요가를하면 어떤 이점이 있습니까?
1, 혈액 순환을 촉진합니다. 요가는 노력이없는 것처럼 보일 수 있지만 그렇지 않으며 많은 동작이 느리지 만 몇 라운드 후에 신체는 여전히 운동 후 반응을 보입니다. 그러나 이러한 반응은 심장 박동을 가속화하고 혈액 순환을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 규칙적인 요가 수련은 좋은 해독 효과가 있습니다.
2. 긴장을 풀어주세요. 오늘날 사회적 여건이 점점 더 좋아지고 있지만 사람들은 점점 더 많은 스트레스를 받고 있습니다. 요가를 규칙적으로 수행하면 몸과 마음이 더 평온 해지고 면역 체계의 기능을 촉진 할 수 있습니다. 불안을 완화하고 몸에서 독소를 배출할 수 있습니다.
3. 자신감 향상. 요가는 사람들을 더 건강하게 만들 수 있습니다. 동시에 요가는 일부 댄스 포즈도 결합하므로 규칙적인 요가 연습의 기질이 점점 더 좋아질 것입니다. 사람의 기질이 향상되면 그에 따라 자신감도 자연스럽게 증가합니다.
4. 신체적 유연성. 요가는 새로운 유형의 운동이 아니며 실제로 수천 년의 연습 경험을 통해 얻은 신체 운동입니다. 그것은 사지의 결합 조직을 길게 할뿐만 아니라 신체적, 정신적 문제를 개선합니다. 따라서 정기적으로 요가를 연습하면 신체를 더 유연하게 만들 수 있습니다.
5. 체중 조절. 요가는 체중 감량이 필요하거나 기저 질환으로 인해 체중 조절이 필요한 사람들에게도 좋은 선택입니다. 요가는 신체의 신진 대사를 촉진하고 지방 연소를 가속화하여 체중 조절의 목적을 달성 할 수 있기 때문입니다.
따뜻한 알림. 요가의 많은 이점이 있지만 요가를하지 않았거나 너무 뻣뻣한 사람들에게는 강제로하지 말고 점진적이어야합니다.