 먼저 강한 차를 마셔야하며 하루에 4 ~ 6 회 마시는 것이 가장 적합하며 최고의 공복 음료입니다.
5. 녹차
녹차에는 향기로운 화합물이 포함되어 있으며 지방, 탁도, 기름을 효과적으로 용해시킬 수 있습니다. 녹차의 비타민 B1, 비타민 C 및 카페인은 위액 분비를 촉진하고 소화를 돕고 지방을 줄일 수 있으며, 녹차에는 항산화 제, 신진 대사 개선 및 자유 라디칼을 제거 할 수있는 카테킨이 포함되어 있습니다. 단백질 키나아제와 트리글리세리드 에스테라아제를 활성화하여 지방 세포의 축적을 줄여 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
6. 차 음용의 이점
(1) 암 예방
암은 이제 인류의 건강을 위협하는 가장 큰 위협 중 하나가 되었습니다. 차에는 특히 녹차에 함유된 카테킨이 차의 15~20%를 차지합니다. 일본 과학자 하나노 쇼우 카테킨 시험관 실험에서 카테킨과 기타 플라보노이드가 항암 효과가 있음을 증명했습니다. 차에는 또한 비타민 C와 E가 포함되어 있으며 이차 항암 효과가 있습니다.
(2) 방사선 보호
차에는 폴리페놀, 지질 다당류, 비타민 C 및 카로티노이드가 포함되어있어 방사성 스트론튬을 흡수하여 대변의 형태로 배설 할 수 있습니다. 차의 성분은 또한 양성자 빔, X- 선 또는 γ 선으로 인한 외부 방사선 손상을 방지하여 방사성 물질이 인체에 해를 끼치는 것을 효과적으로 방지 할 수 있습니다.
(3) 충치 예방
우롱차, 특히 우롱차를 마시면 불소 함량이 높고 불소 이온이 치아의 칼슘과 큰 친화력을 가지고 있기 때문에 충치를 예방할 수 있습니다. 이는 치아에 보호 층을 추가하여 산과 충치를 예방하는 능력을 향상시키는 것과 같습니다. 우롱차를 정기적으로 마시는 사람은 일반인보다 충치 발생률이 60% 낮습니다.
(4) 심혈관 질환 예방
차를 마시면 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 고혈압 및 관상 동맥 심장 질환과 같은 심혈관 질환의 주요 원인은 고혈당과 고 콜레스테롤로 인한 죽상 동맥 경화증입니다. 차를 마시면 차 폴리 페놀이 동맥 평활근 세포의 증식을 억제하고 분명히 항 응고의 역할을하고 섬유소 용해를 촉진하며 혈전 형성을 방지하고 모세 혈관의 취약성과 혈액 점도를 감소시키기 때문에 혈중 지질과 콜레스테롤 수치를 효과적으로 줄일 수 있습니다.
(5) 장 질환 예방
차를 자주 마시는 것은 장 질환에 좋은 약을 마시는 것과 같습니다. 차의 차 폴리 페놀은 단세포 박테리아와 결합하여 단백질을 응고시키고 박테리아를 죽일 수 있습니다. 장티푸스와 대장균 박테리아의 대부분은 강한 차에 담그면 비활성화됩니다. 이는 차의 지방산, 방향족산 및 기타 유기산이 살균 효과가 있기 때문입니다.
(6) 살균 및 소독
연구에 따르면 차는 살모넬라균, 포도상구균, 탄저균, 고초균, 디프테리아균 및 기타 해로운 박테리아의 성장과 번식을 억제할 수 있다고 합니다. 포도상구균은 14시간 안에 죽이고 콜레라균은 2시간 안에 완전히 죽일 수 있는 것으로 보고되고 있습니다. 강한 녹차 수프는 발 냄새를 유발하는 사상균을 효과적으로 죽일 수 있기 때문에 녹차는 홍콩에서 발 냄새에 좋은 치료법입니다. 매일 밤 진한 녹차 수프에 일정 시간 동안 발을 담그면 치료할 수 있습니다.
(7)갈증 해소와 여름 더위 해소
더운 여름에 녹차 한 잔은 갈증을 해소하고 시원함을 느낄 수 있어 여름 더위를 해소하는 좋은 방법입니다. 차의 폴리페놀, 당분, 펙틴, 아미노산은 타액과 같기 때문에 입안을 촉촉하게 만들어 시원함을 느끼게 합니다. 또한 차의 카페인은 인체의 체온 중추를 조절하여 체온을 조절할 수 있습니다.
(8) 식후 양치질은 건강에 좋다
식후 양치질은 입안의 염증, 소화 불량 및 과도한 위 화재로 인해 발생하는 구취, 구취를 제거 할 수 있습니다. 차의 향기로운 물질은 구취를 제거 할 수 있으며 식사 후 양치질을하면 입안이 상쾌하고 편안하며 기름기가없는 느낌을줍니다. 차의 알칼리성 물질은 먼지, 냄새, 기름기를 제거할 수 있으며 연쇄상구균, 유산균, 대장균, 포도상구균 및 기타 입안에 숨어 있는 질병을 유발하는 박테리아를 억제하고 죽일 수 있습니다. 식사 후 양치질은 입안의 발암 물질과 싸울 수 있으며 차 엘라그 산은 항암 효과가 있습니다.
(9) 요로 염증 치료
차에 함유 된 카페인, 테오브로민, 테오필린은 이뇨 효과가있어 심장 및 신장 기능, 특히 아미노필린을 향상시킬 수 있습니다. 이뇨제와 동시에 차는 살균 및 항염증 효과도 있습니다. 축하합니다. 따라서 정기적으로 차를 마시면 신우 신염, 방광염 및 요로 감염을 완화 할 수 있습니다.
(10) 시력 보호
차를 정기적으로 마시면 안구 건조증, 야맹증, 백내장, TV 시청으로 인한 시력 저하를 예방하고 치료하여 시력을 보호할 수 있습니다. 차에는 카로틴이 풍부하여 상피 조직의 정상적인 기능을 유지하고 각질화 및 과형성을 예방할 수 있습니다. 이러한 변성과 증식은 눈물샘 세포의 각질화를 유발하고 눈물 분비를 중단하여 안구 건조증을 유발합니다. 카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환된 후 망막에서 단백질과 합성되어 망막의 광수용체를 강화하는 레티노시신을 형성하여 야맹증을 예방합니다.
흡연의 위험으로부터 벗어나기
담배의 니코틴은 독성이 강한 알칼로이드입니다. 니코틴은 연기와 함께 체내로 들어갑니다. 함량이 특정 농도에 도달하면 비뇨기 중독, 현기증 및 전반적인 불편 함을 유발할 수 있습니다. 이때 강한 차 한 잔을 마시면 차의 카페인이 니코틴의 독성에 효과적으로 저항하고 증상을 완화시킬 수 있습니다.
(12) 영양 보충
차에는 영양이 풍부합니다. 차 100g마다 단백질 25.9g, 지방 3g, 탄수화물 53g, 칼슘 311mg, 인 360mg, 철 39.5mg, 카로티노이드 54.6mg, 비타민 B 100 ~ 500mg, 비타민 B 10.60이 포함되어 있으며 이러한 영양소는 인체 조직이 정상적인 생리적 기능을 유지하는 데 필요합니다. 사람들은 망간에 익숙하지 않으며 그 생리적 기능은 철, 아연 및 기타 미네랄보다 적지 않습니다. 인체는 신진 대사 요구를 충족시키기 위해 음식에서 하루에 3.8 그램의 망간이 필요합니다. 밀기울과 시금치와 같은 채식 식품에는 다량의 망간이 포함되어 있지만 흡수율은 낮습니다. 동물의 간, 신장 및 생선에서 망간의 흡수율은 높지만 함량은 낮습니다. 차는 망간 보충에 분명한 이점이 있습니다. 강한 차 한 잔에는 최대 1mg의 망간이 포함되어 있습니다. 다른 음식과 함께 하루에 3 컵은 인체의 망간을 보충하는 데 문제가되지 않습니다.
(13) 지방 감소 및 체중 감소
차의 카페인, 이노시톨, 엽산, 판토텐산 및 방향성 물질은 위액 분비를 증가시키고 지방 대사를 조절하며 혈중 지방과 콜레스테롤을 감소시킬 수 있습니다. 모든 차를 마시면 혈중 지방을 낮추고 체중을 줄일 수 있습니다. 그중에서도 우롱 차는 단백질과 지방 분해에 특히 효과적입니다.
(14) 리프레쉬
차를 마시면 뇌의 속도를 높이고 피로를 없애며 업무 효율성을 향상시킬 수 있습니다. 차의 카페인은 몸에 흡수되기 때문에 중추 신경계를 자극하고 정신을 깨우고 빠르게 생각할 수있을뿐만 아니라 혈액 순환을 촉진하고 근육과 뼈를 활성화하며 신진 대사를 촉진하고 피로를 없앨 수 있습니다.
(15) 장수
차를 자주 마시면 특히 녹차를 자주 마시면 수명이 연장될 수 있습니다. 녹차에 함유된 차 탄닌은 과산화된 지질을 조절하여 노화를 예방할 수 있습니다. 일본의 한 과학자는 지방산 과산화에 대한 비타민 E와 타닌의 역할을 비교하여 차 타닌, 차 타닌이 비타민 E의 19 배 역할이라고 결론지었습니다. 따라서 차 타닌 노화 방지 효과는 비타민 E보다 훨씬 낫습니다.
(16) 갑상선 조절
차에는 갑상선의 기능을 효과적으로 조절하는 요오드가 포함되어 있습니다. 요오드가 부족하면 갑상선 분비 기능에 이상이 생겨 인간의 생명 활동에 이상이 생길 수 있으므로 그 결과는 매우 심각합니다.