2, 소화 촉진 자당이없는 요구르트에는 유산균이 포함되어 있으며 유산균은 소화를 돕고 대장과 소장의 연동 운동을 조절하며 장의 정상적인 기능을 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다.
3. 칼슘 보충 자당이없는 요구르트의 젖산은 칼슘과 결합하여 더 나은 칼슘 보충을 제공하고 칼슘 흡수를 촉진합니다.
4. 면역력 강화 인체의 모든 면역 세포는 단백질의 참여가 필요하며 자당이없는 요구르트에는 단백질이 풍부하여 일부 면역 강화 물질을 생성 할 수있는 유산균이 포함되어있어 인체의 면역력을 향상시키고 질병을 예방할 수 있습니다.
5, 에너지 제공 단백질은 인체의 중요한 구성 요소 일뿐만 아니라 신체의 주요 에너지 원이므로 무설탕 요구르트는 에너지를 제공 한 후 섭취 할 수 있습니다.
6. 위장 요구르트의 유지에는 더 많은 유익한 박테리아가 포함되어 있으며 장내 식물 구성에 유익한 변화를 일으키고 인간의 위장 기능을 개선하며 장내 식물의 균형, 항균 생물학적 장벽의 형성을 회복하여 인간의 건강을 유지할 수 있습니다.
2무자당 요구르트는 혈당을 높이나요? 예, 하지만 혈당에는 거의 영향을 미치지 않습니다.
요구르트 유제품에는 주로 단백질, 유당, 지방 및 기타 영양소가 함유되어 있습니다. 또한 풍미를 개선하기 위해 설탕이나 감미료가 첨가될 수 있습니다. 무설탕 요거트에는 일반적으로 자당이나 포도당이 들어 있지 않지만 적당량의 감미료가 첨가되지만 이러한 감미료는 혈당에 큰 영향을 미치지 않습니다. 한편 요구르트의 유당은 혈당을 높이기 위해 포도당으로 전환되지만 혈당에 대한 전반적인 영향은 적습니다. 당뇨병 환자는 요구르트를 적절하게 마실 수 있습니다.
3무자당 요거트는 무설탕인가요? 무자당 요거트는 자당을 첨가하지 않은 요거트이며 완전히 무설탕은 아닙니다.
시중에 판매되는 무설탕 요거트에는 자당이 첨가되어 있지 않지만 결정과당, 알긴산, 말토오스 시럽과 같은 당이 첨가되어 있으며, 이 중 일부는 자당보다 칼로리와 혈당 상승 효과가 더 높습니다.
또한 요구르트는 우유를 발효시킨 것으로 우유 100g당 4.2g의 유당이 함유되어 있으므로 자당이 없는 요구르트는 무설탕일 수 없습니다.
4성분 목록에서 진정한 무설탕 요거트의 주요 성분은 무엇인가요?
진짜 무설탕 요거트의 성분 목록에는 발효에 필요한 생우유(산양유)와 유산균만 들어 있습니다. 그게 전부입니다. 다른 성분을 적는다면 대부분 설탕 대체물을 첨가한 것으로 진정한 무설탕 요구르트가 아닙니다. 또한 무가당 요구르트의 탄소 함량은 약 5%입니다. 그 이상이면 무가당 요구르트가 아닙니다.
또한 요구르트를 마시는 주된 목적은 영양을 보충하는 것이므로 설탕 외에도 단백질 함량과 같은 다른 영양소에주의를 기울이고 가능한 한 단백질이 가장 높은 요구르트를 선택하고 체중을 줄여야하는 경우 저지방 요구르트를 선택하십시오.