전문가의 지도하에 스트리트 댄스의 조건, 복장, 주의 사항을 배우세요...

스트리트 댄스를 처음 연습할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요? 스트리트 댄스를 처음 배우는 경우 한 번에 운동량을 늘리지 말고 서서히 늘려야 합니다. 일반적으로 점프할 때 부상을 방지하기 위해 신체 관절과 인대, 특히 무릎과 발목을 완전히 활성화하는 워밍업 활동을 먼저 한 다음 특정 강도와 연습 시간, 바람직하게는 30분 이상을 입력하고 마지막으로 다양한 스트레칭 운동을 사용하여 몸을 이완하세요. 이렇게하면 더 나은 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다. 사람마다 나이, 체질, 건강 상태가 다르기 때문에 사람마다 운동 강도도 다릅니다. "운동 강도"는 일반적으로 "최대 심박수"를 사용하여 표현하므로 춤을 출 때 가장 적절한 심박수를 계산해야합니다 : 25 세, 신체 운동에 자주 참여하지 않는 경우, 일반적으로 체력, 최대 심박수는 220-25 = 195입니다. 가장 적절한 운동 강도 (운동 심박수)는 (60 ~ 75 %)여야합니다. 힙합 춤을 출 때 힙합의 느낌을 찾는 것이 일반적으로 가장 어려운데, 이 느낌을 어떻게 연습할 수 있을까요? 1단계:우선 힙합을 누구보다 몇 배 더 사랑해야 합니다.2단계:가까운 음악감상실이나 비디오 가게에 가서 힙합 댄스 음악 CD나 테이프를 구입합니다. 3단계:더 나은 음악성을 연습하기 위해 최고의 베이스를 선택하세요. 4단계: 구입한 CD에서 가장 심장을 뛰게 하는 음악을 선택합니다. 5단계:음악을 최대한 크게 틀고 음악을 따라하세요! 크게! 처음에는 지루할 수 있지만 어깨는 힙합 춤을 출 때 가장 중요한 부위이므로 어깨를 먼저 연습하세요(어깨를 위아래로만 흔들도록 하세요). 6단계: 이전 단계를 계속하면서 다리와 무릎을 위아래로 튕기는 연습을 합니다. 7단계: 음악에 맞춰 왼쪽과 오른쪽 다리를 뒤로 움직이고 앞으로 움직이는 동작을 단계별로 연습합니다. 8단계: 손 관절의 유연성을 연습합니다(손가락 끝에서 어깨까지 물결치듯 양손으로 연습합니다). 9단계: 발가락을 연습합니다. 음악에 맞춰 발가락으로만 걷는 연습을 합니다. 발가락으로 앞뒤로 튕겨보세요. 이렇게 하면 발끝의 감각을 한 단계 더 끌어올릴 수 있습니다. 이 단계를 연습할 때는 발바닥 전체로 착지하지 않도록 주의하세요. 10단계: 이 모든 단계를 결합하여 전신을 마음대로 흔들면서 힙합의 기초를 다져보세요. 처음에는 큰 거울을 준비하여 그 앞에서 연습하는 것이 좋습니다. 시작하면 지루하고 피곤해질 것입니다. 스트릿 댄스는 파워 댄스는 아니지만 파워 댄스만큼 피곤하기 때문에 인내심을 가지고 계속 연습해야 합니다. 어떤 사람들은 연습에서 많은 것을 느끼지 못할 수도 있지만 재능이 없다고 생각하지 마십시오. 많은 유명 댄서들이 걷다가 또는 아무 생각 없이 갑자기 탄생했습니다. 따라서 여러분도 연습을 통해 힙합의 옹호자가 될 수 있습니다. 힙합은 바쁜 도시 거리에서 인기가 높습니다. 가끔 많은 젊은이들이 엉덩이 바로 위에 넓은 점퍼나 오버사이즈 스포츠 재킷을 입고 상의는 안팎으로 겹치고 바지 허리는 가랑이 위로 낮게 늘어뜨리고 바지 다리는 바닥에 바로 세우고 다리는 뒤꿈치 위로 계단식으로 늘어뜨리는 이런 옷차림을 선호합니다. 사람 전체가 꽉 끼는 옷 두건 안에 안전하게 숨겨져 있습니다. 편안하면서도 유머러스한 이 복장은 실제로 아프리카계 미국인 가정에서 유래한 것입니다. 돈을 절약하기 위해 형이 입던 큰 옷을 동생이 입도록 허용한 것이 유래가 된 것으로 밝혀졌습니다. 시간이 지나면서 느슨한 스트리트 감각이 생겨났죠. 전 세계 거리에서 흑인 랩, 힙합, 스케이트 보드 및 기타 익스트림 스포츠의 인기로 인해 흑인 뮤지션과 거리 운동 선수들에게 사랑받는이 스타일의 드레스는 전 세계 젊은이들에게도 사랑 받기 시작했습니다.힙합의 전형적인 드레스 스타일에는 과장된 로고가있는 넓은 티셔츠, 똑같이 넓은 캐주얼 바지 및 큰 셔츠가 포함됩니다. 과장된 로고가 있는 셔츠, 똑같이 넓은 바지, 측면 지퍼가 달린 청바지 또는 트레이닝복, 농구화 또는 작업화, 어부 모자 또는 야구 모자, 에스닉 모티브의 반다나, 밀 귀로 염색하거나 땋은 머리 등이 있습니다. 해당 액세서리에는 문신, 은색 귀걸이 또는 코걸이, 팔찌, 매트릭스 선글라스, MD 워크맨, 스쿠터, 백팩 배낭 등이 포함됩니다. 이 모든 것이 모여 20년 동안 미국을 강타한 힙합 패션을 형성합니다. 길거리에서 이런 복장을 한 남자를 보면 길고 검은 머리를 땋고 긴팔 면 셔츠에 반팔 야구 티셔츠, 통이 넓은 트레이닝복, 왼쪽 귀뼈에 손톱 굵기의 철봉을 꽂고 목에는 안개가 낀 은색 헤드폰, 발목 보호 기능이 강화된 스케이트보드 신발, 커다란 사각 배낭을 메고 있는 것을 볼 수 있습니다. 어느 쪽이든, 그들은 가족을 만나러 막 도착한 중국계 미국인 아이들처럼 보였습니다. 힙합 팬이 분명하니 놀라지 마세요! 하지만 자세히 보면 이 전형적인 힙합 복장이 '신선하다'고 할 수 있는 스타일이 아니라는 것을 알 수 있습니다. 큰 티셔츠는 어디에나 있고 통이 넓은 슬랙스는 새로운 것이 아닙니다. 레깅스 청바지는 최근 몇 년 동안 타이트한 티셔츠와 함께 어린 소녀들이 입었고, 야구 모자, 반다나, 귀걸이, 백팩 또는 선글라스는 말할 것도 없고 농구화와 작업용 부츠도 흔하게 볼 수 있습니다. 모든 힙합 장비 중에서 비교적 새로운 것은 스쿠터뿐이지만, 1970년대에 태어난 대부분의 아이들은 유치원에서 가지고 놀던 '빙수'를 기억할 것입니다. 오늘날 인기 있는 스쿠터와 똑같이 높은 핸들바, 앞뒤 두 바퀴, 가운데에 페달이 하나씩 달린 스쿠터였죠. 그래서 새것처럼 보이는 힙합 패션은 전혀 새롭지 않습니다. 평범한 옷을 다시 조합하여 이전과는 전혀 다른 힙합 느낌으로 입는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 힙합 스타일이란 정확히 무엇일까요? 답은 간단합니다. "느껴야 합니다." 간단히 말해서 "느낌"이라는 단어이지만, 좀 더 자세히 설명하자면 타고난 예술적 재능, 음악과 춤에 대한 감각, 예민한 촉각과 미각, 매우 외향적인 성격, 뛰어난 영어 실력, 유머 감각 등이 모두 포함되는 단어입니다. 즉, 힙합 감성을 최대한 활용하고자 하는 사람들은 매우 멋진 신인이라는 뜻입니다. 즉, 힙합 감성을 최대한 살리려는 사람들은 매우 멋진 새내기이며, 이들을 영어로 표현하는 가장 좋은 단어는 "스마트"입니다. 따라서 자신의 트레이닝이 위에서 언급한 수준에 미치지 못한다고 생각한다면, 자신에게 맞지 않는 힙합을 시도하지 말고 어색하고 부자연스러운 느낌만 줄 뿐입니다. 이미 힙합에 익숙한 사람들이 본다면 의심 할 여지없이 사람들을 웃게 만들 것입니다. 요약하자면 이번에는 스트리트 힙합 문화에 대해 이해하고 탐구했습니다. 청소년들 사이에서 이런 일이 점점 더 활발해지고 있습니다. 자세히 살펴보면 거리 곳곳에서 이러한 요소를 찾을 수 있습니다. 저희도 스트리트 댄스를 직접 경험하면서 10대들 사이에서 스트리트 댄스가 인기 있는 이유를 발견했습니다. 바로 삶에 대한 태도입니다. 그 과정에서 우리는 그 역사, 발전 과정, 중국에서의 영향력 등에 대해 배웠어요. 이를 통해 스트리트 댄스 문화를 어느 정도 이해할 수 있었습니다. 오늘날 스트릿 댄스는 10대들이 선호하는 유행 문화가 되었습니다. 중국의 스트리트 댄스가 세계 선진 수준을 뛰어넘어 국제 무대로 올라가는 것이 현실이 되고 있습니다.