효소란 무엇인가요?
효소는 생체 촉매 효소라고도 하는 효소입니다. 생물학적 대사의 거의 모든 화학 반응은 "효소"에 의해 촉매됩니다. 효소는 일본어 단어이며 표준 중국어 공식 명칭은 효소입니다.
효소는 동물, 식물, 미생물에서 추출할 수 있으며, 생명 활동의 필요를 충족시키기 위해 세포의 다양한 분해와 대사를 동시에 촉진할 수 있습니다. 하지만 효소는 매우 특이적입니다. 특정 화합물 및/또는 특정 화학 결합에만 작용하여 특정 화학적 변화를 촉진하여 특정 제품을 생산할 수 있습니다. 모든 유기체는 이것이 효소의 특이성이라는 것을 알고 있습니다. 효소는 세포 분해를 촉진하기 때문에 우리 몸에 효소가 부족하면 다양한 질병이 발생할 수 있습니다.
2. 효소의 효능과 역할
효소는 진정한 '인터넷 유명인'으로 건강식품 매장에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그러나 효소가 체중과 아름다움을 잃을 수 있다고 인터넷에서 말하는 것은 정확하지 않습니다. 효소-효소, 우리 모두는 효소가 특정 조건에서 비활성화된다는 것을 알고 있습니다. 효소는 위장에 들어가서 비활성화되거나 위액을 통과 할 때 펩신에 의해 분해 될 수 있으므로 효소를 먹어도 체중을 줄이거 나 지방을 줄일 수 없습니다. 따라서 효소를 먹어도 실제로 미백, 각질 제거, 지방 감소 효과를 볼 수 없는 이유는 효소가 소화관에 들어가면 분해되어 세포에 들어갈 기회가 없어 체중 감량이나 지방 감소라는 광고하는 효과를 볼 수 없기 때문입니다. 하지만 효소는 바람직하지 않을까요? 그것은 효소 정제의 순도와 안전성에 달려 있습니다. 구매하거나 일반 제조업체를 시도하고 싶지만 여전히 합리적으로 직면해야하는 경우.
3. 효소는 언제 먹으면 좋을까요?
효소는 체내에 들어가면 비활성화되거나 분해되어 기본적으로 효과를 보기 어렵지만, 굳이 먹어야 한다면 언제 먹는 것이 좋을까요?
효소는 하루에 두 번 아침과 식사 30분 전, 또는 취침 전 공복에 섭취하되 부종을 원하지 않는다면 물을 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다. 효소를 매일 얼마나 먹어야하는지에 대해서는 광고에서 "하루에 100ml를 마신다"고 말하지만 1kg을 마셔도 얻는 단백질은 0.2g에 불과하여 사과를 먹는 것만 큼 좋지 않습니다. 게다가 효소가 너무 적어서 먹어도 효과가 없을 수도 있습니다. 결국 효소는 일종의 유지 관리 및 건강 관리 제품 일 뿐이며 인체 건강 개선은 보조 역할 만 할 수 있습니다. 체중 감량을 목적으로 식사 대용으로 완전히 사용하면 신체에 역효과를 줄 수 있습니다.
4. 수제 과일 효소는 믿을 수 있나요?
수제 효소는 약간 흥미롭게 들립니다. 요구르트는 직접 만들 수 있기 때문에 수제 과일 효소도 효과가 있을 것 같지만, 전문가들은 그렇지 않다고 말합니다. 수제 효소는 피클과 근본적으로 다르지 않습니다. 인터넷에 떠도는 수제 과일 효소를 만드는 방법도 매우 간단합니다. 유리병에 과일 한 층, 설탕 한 층의 순서로 넣은 다음 밀봉하여 서늘한 곳에 보관하고 3-6 개월 동안 담가 두었다가 개봉하여 마시면 됩니다. 어쩌면 당신도 문제를 발견했을 수도 있습니다. 재료에 설탕을 넣고 밀폐 용기에 보관하는 이 방법은 실제로 자연 발효이며, 이때 생성되는 과일 효소는 실제로 발효 산물입니다. 하지만 촉매제 없이 천연 발효라는 점이 좋은 점이 아닐까요? 과일 표면의 미생물 구성은 다양합니다. 발효에 필요한 효모와 유산균 외에도 우리가 알 수 없고 통제할 수 없는 병원성 박테리아가 있을 수 있습니다. 생산 과정에서 약간의 사고가 발생하여 과일에 부유 박테리아가 급증하면 이렇게 만든 과일 효소는 건강에 해로울뿐만 아니라 건강을 위협 할 수 있습니다. 과일을 직접 먹는 것보다 과일로 과일 효소를 만드는 것이 좋습니다!
5. 과일 효소를 장기간 복용해도 되나요?
이 질문에 답하기 전에 마왕 위키피디아는 몇 마디 말씀드리고 싶습니다. 시중에 나와있는 효소 제품의 품질은 다양하며 유익한 지 여부를 예측하는 것은 불가능합니다. 따라서 효소를 구입하고 싶다면 두 번 생각하십시오. 일부 전문가들은 전체 발효 용액의 단백질과 섬유질 함량이 매우 낮고 대부분의 효소는 세포에서 작용해야하며 외부 적용으로 접근 할 수 없으므로 효소를 먹어서 보충하는 것은 유용하지 않을 수 있다고 지적합니다. 경구 효소는 쓸모가 없기 때문에 신체의 "효소"수준을 조정하는 방법은 무엇입니까? 그런 다음 균형 잡힌 식단을 먹고 규칙적으로 운동하고 규칙적인 일상을 형성해야하며 건강이 좋으면 신체의 효소 수치를 정상으로 만들 수 있습니다.
6. 침대에서 체중 감량을위한 요가
우선 벽에 다리를 들어 올리십시오
가장 좋은 방법은 다리를 똑바로 세우고 몸을 90도 각도로 벽에 기대는 것입니다. 다리가 마비되면 내려놓으면 되고, 마비된 채로 있으면 경련이 일어날 수 있습니다. 이 요령은 낮 동안 장시간 서서 일한 후 부종과 정맥류를 퇴치하는 데 효과적인 방법입니다.
두 번째, 측면 스트레칭 방법
다리를 옆으로 수평으로 벌리고 약 10분간 가만히 서 있습니다.
세 번째, 가위발 운동
침대에 누워 양손을 몸 양옆에 놓고 손바닥을 아래로 향하게 한 후 발을 최대한 바깥쪽으로 곧게 벌렸다가 모습니다. 그리고 위 그림과 같이 발을 교차시킬 때 함께 허벅지 안쪽 근육을 꽉 쥐고 동작을 수행하십시오. 앞뒤로 30-50 번하면 매우 피곤하고 효과가 매우 좋습니다. 이 동작은 체중 감량이 어려운 허벅지 안쪽 지방을 제거 할 수 있으며 정기적으로 운동하지 않는 안쪽 근육이 더 강해집니다. 다리를 더 빨리 열고 닫을수록 더 좋지만 힘을 측정해야합니다. 다리와 허리 부상을 피하기 위해 속도와 횟수를 천천히 늘릴 수 있습니다.
넷째, 에어 바이크
옆으로 납작하게 누워 다리를 위로 들어 올리고 손바닥으로 허리를 지탱한 후 팔꿈치를 90도로 구부린 상태에서 다리를 바로 위에 두고 자전거 페달을 밟습니다.