현대 식단에는 천연 식품 성분이 점점 줄어들고 사람들은 점점 더 적게 운동하며 많은 사람들이 자연에 반하는 건강에 해로운 체중 감량 방법을 사용하여 사람의 신진 대사율을 낮추기 때문입니다. 인류 사회는 인간의 진화보다 훨씬 빠르게 진화해 왔으며 현대인은 현대에 부합하는 식단 및 영양 개념을 배양해야 합니다.
건강한 체중 감량은 육체적 노동 그 이상이며, 건강한 체중 감량에는 지혜와 인내가 필요합니다!
영양은 인체와 인체 세포의 성장, 재생, 회복 및 신진대사를 촉진하는 데 사용됩니다. 식단을 변경하여 체중을 감량하려면 균형 잡힌 영양에주의를 기울여야합니다. 체중 감량에 도움이되는 다음 8 가지 체중 감량 우선 순위와 어려움을 명심하십시오.
◆ 체중 감량을 위해서는 비타민과 섬유질이 풍부한 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취해야 합니다.
◆ 설탕, 소금, 지방이 많은 정크푸드를 먹지 마세요. 예: 설탕에 절인 과일(과일에서 비타민과 수분을 제거한 후 남은 당분과 찌꺼기)
◆채소는 기름기가 적고 영양이 좋은 차갑거나 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다.
수프는 실제로 영양가가 높지 않고 소금과 기름이 많이 들어 있습니다. 먹지 마세요.
◆ 식사 시간이 길어지면 식욕이 감소할 수 있습니다(위가 가득 찬 후 포만감의 메시지가 뇌에 도달하는 데 15분 정도 걸립니다).
◆ 식사 순서는 채소, 채소, 육류 순으로 먹어야 합니다. 이 순서를 따르면 채소를 더 많이 먹고 음식과 고기를 덜 먹을 수 있습니다.
두뇌를 사용하고 운동을 더 많이 하는 것도 중요합니다. 두뇌를 더 많이 사용하면 팔다리를 발달시키지 않고도 칼로리를 소모할 수 있습니다.
체중 감량에는 실패는 없고 포기만 있을 뿐입니다. 인내심이 없다면 쉽게 체중을 감량할 수 있도록 도와드리겠습니다.
비만의 원인
비만의 원인은 여러 가지가 있지만 기본적으로 건강에 좋지 않은 식습관과 건강하지 못한 생활습관이 신진대사를 느리게 하여 섭취하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 많아져 체내 지방으로 전환되는 것이 가장 큰 원인입니다.
약물이나 다른 체중 감량 방법을 언급하지 않는 이유는 무엇인가요?
체중 감량을 위한 약물은 많은 부정적인 영향을 미치고 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 그것은 건강을 희생하는 아름다움입니다. 건강의 관점에서 볼 때 비용 효율적이지 않습니다. 운동은 체중 감량에 좋지만 그 효과는 분명하지 않습니다. 그러나 많은 사람들이 운동을 중단하면 다시 체중이 증가합니다. 체중 감량의 핵심 해결책은 요요 현상, 좋은 식단, 건강한 생활 방식을 해결하는 것입니다.
왜 체중 감량을 위해 영양 섭취를 옹호하나요?
영양 체중 감량의 전제는 건강과 안전을 바탕으로 균형 잡힌 영양소를 보충하여 지방을 태우고, 하위 건강을 조절하면서 체중을 감량하고, 건강을 개선하고, 손상된 조직과 장기를 복구하고, 아름답고 날씬한 몸매를 달성하는 것입니다.
영양 체중 감량의 핵심은 무엇인가요?
신체의 건강을 보장한다는 전제하에 포괄적이고 균형 잡힌 영양을 제공하고 안전하고 효과적인 체중 감량을 제공합니다. 체중 감량의 정확한 의학적 정의 :
1. 지방 감소 2. 근육량 증가 3. 신체 기관의 기능 향상.
이 요구 사항을 충족하기 위해 적절한 양의 영양과 체중 감량이 필요합니다.
영양과 체중 감량의 이점은 무엇입니까?
고객에게 안전하고 고품질의 제품을 제공하기 위해 영양 전문가와 전문 영양 컨설턴트를 통해 체중 감량 제품 및 방법을 맹목적으로 남용하지 않도록 개인 맞춤형 서비스와 체중 감량 프로그램을 제공합니다.