A, 음식 해독 방법 :
5-7일 동안 몸을 깨끗하게 청소하고 독소를 제거합니다.
아침에 일어나면 따뜻한 레몬 물을 한 잔 크게 마십니다.
깨어난 직후에는 음식을 먹거나 세수하지 말고 양치질을 하세요. 이때 가장 필요한 것은 신장의 혈액 순환을 촉진하고 하루 동안의 신진대사를 촉진하기 위해 신선한 레몬 슬라이스(신선한 레몬이 없을 경우 말린 것)를 넣은 따뜻한 물입니다. 매일 비타민이나 피쉬 오일 알약을 복용하는 습관이 있다면, 이 시간에 함께 섭취하면 다음 아침 식사의 영양분을 최대한 흡수하여 하루 종일 신체에 영양을 공급하고 제대로 기능할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
해독에 좋은 알칼리성 식품 :
1, 간은 해독에 중요한 기관이므로 과부하를 늦추십시오. 밀, 육류, 유제품, 소금 및 설탕, 식품 첨가물, 방부제, 포화 지방, 알코올 및 튀긴 음식의 섭취를 조절합니다. 주식인 쌀은 소화 부담을 가중시키지 않고 장을 정화하며, 쌀에 함유된 전분은 간 정화를 위한 만병통치약입니다.
2, 야채와 과일을 즐기십시오, 높은 해독 식품은 키위, 감귤류, 포도, 파인애플, 오이, 시금치, 양배추, 콩나물입니다. 모든 채소에는 정화 물질이 포함되어 있으므로 약간 쓴맛이 나더라도 걱정하지 마세요.
3. 해독을 위해 음식을 사용하는 사람들은 처음 이틀 동안 몸이 좋지 않을 수 있지만 긴장하지 마세요. 현재 신체는 "회복 위기"에 있으며 간은 독소를 제거하기 위해 열심히 일하고 있으며 두통과 피로를 유발할 수 있습니다.
둘째, 운동 해독 방법 :
이 방법은 운동을 좋아하지만 너무 게으르거나 금식 할 조건이없는 사람들에게 가장 적합한 방법입니다.
1. 매일 30분 이상 산책을 하고 조깅이나 태극권과 같은 부드럽고 진정 효과가 있는 운동을 합니다.
2. 복식 호흡 연습하기: 등을 대고 누워서 코로 숨을 들이마신 다음 공기가 복부를 통해 흐르면서 숨을 참았다가 천천히 코로 숨을 내쉽니다.
3. 땀 배출을 돕기 위해 사우나 목욕을 하고 10~15분 후 찬물로 샤워하여 혈액 순환을 촉진합니다.
4. 운동하는 동안 수분을 자주 섭취합니다. 녹차를 마셔도 되지만 탄산음료는 마시지 않도록 주의하세요. 시중에 나와있는 스포츠 음료, 해독의 날은 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.
셋, 미용 해독 방법 :
피부는 신체가 해독하는 중요한 방법이며, 독소가 몸에 너무 많이 축적되면 피부가 먼저 경보를 울립니다. 칙칙한 안색, 건조하고 윤기 없는 피부, 잦은 여드름, 기름기가 많고 심각한 피부 - 이는 신체 중독의 징후입니다.
바디 드라이 브러시 마사지:
매일 샤워할 때 수세미로 피부를 마사지하는 것은 해독을 촉진하는 진정한 비결로 알려져 있습니다. 마사지는 혈액 순환과 림프 흐름을 촉진하여 체내 독성 노폐물을 쉽게 배출합니다. 일반적으로 원형 마사지를 사용하여 팔다리 끝에서 심장을 향한 마사지 방향에주의를 기울여 아래에서 위로 전신에 마사지 힘을 가할 수 있습니다.
넷째, 목욕 해독 :
목욕은 확실히 피부 해독에 도움이되는 좋은 방법입니다. 피하 조직에 축적 된 산성 노폐물을 씻어 내고 체내에 남아있는 이산화탄소와 바람직하지 않은 물질을 대사하여 피부를 건강하고 탄력있게 만들 수 있습니다. 해독 목욕에는 천연 입욕제와 아로마 에센셜 오일이 선호됩니다. 욕조에 로즈마리, 티 트리, 레몬의 목욕 소금과 에센셜 오일을 첨가하면 좋은 해독 효과가 있습니다.
다섯째, 간단한 해독 방법 :
업무가 바쁘고 휴식과 휴식이 안정적이지 않은 경우 간단한 방법을 사용하여 쉽게 해독 할 수 있습니다.
1. 매일 아침 레몬을 넣은 따뜻한 물 한 잔을 마시면 간을 통한 수분 공급에 도움이되어 밤새 몸에 쌓인 독소를 제거합니다.
2. 천연 해독제로 매일 사과를 먹습니다. 사과에 함유된 펙틴은 더러운 공기에서 체내로 흡입된 금속 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.
3. 해독 기능이 있는 마스크를 일주일에 1~2회 착용하여 피부를 통해 땀을 배출함으로써 림프 및 혈액 순환을 촉진하여 독소를 배출합니다.