1, 고강도 운동
2, 고가의 체중 감량 제품
3, 무료
둘째, 구체적인 방법.
1, 고강도 신체 운동.
매일 아침 빨리 달리기, 출퇴근 걷기, 공놀이, 춤추기, 다이어트, 여가 시간에 헬스장 가기 등을 고집합니다.
2, 고가의 체중 감량 제품
요즘에는 지인이나 온라인에서 많은 체중 감량 제품이 있습니다. 사실 이러한 체중 감량 제품은 빠른 체중 감량 효과가 있지만 가격이 비싸고 중단 후 반동이 분명하므로 운동을하고 싶지 않다면 이러한 제품을 선택할 수 있습니다.
3. 무료 다이어트.
무료로 체중 감량을 선택하는 사람들에게는 너무 쉽습니다. 그들은 집에서 무료로 체중 감량을 배울 수 있으며 체중 감량을 배우고 나면 더 이상 체중 증가를 두려워 할 필요가 없으며 원하는 것은 무엇이든 먹을 수 있습니다.
셋째, 특정 체중 감량 방법을 추천하는 데 집중 :
1, 계곡에서 무료로 배울 수있는 방법을 찾고, 전통 문화를 배우고, 계곡에 대한 지식을 습득하고, 계곡 방법을 선택하십시오.
2, 밸리 상태에 들어간 후 매일 아침 일어나서 천천히 걷고, 정상적으로 출근하고, 좋아하는 일을 할 시간을 가지십시오. 처음 이틀 동안은 약간 폭식하고 체중이 많이 떨어질 것입니다. 다음 며칠 동안은 체중이 서서히 줄어들 것입니다. 그 때가 되면 식욕을 극복하고 먹고 싶을 때 대추를 먹을 수 있고, 대추 수염을 입에 물고 삼킬 수 있게 될 것입니다.
숨가쁨은 셋째 날에 발생합니다. 이때는 보통 24시간이 지났으니 걱정하지 마세요.
4~6일째.
상태가 좋아지고 몸이 가벼워지고 힘이 생기며 피부가 좋아집니다.
일곱째 날에는 컨디션이 좋아져서 다른 사람이 된 것 같은 기분이 들었습니다. 이번에 새로 온 사람들은 한 번만 더 하면 충분합니다.
이 시간쯤이면 몸무게가 12파운드 정도 빠졌을 텐데, 이미 대단한 일입니다.
3, 회복 식사 기간 동안
회복 식사 기간에는 무엇이든 먹을 수 있지만 과식하지 않도록 주의하세요. 과식은 몸에 좋지 않으며 천천히 양을 늘릴 수 없습니다. 식사 후에는 매운 음식을 좋아하지 않거나 매운 음식을 좋아하는 등 입맛이 바뀔 수 있습니다. 어쨌든 이것은 정상입니다.
다섯째, 체중 감량을위한 곡물 사례 다이어그램
여섯째, 비과학적
1, 비과학적 조치는 저혈당증으로 이어질 것입니다.
2, 비과학적, 신체에 좋지 않은 부작용이 있습니다.
3, 비과학적 과성장은 신체 및 정신 건강에 해롭고 과성장에 대한 잘못된 판단을 초래할 수 있습니다.
7. 비과학적인 체중 감량 피해 사례
비과학적인 사람들, 원창원 주민 샤오 씨는 이렇게 설명했습니다.
"우리 회사에는 직장에서 갑자기 쓰러져 저혈당 진단을 받고 병원으로 이송된 한 여직원이 있습니다. 그녀의 저혈당증은 계곡을 깨뜨려서 생긴 것이었습니다."
"이 소녀는 22살입니다. 작년에 대학을 갓 졸업했습니다. 이 소녀는 예쁘게 생겼지만 약간 뚱뚱합니다. 같이 점심을 먹으러 나가곤 했어요. 얼마 전에는 며칠 동안 같이 밥을 먹자고 초대했는데 항상 아무것도 먹지 않았어요. 이상하다고 생각했어요."
"그녀는 최근에 다이어트를 하고 있다고 말했고 저는 살을 빼기 위해 먹지 말라고 조언했습니다. 그녀는 지금 자신이 하고 있는 다이어트 방법이 인터넷에서 가장 인기 있는 체중 감량 방법이라고 했는데, 매일 무언가를 먹는 대신 물을 마시는 것이었죠. 그 당시 저는 "저렇게 안 먹고 어떻게 살을 뺄 수 있을까?"라는 걱정이 들었습니다.
"아니나 다를까, 며칠이 지나지 않아 잉잉은 출근길에 갑자기 책상에서 쓰러졌습니다. 병원에 가서 치료를 받은 후 의사는 저혈당으로 인한 영양실조라는 진단을 내렸습니다."
"제가 아는 한, 그녀는 5일 연속 저혈당으로 굶주렸어야 했습니다."
여덟 번째, 빠른 체중 감량 요약
체중 감량에 가장 좋은 방법은 없으며, 오직 올바른 방법만이 최선입니다. 요컨대, 어떤 방법을 택하든 진지하게 실천하기만 하면 성공할 수 있습니다.