연구에 따르면 살찌는 사람이 많을수록 운동을 통해 살을 빼기가 더 어려워진다. 뚱뚱한 사람은 어떻게 다이어트를 해야 합니까?

우리 대부분은 현재 사람들의 생활수준이 갈수록 높아지면서 많은 사람들이 불규칙하게 식사를 하고 과식을 많이 한다는 것을 알고 있다. 만약 우리의 음식이 불합리하다면, 우리는 비만하기 쉽지만, 일단 비만하면, 우리는 일련의 문제가 발생할 것이다. 비만은 우리에게 좋지 않다. 비만인 사람이 정상인보다 병에 걸리기 쉽다는 것을 알게 될 것이다. 따라서 몸이 너무 비만하면, 반드시 제때에 다이어트를 해야 한다. 그렇다면 비만인은 어떻게 살을 빼야 할까요? 우리 함께 상대방을 알아보자.

첫째, 뚱뚱한 사람은 어떻게 살을 빼야 합니까?

우리 모두는 가장 건강한 다이어트 방식이 운동을 통해 다이어트를 하는 것이고, 운동도 비교적 효과적이라는 것을 알고 있다. 하지만 운동을 할 때 가장 기억해야 할 것은, 반드시 견지해야 한다는 것이다. 중도에 포기하지 말고, 이틀 동안 고기잡이를 하지 말고 3 일 동안 그물을 말리지 말라는 것이다. 중도에 그만두면 오래 버티지 않으면 살이 찌게 될 수 있다. 그럼 합리적인 식습관이 있어야 합니다. 폭음과식이나 편식을 해서는 안 된다. 평소에 소화하기 쉽고 담백한 음식을 먹고 기름기 많고 칼로리가 높은 음식을 적게 먹어야 한다. 그런 다음 신선한 야채와 과일을 많이 먹을 수 있는데, 이 가운데는 식이섬유가 함유되어 있어 위장운동을 촉진하고 소화흡수를 도우며 다이어트에 어느 정도 효과가 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)

둘째, 다이어트 주의사항

우리 모두는 다이어트가 장기적인 일이라는 것을 알고 있으므로 속도에 대한 요구가 너무 높아서는 안 된다. 그렇지 않으면 속도를 내지 않으면 안 된다. 다이어트를 할 때 음식이 합리적이라는 것도 중요하다. 야채를 많이 먹으면 쌀과 밀가루가 줄어들고 육류도 줄어든다. 하지만 다이어트 약을 남용하지 마세요. 이것은 네가 할 수 없는 것이다. 너는 건강한 방식으로만 살을 뺄 수 있다. 그렇다면 과식해서는 안 된다. 만약 네가 과도하게 다이어트를 한다면, 너는 영양실조가 될 수 있다. 이상은 제 개인적인 제안일 뿐입니다.