산후 치골 통증이 정상으로 돌아오는 데 얼마나 걸리나요? 산후 음부 통증의 회복 시간은 사람마다 다릅니다. 출산 후 천장관절의 탈구로 인해 치골 교합이 정상 위치로 돌아갈 수 없으며 휴식과 회복 기간이 지나면 회복될 수 있습니다. 회복 시간에는 개인차가 있으며, 어떤 사람들은 한 달 동안 앉아서 회복 할 수 있고 어떤 사람들은 오랜 시간이 걸리며 어떤 사람들은 1-2 년 안에 회복 할 수 있습니다. 산모가 회복하는 데 너무 오래 걸리면 병원에 가서 방사선 사진을 찍고 증상에 따라 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 따라서 산후 음부 통증의 회복 시간은 사람마다 다릅니다.
1. 치골은 두 부분으로 나뉘어 치골 교합 부위를 형성합니다. 임신 중에는 치골 교합의 연골과 인대가 느슨해집니다. 분만 중에는 치골 공극에서 약간의 분리가 발생하는데, 이는 산후 치골 통증의 전제 조건입니다.
2. 출산 후 산모의 몸에서 프로게스테론 분비가 정상으로 돌아오면 느슨해진 인대와 연골도 정상으로 돌아옵니다. 그러나 일부 산모는 프로게스테론이 과도하게 분비되어 인대가 과도하게 이완되고 치골이 심하게 분리되고 산후 치유가 느리고 산후 치골 통증이 발생합니다.
3. 또한 장시간의 분만, 태아 비대, 분만 중 부적절한 노력, 잘못된 자세, 냉 허리 등과 같은 많은 요인으로 인해 분만 중 및 분만 후 골반 수축력의 불균형이 발생하여 천장관절의 약간의 탈구가 발생하여 치골이 정상 위치로 돌아 가지 못하고 치골의 산후 통증이 발생할 수 있습니다.
출산 후 체중 감량을 위해 무엇을 먹어야 하나요? 산후 체중 감량에 관해서는 많은 여성들이 쓴 눈물을 흘리는 얼굴입니다! 먹어야겠다는 의지가 강한 엄마들에게는 더더욱 고문이죠. 먹으면서 체중을 감량할 수 있는 방법이 있을까요? 아래에서 공복 상태에서 먹을 수 있는 엄마들을 위한 몇 가지 슬리밍 식품을 소개합니다!
1, 저지방 우유는 필수! 저지방 우유는 사람들을 뚱뚱하게 만들기도 쉽지 않지만 포만감을 느끼기도 쉽습니다. 신체에는 충분한 단백질, 칼슘 및 많은 비타민 B, A 및 기타 영양소가 보충됩니다. 저지방 우유에는 전유와 동일한 양의 단백질이 포함되어있어 과도한 지방 섭취를 조절하는 데 도움이됩니다.
2, 슬리밍 제철 과일과 채소는 살 수 없습니다! 야채에는 식이 섬유, 카로틴, 비타민 C, 칼슘, 철분 및 토마토, 당근, 브로콜리, 완두콩 새싹, 양배추 등과 같은 기타 영양소가 풍부합니다.
3, 혼합 곡물 슬리밍 굉장! 귀리, 옥수수, 기장, 고구마, 콩 등 매일 적당량의 혼합 곡물을 섭취하세요. 잡곡은 식이섬유가 풍부하고 장내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
4, 저칼로리 고기는 먹어도 안전합니다! 닭고기, 소고기, 생선 등 영양이 풍부하고 칼로리가 조절된 육류를 섭취하세요.