1. 생리통 완화 효과가있는 과일 : 대추 야자, 사과, 포도, 배, 토마토, 복숭아, 체리.
월경통은 생리 기간과 그 전후에 발생하며 복부 또는 허리 통증, 요추부 통증까지 발생합니다. 생리 주기마다 발생하며 심한 경우 메스꺼움과 구토, 식은땀, 수족냉증, 실신까지 동반되어 업무와 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 대추야자, 사과와 같은 과일에는 비타민 C, 몸에 쉽게 흡수되는 포도당, 칼슘, 칼륨, 인, 철분과 같은 풍부한 미네랄이 풍부합니다. 여성이 월경 중 위의 과일을 섭취하면 통증 완화 물질을 효과적으로 합성하고 분비하여 여성의 생리통 증상을 적절하게 완화 할 수 있습니다.
2, 생리 기간을 미리 또는 지연 조정하고 과일의 내분비 장애를 개선하십시오 : 구이 위안, 연꽃 씨앗, 호두, 붉은 날짜.
생리 불순은 주로 생리 기간과 생리 흐름의 변화에 반영되며, 이는 여성 질환에 대한 가장 흔한 생리 반응입니다. 그러한 여성들이 월경 중에 어떤 과일을 먹는지 보는 것은 어렵지 않습니다. 위의 과일은 카로틴과 비타민 E가 풍부한 허브 성분으로 고대부터 여성의 월경 장애에 사용되어 왔습니다. 평온과 수면의 강력한 효과가 있으며 신경 쇠약, 월경 과민성 및 기타 증상에 상당한 영향을 미칩니다.
3. 혈액 강장 효과가있는 과일 : 대추 야자, 리치, 체리, 포도, 호두, 사탕 수수.
대추, 리치 및 기타 과일에는 철분, 비타민 및 아미노산이 풍부합니다. 헤모글로빈 제조를위한 기본 미량 원소이며 신체에서 쉽게 소화되고 흡수됩니다. 정기적으로 섭취하면 과도한 월경 출혈로 인한 빈혈과 신체 약화를 완화 할 수 있습니다.
4, 피부 관리 과일의 유지 : 딸기, 사과.
여성이 월경 중 노화에 가장 취약할 때 피부 노화를 예방하는 것이 중요합니다. 생리 중 피부 관리를 원하는 여성은 어떤 과일을 먹으면 좋을까요? 딸기와 토마토에는 비타민 C, E, 엽산 및 미량 원소가 풍부합니다. 함유 된 아미노산은 신체가 모세 혈관 수축을 억제하고 노화를 늦추는 호르몬을 생성하는 데 도움이됩니다. 키위와 같은 과일은 생리 피부에 영양을 공급하는 항산화 비타민이 풍부합니다.
이전에는 여성들이 생리 중에 어떤 과일을 먹을 수 있는지 몰랐기 때문에 위의 소개를 통해 대다수의 여성들이 이에 대해 새롭게 이해했다고 생각합니다. 과일을 좋아하는 여성들은 생리 기간 동안이 과일을 먹어 생리의 날에 대처하는 데 도움이되는 것을 기억하십시오.