여성이 아기를 낳은 후에는 아기를 돌봐야 할 의무를 짊어 져야하며 아기를 낳은 적이없는 어머니는 아기를 돌보는 것이 매우 피곤한 일이라는 것을 알고 있습니다. 따라서 어떤 사람들은 아기 엄마의 체중을 줄이고 아기를 얇게 만들려고하지만이 아이디어는 약간 유치합니다. 마보는 충분히 먹을 수없고 아기를 돌볼 힘이 없기 때문에 악순환이 형성되고 최종 결과는 마보가 살을 뺄 수 없다는 것입니다.
그러나 아기가 쉬고 있을 때 마보가 방에서 간단한 신체 운동을 할 수 있도록 제안합니다. 체중을 급격하게 줄일 수는 없지만 마보의 바디 라인이 점점 더 좋아질 것입니다. 예를 들어, 가슴을 확장하는 간단한 방법은 팔을 뻗고 몸을 구부렸다가 뒤로 뻗은 다음 손을 앞으로 들어 올리는 것을 하루에 20 회씩 세 그룹으로하는 것입니다. 잠시 후 가슴 근처의 고기를 닫을 수 있습니다. 주의해야 할 또 다른 점은 이러한 동작을 할 때 마보는 자신의 속옷 브래지어에 맞도록 미리 준비해야하며, 그렇지 않으면 가슴을 불편하게 만들어 아기와 함께 마보의 다음 작업을 위험에 빠뜨리기 쉽다는 것입니다.
덜 먹고 더 많이 먹으면 날씬해질 수 있습니다.
많은 엄마와 아빠들은 식사량을 줄이고 더 많이 먹으면 살이 빠질 수 있다고 생각합니다. 매 끼니의 섭취량을 엄격하게 통제하면이 방법은 실제로 날씬해질 수 있습니다. 그러나 많은 보물 엄마들은 요리를 할 때 많은 음식을 먹는 경향이 있어 더 많이 먹고, 덜 먹고, 더 많이 먹게 됩니다. 어떻게 체중을 줄일 수 있습니까? 따라서 자제력이 약한 마보는 하루에 세 끼를 먹지만 돼지 고기는 적고 붉은 고기는 많으며 야채와 과일의 일일 섭취량이 400g 이상이되도록하여 마보의 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 신체에 필요한 영양소를 유지하는 것이 좋습니다.
운동은 날씬하게 만들 수 있습니다.
운동을 더 많이하면 체중을 줄일 수 있다고 생각하는 엄마들도 있지만이 개념은 엄격하지 않습니다. 근력 운동을하면 체중을 줄일 수 있지만 그 효과는 특히 만족스럽지 않기 때문입니다. 따라서 마보는 일정 기간 동안 주장한 후 하루에 40 분씩 달리기, 조깅 및 기타 유산소 운동을 통해 체중 감량에 일정한 역할을 할 수있는 것이 좋습니다. 동시에 달리기 전에 스포츠 사고를 예방하기 위해 무릎과 무릎을 따뜻하게하는 데 좋은 일을해야합니다.