좋은 습관을 기르는 28일
아침 일찍 일어나 따뜻한 물 한 잔을 마시고, 매일 최소 800ml의 따뜻한 물을 마십니다.
탄산음료와 밀크티를 적게 마시고 당화를 줄일 수 있는 단 음식을 적게 먹습니다.
하루에 과일 한 개씩, 가급적 아침에 먹습니다.
채소와 곡물을 더 많이 섭취하고 정크푸드는 덜 섭취합니다. 아름다움은 내면에서 비롯됩니다.
하루에 두 번, 2분간 양치질을 합니다.
모발을 부드럽게 하기 위해 일주일에 한 번 헤어 마스크를 합니다.
일찍 잠자리에 들고 늦게까지 자지 않도록 노력하세요.
혈액 순환을 촉진하기 위해 매일 밤 발을 담그고 꽃과 허브를 첨가하여 발을 담글 수 있습니다.
눈썹, 머리 끝, 손톱, 체모를 정기적으로 관리합니다.
볼을 잡기 위해 얼굴을 만지지 마세요. 일단 제거하면 더 이상 여드름이 생기지 않습니다.
걸을 때 가슴과 복부에주의를 기울이고 구부리지 않고 앉으면 기질이 천천히 나아질 것입니다.
지방 연소를 가속화하고 몸매를 더 좋게 만들기 위해 매일 20 분의 훈련을 고집하십시오.
식사 후 30 분 동안 벽에 서서 흡수를 촉진하고 좋은 자세를 취하십시오. 운동하기 전에 워밍업, 간단한 스트레칭 킥.
운동 후 스트레칭을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 근육량이 될 것입니다.
쓸모없는 물건을 사지 말고 몇 년 동안 입을 수있는 양질의 옷을 사십시오.
외출하기 전에 헤어 스티커를 사용하여 옷에서 곱슬거리는 머리카락을 제거하는 것이 깔끔합니다.
휴지, 핸드크림, 립스틱 파우더는 항상 휴대 가방에 넣어두세요.
건강하고 날씬하게
위장 청소부, 검은 곰팡이
지방 연소 슬리밍 전문가, 입 버섯
생선, 슬리밍의 향연
냉동 두부, 지방 흡수 전문가
할리우드 셀럽들이 선호하는 맛있는 곤약
동관, 초저칼로리 전문가
해초, 저칼로리 음식
...
;감자, 과도한 지방 대사의 전문가
브로콜리, 저칼로리, 고섬유질 챔피언.
고칼로리 식품을 저칼로리 식품으로 대체합니다.
1, 고운 곡물 주식 대신 거친 곡물 주식
2. 음료 대신 탄산음료
3. 돼지고기, 소고기, 양고기 대신 생선
4. 비슷한 맛의 음식을 저칼로리로 섭취
5. 디저트 간식 대신 저당도 과일로 대체
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