10년 젊어지는 방법은 무엇일까요? 다음 50가지 좋은 습관을 실천하세요.
우선, 스킨케어에서 중요한 역할을 하는 이상적이고 올바른 스킨케어 요법을 권장하며, 고품질의 스킨케어 제품을 장기간 사용하는 것이 아름다운 피부의 비결입니다.
2. 영양: 자신의 피부, 모발, 손톱의 유형을 파악해야 합니다. 그런 다음 그에 따라 관리하십시오. 그러나 스킨 케어 제품의 부작용에 유의해야 합니다.
3. 보습:피부가 건조해지지 않도록 하고 규칙적으로 물을 마셔주세요. 거의 매일 2리터의 물을 마세요. 매일 샤워를 하고 피부를 관리하세요. 전날 밤 파티에 참석한 후 피곤하다면 알코올로 인해 증발된 수분을 보충해야 합니다. 물을 마시면 얼굴에 수분이 보충됩니다.
4. 수면: 수면과 규칙적인 일상을 보장하면 정신과 체력을 즉시 회복할 수 있습니다. 휴가 중에는 충분한 수면 시간을 유지하도록 노력하세요. 밤새 잠을 자지 않으면 피부 트러블이 생기기 쉬우며 해결까지 한 달이 걸릴 수 있습니다.
5. 유명인의 스킨케어 요법을 참고하세요.
6. 얼굴 관리: 아침과 저녁에 한 번씩 얼굴 피부를 아래에서 위로 마사지합니다. 피부 탄력을 강화하는 스킨 케어 제품을 사용하고, 바를 때마다 목에 붙이고 아래에서 위로 밀어서 피부가 처지거나 늘어지지 않도록 합니다.
7. 피부 톤을 밝게: 메이크업을 할 때 자신의 피부 톤보다 어두운 파운데이션을 사용하지 않도록 주의합니다.
8. 피부 톤이 너무 밝으면 얼굴에 기름기가 많아 보이므로 파운데이션을 너무 많이 바르면 얼굴의 주름이 더 눈에 띄게 됩니다.
9. 너무 시원하거나 너무 어두운 색조는 피하세요. 브론즈는 얼굴을 더 창백하게 보이게 하고, 어두운 립스틱 색상은 입술을 더 얇아 보이게 할 수 있습니다.
10. 목을 관리하고 세럼과 같은 오일이 풍부한 스킨 크림을 사용하여 목에 보이는 가로선을 조절합니다.
11. 매니큐어는 옷이나 액세서리와 어울리는 색상을 선택하여 신중하게 발라야 합니다. 매일 사용하지 말고 손톱이 노랗게 변하는 것을 방지하기 위해 영양 크림이 필요합니다.
12. 저녁에 외출하기 전에 뜨거운 수건을 얼굴에 부드럽게 올려 모세혈관을 활성화하고 주름을 완화합니다.
13, 아이섀도를 가능한 한 적게 사용하고 아이섀도를 바르기 전에 아이 크림을 사용하여 눈 피부에 직접적인 손상을주지 않도록하십시오.
14, 아이 메이크업에주의를 기울이고 아이 섀도우 색상을 사용하여 눈 주위의 잔주름을 덮으십시오.
15, 아이 크림을 바를 때 눈 주위의 반점을 무시하지 않으면 시간이 지남에 따라 깊어집니다.
16, 아이 메이크업을 잘하면 눈이 더 경계심을 갖게되지만 녹색 아이 섀도우를 조심하십시오.
17, 메이크업을 할 때 아이백 아래에는 밝은 컨실러를 사용하고 돌기에는 더 어두운 컨실러를 사용하여 돌기와 구멍 사이의 선을 흐리게하여 가방을 숨 깁니다.
18, 몸매를 유지하세요, 부풀어 오른 몸과 모든 지방은 당신을 나이 들어 보이게 할 것입니다.
19, 아는 사람을 만나면 자세를 곧게 펴고 정신력을 유지하면 그 사람은 감사하는 눈빛을 보낼 것입니다.
20, 기분에 영향을 미치지 않도록 불행한 사람들과의 많은 접촉을 피하십시오.
21, 새로운 것에 신선함을 유지하십시오. 그러한 태도와 기분을 가지면 상쾌하게 보일 수 있습니다.
22. 어린 학생들의 말을 일부러 모방하지 말고 젊어 보이려고 노력하세요. 젊음과 유치함에는 차이가 있습니다. 인위적인 모방은 외부인의 의심과 혼란을 야기할 뿐입니다.
23. 올바른 헤어 스타일 : 빨간색 또는 갈색을 선택할지 여부는 사람에 따라 다릅니다."대부분의 여성은 특정 연령에 도달하면 머리를 짧게 자르는 경향이 있습니다. 사실 짧은 머리는 얼굴의 주름을 더 분명하고 나이 들어 보이게하기 때문에이 아이디어는 바람직하지 않습니다. 따라서 약간의 레이어를 잘라 어깨 길이의 헤어스타일을 유지할 수 있습니다. 당연히 그 사람도 상쾌 해 보입니다. 젊을뿐만 아니라 스타일리시하게 시도해보십시오.
24. 립스틱 없이도 안색을 장밋빛으로 유지하기 위해 비타민 C가 함유 된 제품을 바르십시오. 피부 관리는 다음과 같습니다 :
25. 거즈나 솜에 세럼이나 보습수를 묻혀 20분 동안 얼굴에 올려놓고 밤새도록 피부에 수분을 공급합니다.
26. 눈의 피로: 숟가락을 따뜻한 물에 담가 5분간 눈꺼풀에 올려두면 숟가락의 온도가 천천히 식으면서 피로를 회복하는 간단한 시술이 완성됩니다.
27. 아이백 사라지게 하기: 에스티 로더 수딩 아이 마스크, 시세이도 리 팬 아이 마스크와 같은 고품질 아이 마스크를 사용합니다.
28. 영양과 수분, 유수분 밸런스를 맞춰주는 다양한 기능의 마스크를 사용하여 정기적으로 클렌징을 하면 처지고 칙칙한 피부를 촉촉하고 윤기 있게 가꾸고 피부 탄력을 되찾을 수 있습니다. 마스크를 만들 시간이 없다면 에센스를 사용하면 피부가 즉각적으로 매끄러워지고 메이크업이 오래 지속됩니다.
29, 눈 관리 운동을 고수하고 사무실에서 또는 잠자리에 들기 전에 시도해 볼 수 있습니다.
30, 입술 관리 : 칫솔을 사용하여 입술에 꿀을 바르고 약 2 분 동안 그대로 두십시오.
31. 잠자리에 들기 전에 립밤을 사용하여 수분을 공급 한 다음 입술 주위에 부드럽게 바르고 부드럽게 두드리고 마사지하여 입술을 매끄럽고 펴 바릅니다.
32. 아로마 회춘 요법: 충분한 수면을 취하고 페퍼민트 오일로 목을 마사지합니다.
33. 규칙적인 생활 습관을 유지하고 잠자리에 들기 전에 물을 적게 마시고 눈꺼풀 부종을 줄이고 눈의 나이의 비밀이 드러나는 것을 방지하기 위해 눈 마사지를 할 시간을 갖습니다.
34. 밤에 잠을 잘 자지 않으면 다음날 부드러운 아이섀도와 립스틱으로 너무 두껍지 않은 가벼운 화장을합니다.
35. 눈 안쪽 모서리에 펄이 있는 아이섀도를 바르면 눈이 커 보일 수 있습니다. 그러나 눈꺼풀 주변의 피부색이 붉다면 이 방법은 적합하지 않습니다.
36. 일주일에 한 번 얼굴 입자 스크럽을 하거나 과일산 스킨케어 제품을 사용하거나 각질 제거 크림을 사용하여 노화된 각질을 제거하여 피부가 스킨케어 제품의 영양분을 충분히 흡수하고 윤기를 되찾을 수 있도록 합니다.
37. 컨실러 색상을 사용하고 눈 화장을 너무 진하게 하지 않습니다.
38. 눈가, 얼굴 세럼 등 각 부위에 맞는 세럼을 사용하여 곧 다가올 탄력 부족과 피부 처짐을 개선하고 눈가 주름, 팔자 주름, 얼굴 주름을 제거합니다.
39. 올바른 머리 색깔 선택: 흰머리가 있는 경우, 붉은색이나 갈색으로 염색하여 더 아름답게 보이도록 하세요. 그러나 머리 색깔이 균일하도록 주의하세요. 물론 지금은 하이라이트 염색도 매우 인기 있고 유행입니다.
40. 매일 외출할 때 자외선 차단제를 바르세요. 태양의 자외선 UVA는 피부 노화의 주범이므로 태양으로부터 자신을 보호하는 데 지속적이고 효과적이어야 합니다.
41, 양배추, 양배추, 땅콩 등과 같은 비타민을 매일 섭취하세요. 여기에는 이미 형성된 멜라닌을 희석 및 분해하고 새로운 멜라닌을 억제하며 멜라닌 침전을 방지하고 표피 또는 혈류를 통해 멜라닌 배출을 촉진하는 데 도움이되는 비타민 C와 E가 포함되어 있습니다.
42. 담배와 술에 중독되지 않은 흡연자는 비흡연자보다 10년 일찍 주름이 생깁니다. 가장 분명한 것은 흡연으로 인해 입술에 수분이 부족하여 입술이 노랗고 건조 해지고 입술 선이 생긴다는 것입니다.
43. 적절한 운동은 혈액 순환을 가속화하고 세포가 산소를 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일주일에 3-5 회 20-30 분 동안 유산소 운동을하면 피부가 장밋빛으로 젊어집니다.
44. 손의 노화를 방지하기 위해 정기적으로 핸드 크림을 사용하십시오. 핸드 왁스를 만들면 손을 촉촉하고 매끄럽게 유지할 수 있습니다.
45. 너무 뜨거운 물로 목욕하지 마십시오. 피부 표면의 유분을 제거하고 수분 부족으로 인해 피부가 조기에 노화 될 수 있습니다.
46. 발의 피부를 매끄럽고 각질과 오래된 피부가 없도록 유지하며 발의 피부는 손처럼 섬세하고 부드러워야합니다.
47. 탈지 및 수분 유지가 관리의 핵심입니다. 아침저녁으로 하루에 두 번 세심하게 세안하세요. 지성 피부인 경우 지성 및 여드름성 피부용 제품을 사용하고 가벼운 식단에 더 많은 주의를 기울일 수 있습니다.
48. 주름 개선, 탄력 및 보습은 노화 방지의 핵심입니다. 양파, 마늘, 토마토를 많이 섭취하면 색소 침착을 억제할 수 있습니다.
49. 미용실을 정기적으로 방문하여 딥 클렌징, 보습 및 주름 방지 트리트먼트를 받아야 합니다.
50. 외부 세계가 가져 오는 모든 종류의 압력을 줄이고 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이되는 정상적인 마음을 유지하도록 노력하십시오.