-응? 예를 들어 영어 노래를 듣거나 단어를 맞추면서 윗몸 일으키기, 달리기, 유산소 운동 또는 기타 운동을 할 수 있다. 노래의 멜로디나 철자의 리듬을 따라가면 공부에 영향을 주지 않고 몸을 더 잘 단련할 수 있다. 이 방법은 아침 달리기에서 시험해 볼 수 있다.
-응? 또 다른 방법은 책을 읽을 때 한 가지 동작을 유지하는 것이다. 그 동작은 양손으로 버팀목을 구부리고, 두 발을 곧게 펴서 침대에 닿지 않는 것이다. 이 동작은 너의 배를 줄일 수 있다. 온몸의 힘이 모두 너의 발과 손에 집중되기 때문에 발과 손의 힘이 너의 배를 통과할 수 있기 때문에, 너의 배는 동시에 두 가지 힘의 작용을 받아 뱃속의 지방이 빠르게 운동할 수 있기 때문에, 너는 쉽게 살이 빠질 수 있다.
음식에서도 방법을 찾을 수 있습니다. 너는 반드시 아침을 잘 먹어야 한다. 다이어트를 하려면 함부로 먹지 마세요. 아침은 되도록 많이 먹고, 아침에는 영양이 좋고, 점심에는 배불리 먹어야 한다. 오후에 사과 하나 또는 과일 샐러드나 생선을 먹어요. 하지만 바나나를 먹지 마세요. 바나나는 당분이 높기 때문에 다이어트를 하는 사람에게는 최악의 과일이므로 멀리 떨어져 있어야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 사과도 고당 과일이다. 여러 가지 과일을 섞으면 각 과일의 당분이 균형을 이룰 수 있기 때문에 다이어트를 하는 사람은 먹기에 매우 적합하다. 저녁으로 생선을 먹는 것도 좋은 선택이다. 물고기는 단백질이 풍부해서 영양이 풍부할 뿐만 아니라 배불러요. 생선을 먹으면 살이 찌지 않는다! 그래서 저녁으로 생선을 먹는 것은 좋은 선택이다.
다이어트 식사에는 세 가지 원칙이 있다. 우선, 너는 풍성한 아침을 먹어야지, 오전 내내 굶지 마라. 둘째, 당신은 중국 음식을 배불리 먹고 오후 내내 관리해야 합니다. 셋째, 저녁은 적게 먹고 밤에는 잘 자야 한다!