첫째, 건강 팁: 음과 양의 균형
입춘절기부터 청명절기까지의 기간은 식물 성장의 싹이 트고, 인체 혈액도 왕성기에 있으며, 호르몬 수준은 상대적 성수기에 처해 있다. 이 시점에서 쉽게 발생하는 일반적인 비 전염성 질환은 고혈압, 월경 장애, 치질, 알레르기 질환 등이다. 이때 신체 기능의 조화를 유지하는 식사를 많이 선택해 주세요. 뜨겁고, 차갑고, 올라가고, 떨어지는 음식을 최대한 거부하세요. 비결은 요리에서 생선, 새우, 게 등 차가운 음식을 요리하고 파, 생강, 술, 식초 등온성 양념으로 찬 음식을 따뜻한 음식으로 바꾸는 것과 같은 작은 마술을 발휘하는 것이다. 차가운 음식을 먹은 후 비위에 해롭기 때문에 복부 불편이 생기기 쉽다. 예를 들어, 부추, 마늘, 파파야 등과 같은 양지 요리를 먹을 때. , 일부 계란은 음과 양찬이 보충될 수 있도록 음음을 내는 데 쓰인다.
봄에는 우리 몸이 한 그루의 나무와 같아서 안팎에서 양분을 옮긴다. 기혈이 내향에서 밖으로 흐를 때 간이 주요 작용을 한다. 어떤 사람들은 봄에 불면증을 앓는데, 이는 봄에 기혈이 오장육부에서 밖으로 나가고, 사람의 양기가 낮에는 밖에 있고, 밤에는 간으로 돌아가기 때문이다. 우리가 잠들었을 때, 체내의 양기도 수렴할 것이다. 간혈이 충만하고 음양이 조화를 이루어야 우리는 잠을 잘 수 있다. 기혈이 부족하면 양기가 돌아오기 어렵고 뒤척이며 잠을 잘 수가 없다.
둘째, 초봄 첫 번째 보충, 간 보충에 중점을 둡니다.
이때 그녀와 그는 모두 검은 닭 백봉환을 복용해야 한다. 걱정하지 마라, 남자는 여전히 산부인과 성약을 먹는다. 오계백봉환의 역할은 주로 보익기혈이고, 여성은 보혈을 위주로 하기 때문에 오계백봉환을 자주 복용하여 조리를 해야 하는데, 남성은 봄에 간 음허와 피로가 잘 생기는 경우가 많다. 이때 검은 닭 백봉환을 복용하면 간을 보충할 수 있다.
헬스도 봄철 간 보호를 위한 첫 번째 선택이다. 한의사는 오행 (금, 나무, 물, 불, 흙), 오행 중춘속 나무, 인체 오장의' 심장, 간, 비장, 폐, 신장' 은 오행, 간속 나무, 간, 나무의 물리적 성질은 같다. 그래서 봄에 가장 똑똑한 양생방법은 자연을 많이 만지고 봄의 따뜻한 햇빛을 맞이하는 것이다. 간 기능과 심신 건강을 개선하는 데 도움이 된다. 예전에는 천하 엘리트 수행자들이 도원선경을 선택했고, 헬스가 선택한 야외 장소도 모호하지 않았다. 봄의 양기는 숲, 강, 호수의 공기 중에서 특히 강렬하다.
셋째, 건강 팁: pinggan 화재 감소
청명절을 전후해 간양이 성성하고,' 간불' 은 통제하기 어려울 뿐만 아니라 구간, 구취, 입냄새, 두통, 현기증, 안간, 수면 불안정, 체열, 설태두께 등의 증상을 일으킬 수 있다. 이때 매운 음식의 유혹을 거절하는 것 외에도 소화를 위해 식이요법이 필요하다.
넷째, 시원한 음식 하나 주세요.
약보란 식이요법보다 못하다. 진정한 약은 우리의 채소 바구니에 있고, 우리가 매일 먹는 밥그릇에 있다. 쓰라린 국화와 아마란스는 자연이 보낸 봄' 소방대원' 일 뿐이다. 국화는 민들레의 어린 모종으로 열을 식히고 간불을 식힐 수 있으며 항균 해열 소염 명목 작용을 한다. 연한 녹색, 쓴맛, 매우 상쾌하여 깨끗이 씻고 섞으면 먹을 수 있다. 냉이는 열을 맑게 하고 습하여 심폐열을 없앨 수 있다. 두 가지 채소의 배합은 열을 식히고 해독할 수 있을 뿐만 아니라 위내열도 맑게 할 수 있다. 자매들에게 가장 인기 있는 것은 이 상쾌한 냉채가 디톡스, 미용, 살을 뺄 수 있다는 것이다.
다섯째, 봄 헬스는 경지가 있다.
봄은 몸에 에너지를 축적하는 계절이다. 이때 헬스는 달리기의 시작 단계와 같다. 너무 격렬하지 말고 여지를 남겨두고 스트레칭하고 앞으로의 스퍼트를 준비하세요.
운동할 때, 우리는 항상 땀을 흘리는 것이 유일한 즐거운 방법이라고 생각하는데, 운동 효과가 더 좋지만, 사실은 그렇지 않다. 온도가 적당할 때 땀을 흘리면 확실히 좋은 운동 효과가 있다. 그러나 봄의 온도는 여전히 여름보다 시원하다. 땀을 너무 많이 흘리면 모공이 확장되고, 추위와 습기가 몸에 침투하여 감기에 걸리기 쉬우므로 호흡기 질환 유발이 가능하다.
한의사는 땀과 심혈관계가 매우 커서 일정량의 땀이 배독될 수 있지만, 땀이 너무 많이 배설되면 체내의 귀중한 미량 원소를 가져가고, 사람의 정력을 소모하고, 사람의 양기를 손상시킬 수 있다고 생각한다.
그래서 춘윈 땀을 많이 흘려서는 안 되고, 살짝 땀을 흘리면 거의 된다. 운동이 끝난 후 즉시 땀을 닦아서 감기에 걸리지 않도록 몸을 편안한 상태로 유지해야 한다. 속담에' 봄이 가을을 막는다' 는 말이 바로 이 이치이다.
여섯째, 봄 음식 위생은 주의해야 한다.
1, 다새 소축보호심
고기에 대해 대부분의 사람들은 사랑하고 두려워한다. 사랑은 영양이 풍부하고 맛이 좋기 때문입니다. 지방 함량이 높기 때문에 고지혈증, 심지어 관심병, 뇌졸중, 당뇨병 등 질병과 쉽게 연관이 있기 때문인 것 같다. 이 문제를 어떻게 해결합니까? 비결 중 하나는 가금류를 많이 먹고 가축을 적게 먹는 것이다.
동물육은 포화지방산이 풍부하고 콜레스테롤 함량이 높으며 거위 오리 닭 등 가금류 고기는 지방이 적을 뿐만 아니라 올리브유에 구조가 더 가까워 심장을 보호하는 역할을 한다.
2, 발암물질을 줄이기 위해 다생소숙
조리 육류 제품은 먹기에 편리하고 맛도 좋다. 너는 아마 육류 제품을 더 좋아할 것이다. 하지만 아질산염을 섭취하는 실수를 하게 됩니다. 육류 제품을 만드는 과정에서 부식을 막기 위해 아질산염을 첨가해야 하기 때문이다. 그러나 아질산염이 인체에 들어오면 아질아민으로 분해되어 발암 작용이 강해 건강을 위협한다.
3, 혈관을 보호하기 위해 얼마나 크고 작은 정제
전문가들은 동형 시스틴이라는 물질이 혈중 농도가 너무 높으면 동맥경화를 일으켜 결국 심근경색, 뇌졸중, 알츠하이머병을 일으킬 수 있다는 사실을 발견했다. 혈액 속의 호모시스테인이 높아지는 이유 중 하나는 점점 더 많은 정교한 가공식품을 먹는 것이다.