2물리치료 요가는 어떻게 작동합니까? 1.물리치료 요가 활동이 신경계에 미치는 영향인도를 비롯한 전 세계에서는 요가에 대한 일반화된 연구를 생리학, 의학 측면에서 수행해 왔습니다. 이러한 연구에 따르면 요가를 장기간 수행하면 자율 신경계를 조절하고 통제하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 6개월 동안 요가를 수련하면 신체의 부교감 신경 활동이 강화되는 것으로 나타났습니다. 6개월 동안 요가를 수련한 사람은 자동으로 마음의 균형을 잡고 안정시켜 억압된 감정과 상황에서 벗어날 수 있습니다.
둘, 폐 질환, 고혈압, 당뇨병 및 기타 질병에 대한 물리 치료 요가 활동. 관련 연구에 따르면 일부 요가 조치는 조용하고 필수적인 고혈압 및 일부 기본 생리적 기능의 제어에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 일부 의학 연구에 따르면 물리 치료 요가는 기관지염 및 천식과 같은 난치성 폐쇄성 폐 질환의 치료에 매우 좋은 의학적 역할을 할 수 있습니다.
요가의 의학적 잠재력은 당뇨병, 허리 통증, 편두통, 중추성 염증 장애 및 지루함으로 인한 정신 장애 치료에도 유사한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 요가는 또한 피로를 해소하고 꼽추를 교정하며 가슴 답답함, 두근거림 및 기타 신체적 징후를 완화합니다.
3 건강한 사람도 물리치료 요가를 할 수 있나요? 건강한 사람이라면 몸 안팎의 기분을 좋게 하기 위해 물리 치료 요가를 하는 것도 좋습니다. 아픈 사람의 경우 물리치료 요가는 다양한 자세를 통합하여 연습을 통해 통증이 점차 사라지도록 할 수 있습니다.
4 물리치료 요가 아사나 1, 타조 변형, 두 사람이 나란히 서서 숨을 들이마시고 팔을 곧게 펴고 손바닥을 앞으로 내딛습니다. 호흡을 가다듬고, 숨을 내쉬고, 팔을 귀 사이에 두고, 천천히 팔을 앞으로 내밀고, 허리를 곧게 펴고, 무릎을 펴고, 손을 모아 허리를 앞으로 무한히 뻗는 느낌, 숨을 내쉬고, 팔을 내리고, 손을 모아 상체를 다리 쪽으로 천천히 기울이고, 1-2분간 숨을 쉽니다.
2, 더블 매직 체어 스타일 두 사람이 서로 등을 대고 서서 손을 잡고 호흡을 조절하고 천천히 쪼그리고 앉고 등을 곧게 펴서 허벅지가 땅, 종아리 및 땅과 평행이되도록 수직을 유지하고 3-5 호흡을 고수 한 다음 숨을들이 쉬고 일어나 원래 동작을 재개 한 다음 다시 수행합니다.
3, 더블 백 이완 두 사람이 등을 대고 서서 한 팔을 다른 팔 위에 올려 놓고 팔꿈치를 구부리고 엉덩이를 조인 다음 다리로 걸어 가서 팔을 세게 잡고 구부리고 서로의 몸을 반대쪽에서 멀어지게 할 수 있습니다. 마지막으로 무릎을 천천히 곧게 펴고 몸을 안정적으로 유지하고 천천히 앞으로 기울이고 동일한 방법으로 번갈아 가며 운동합니다.