앞 10 일, 아침에는 작은 개폐 가방, 밤에는 큰 얇은 가방, 앞으로 20 일 아침저녁으로 큰 강화백으로 한 번에 20 ~ 30 분 동안 한 달 동안 찜질을 합니다.
오전 5 시부터 7 시까지 오후 7 시-11:00 이 최적의 시기이지만 개인 상황에 따라 조정할 수도 있습니다. 아침에 특별한 상황이 있으면 아침 식사 후 한 시간으로 바꿀 수 있다. 저녁에 샤워를 해야 한다면 샤워를 하고 사용하는 것이 좋습니다. 사용 후 바로 샤워를 하지 마세요. 매번 사용 후 약봉지를 밀봉봉투에 넣는 것을 잊지 마세요.
얇은 가방의 용법은 매우 간단하다. 다이어트 기간 동안 주로 음식에 맞춰요. 그래서 저는 사전 판매 후, 왜 음식을 통제하고, 왜 물을 적게 마시고, 왜 이것을 먹을 수 없는지 물어보는 고객들을 자주 만나게 될 것이라고 믿습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 우리는 반드시 고객에게 이유를 설명해야 한다, 그래야 그들이 협력하기를 원할 것이다. 그래서 이제 음식의 일반적인 문제에 대해 이야기 해 봅시다.
우선, 왜 우리의 음식이 영양음식인지 이야기해 봅시다.
계란: 최근 연구에 따르면 아침식사로 데친 계란, 삶은 계란, 달걀볶음을 먹는 사람은 다른 사람보다 몸무게가 2/3 정도 줄어든 것으로 나타났다. 그럼 계란을 먹으면 다이어트를 할 수 있나요? 효과가 좋습니까?
계란은 인류의 가장 좋은 영양원 중 하나이다. 계란에는 대량의 비타민과 미네랄과 생물학적 가치가 높은 단백질이 함유되어 있다. 사람에게 계란의 단백질 품질은 모유에 버금가는 것이 가장 좋다. 계란 하나에는 사과 반, 우유 반 잔에 해당하는 열량이 들어 있지만 인 8%, 아연 4%, 철 4%, 12 도 포함되어 있다. 단백질 6%, 비타민 D 6%, 비타민 E 3%, 비타민 A 6%, 비타민 B2%, 비타민 B2 5% 입니다. 이 영양소들은 인체에 없어서는 안 되며, 인체 조직 복구, 새로운 조직 형성, 에너지 소비, 복잡한 대사 과정 참여 등 매우 중요한 역할을 한다.
루이지애나 주립대학의 연구원들은 과체중과 비만 여성 그룹을 대상으로 실험을 진행했다. 그들은 두 개의 계란이나 베이글을 아침 식사로 선택할 수 있는데, 그것들은 같은 열량을 함유하고 있으며 무게는 대략 같다. 8 주 후 연구원들은 계란을 먹는 사람의 체중이 65% 이상 줄었고 허리둘레가 베이글을 먹는 사람의 두 배 정도 줄어든 것으로 나타났다. 계란에는 콜레스테롤이 함유되어 있지만 케이크, 과자, 파이의 포화지방은 인체에 더 해롭다.
두유: 두유의 원료는 콩으로 양질의 식물단백질이 풍부하다. 단백질 외에 이소플라본과 콩은 기체가 지방과 당류의 흡수를 억제하는 데 효과적이며, 이는 지방을 태우는 효과와 맞먹는다. 그래서 우리가 두유를 마시기 시작하면서 소화에 이르기까지 두유는 모두 지방을 태우는 역할을 하고 있다. 콩은 식이섬유를 함유하고 있기 때문에, 이 물질은 디톡스 지방뿐만 아니라 수분도 흡수한다. 그것이 위에 들어가면 물을 흡수하고 팽창한다. 그것이 팽창할 때, 위 안의 공간이 점유되어 포만감을 일으키고 식욕을 낮추는 것은 더 많은 열량을 섭취할 수 없다는 것을 의미한다. 그래서 칼로리 흡수를 줄이기 위해 두유를 마시는 것이 가장 좋다. 두유는 섬유질이 높은 음식으로 변비를 해결하고 위장연동을 강화하여 아랫배가 더 이상 튀어나오지 않게 한다. 두유는 살을 빼는 것 외에도 얼굴 여드름과 여드름의 발생을 줄여 피부를 뽀얗고 윤기 있고 환하게 한다. 두유는 이뇨가 땀을 흘리는 음식이다. 체내에 축적된 수분이 배출되지 않는 것은 부종형 비만의 주범이다. 다이어트를 하는 동안 이뇨, 땀을 많이 흘리는 음식을 많이 먹으면 부종의 기회뿐만 아니라 열량의 일부를 빼앗아 먹으면서 살을 뺄 수 있다. 콩제품에는 불포화지방산이 풍부해 체내 콜레스테롤을 분해하고 지질대사를 촉진시켜 피하지방이 쉽게 쌓이지 않도록 한다. 특히 콩은 살을 빼기에 좋은 음식이다.
만두, 만두에 소가 있는 음식: 소가 있는 분식은 중국의 전통 음식이다. 예를 들면 만두, 만두, 찜만두, 훈툰이다. 맛있는 음식을 즐길 때, 소를 넣은 분식을 먹으면 많은 이점이 있을 것이라고 생각하지 못할 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 전문가들은 이 문제를 자세히 분석했다.
소를 넣은 분식의 가장 큰 장점은 영양이 전면적이고 인체의 요구에 부합한다는 것이다. 주식일 뿐만 아니라 부식이기도 하다. 육류와 채소는 모두 다양한 영양소를 함유하고 있어 균형 잡힌 음식의 요구에 부합한다. 밀가루로 만든 피부에는 다양한 비타민과 미량 원소가 함유되어 있어 장의 움직임을 촉진시켜 대변을 원활하게 한다. 배추 무 편두 등 채소의 영양가가 높다. 돼지고기나 쇠고기와 양고기는 양질의 단백질을 보충할 수 있다. 보통 충전할 때, 사람들은 식물성 기름을 넣어 체내의 식물성 지방을 증가시킨다.
소를 넣은 분식의 또 다른 특징은 맛이 신선하고 소화하기 쉽다는 것이다. 각종 신선한 고기, 계란, 생선, 새우, 제철 신선한 채소를 충전재로 사용했기 때문에 신진대사가 좋지 않은 노인과 다이어트자들에게 이상적인 식품이다.
소를 넣은 분식을 자주 먹으면 편식의 나쁜 습관도 예방할 수 있다. 육식을 좋아하지 않는 사람은 우수한 단백질의 출처를 크게 제한할 것이다. 육식을 먹는 사람은 열량 과잉과 비타민과 무기염 결핍을 초래할 수 있다. 고기와 야채를 겸비한 소의 분식을 먹으면 편식 습관을 효과적으로 바꾸고 좋은 식습관을 개발할 수 있다.
콩 제품 중 하나는 먹을 수 없다. 우리 모두 콩제품은 영양가가 높지만 소화가 잘 안 된다는 것을 알고 있습니다. 다이어트 중에는 먹지 말 것을 권합니다.
그래서 많은 사람들이 콩은 마실 수 있지만 콩은 마실 수 없는 이유를 묻습니다.
위가 좋으면 콩류는 충분히 먹을 수 있고 콩제품은 영양가가 높다. 다이어트를 하는 동안 콩을 먹는 것을 권장하지 않는 이유는 무엇입니까? 뚱보가 소화 대사 기능을 잘 하는 경우는 드물기 때문에 콩류는 좋지만 소화 흡수가 어려워 팽창하기 쉽다. 이것은 왜 두유를 마셔야 하는지 이해하기 어렵지 않다.
아침을 안 먹어도 될까요?
아침을 먹지 않으면 위에 음식이 없다. 소장과 대장은 장에 남아 있는 음식과 배설물을 두 번째로 흡수한다. 혈액의 독소가 증가하고 간과 신장의 부담도 증가한다. 이렇게 오랜 기간 동안 건강은 큰 위기에 직면해 있다. 아침은 인체가 영양과 에너지를 가장 필요로 할 때이다.
술 마실 수 있을까요?
친체중 감량 단계에서는 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 알코올은 우리 체내 트리글리세롤의 합성을 증가시키고 간담배독의 부담을 증가시키며 우리 체내 지방의 합성을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 즉, 트리글리세린은 지방의 합성을 일으키기 쉬우므로 다이어트 기간 동안 술을 마실 수 없습니다.
왜 차를 마시고 커피를 마실 수 없습니까?
커피와 진한 차의 탄산과 카페인은 위장관의 분비와 연동을 감소시킨다.
왜 맵고 기름진 음식을 먹으면 안 돼요?
매운 기름기: 고추 생강 부추 크림 버터 등. 이 음식들은 맵고 따뜻하며 기름기가 소화하기 어려워 위장이 건조하고 진액이 발산되지 않는다.
왜 내가 만두를 먹을 수 있고 찐빵을 먹을 수 없는가?
만두에는 소가 많다! 찐빵 안에는 전부 국수가 들어 있다! 다이어트 과정에서 분식을 적게 먹는다. 분식에는 탄수화물이 다량 함유되어 있어 지방 축적으로 바뀌기 때문이다.
왜 녹말이 많은 음식을 먹을 수 없나요?
녹말이 많은 음식은 신진대사에 좋지 않기 때문에, 왜 북쪽과 외국에 뚱보가 많은지, 단지 파스타를 장기간 먹기 때문이다!
왜 당뇨병 사람들은 전분 함량이 높은 음식을 먹을 수 없습니까? 그것이 체내에 들어가면 당분으로 변한다. 설탕을 장기간 먹으면 살이 찌는 것으로 알려져 있기 때문에 정말 이치에 맞는 근거가 있다. 모두들 와서 하기를 바랍니다! ! !
다이어트를 하는 동안 왜 밥을 적당히 먹어야 합니까?
야채만 먹으면 소금이 많이 들어 있고 갈증과 건조함을 느낄 수 있다면, 물을 마시는 것을 참을 수 없을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 체내 염분이 너무 많으면 신장에 스트레스가 심하고 신체의 신진대사가 느려 저울을 떨어뜨리는 데 불리하다.
또한 반등의 관점에서 볼 때, 그가 다이어트를 할 때 밥을 먹으면 반등할 가능성이 매우 높으며, 밥을 계속 먹거나 배를 빼서 밥을 조금 먹는 다이어트 방식보다 더 높을 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
너는 왜 7 시 전에 저녁을 먹니?
5: 00–7: 00, 신장경이 느려진다. 이때 하루의 수집품은 모두 신장경에 있다. 이때 먹은 음식은 위와 비장에서 운반되어 우리 몸이 흡수할 수 있도록 영양으로 변한다. 7 시 이후에는 쓰레기가 지방으로 변한다.
저녁 8 시에 밥을 먹으면 야식이라고 합니다. 야식을 먹으면 다음날 매우 피곤하고, 일어날 수 없고, 간이 손상될 수 있다. 잠을 잘 때 인체의 각 장기는 활동도가 낮고 휴식 상태에 있기 때문에 장 안에 남아 있는 음식은 시큼하게 발효되어 독소가 몸에 해를 끼칠 수 있다.
왜 7 시 이후에 물을 마실 수 없습니까
저녁 7 시 이후에는 음식을 먹지 말고, 물을 마시지 마라. 뚱뚱한 사람의 체내에 습기가 많고 한기가 심하여 체내의 불필요한 수분을 대사할 수 없기 때문이다. 또 인체의 신진대사는 밤에 느리고 휴식과 조정이 필요하기 때문에 먹은 음식을 모두 지방으로 바꾸는 것은 점점 뚱뚱해지는 것을 의미한다. 즉 빠른 다이어트를 원하는 여학생들이 협조해야 한다는 의미다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
왜 수프와 밥을 함께 먹을 수 없는지, 바로 우리가 말하는 건습분리이다.
쌀은 양수이고 물은 음수이다. 다이어트를 하려면 건강한 음식을 조절해야 한다. 그렇다면 우리 몸을 건강하고 규칙적으로 운영하려면 적절한 시간에 적절한 일을 해야 한다. 낮에 음식을 먹고 소화할 때 체내에 양기가 가득 차 있는데, 이때 물을 마시면 소화 메커니즘의 정상적인 작동을 억제하여 인체의 건강을 손상시킬 수 있다. 밥수 분리를 제창하면 신체의 여러 메커니즘이 직장에서 가장 큰 역할을 할 수 있어 신진대사를 개선하고 가속화해 체내 균형을 이루며 살을 빼는 역할을 한다.
고객들은 식단을 보고 다이어트를 하거나 영양실조를 걱정하는 것이라고 말했다.
우리 집의 영양음식에 뽀뽀를 하는데, 하루에 네 끼의 고기와 채소와 과일이 있어 다이어트와는 거리가 멀다. 날씬해지려면 적게 먹고 많이 먹고 합리적으로 먹는 원칙을 따라야 한다. 다이어트를 하려면 나쁜 식습관을 바꿔야 한다. 약봉지는 살을 뺄 수 있을 뿐만 아니라 몸을 조절하여 자신의 신진대사를 가속화할 수 있다.
시중에는 식이통제가 없고, 지방흡입만 있고, 다이어트약과 지방흡입은 모두 비싸고, 위험이 크며, 다이어트 약은 부작용이 커서 쉽게 반등한다. 현재 시중에는 침술, 캔 뽑기, 경락 다이어트 등 음식에 대한 엄격한 요구가 있다. 대조적으로, 우리의 다이어트 제안은 여전히 매우 느슨합니다.
이렇게 적은 음식을 먹는 고객은 내가 배고프다고 말할 것이다.
뚱보가 많이 먹으면 살이 찐다. 인체가 섭취하는 에너지가 소비되는 에너지를 초과하면 지방이 쌓이고 재고가 너무 많은데 어떻게 살이 찌지 않을 수 있습니까? 섭취를 줄이고 체내의 여분의 지방을 대사해야만 우리의 지방이 줄어들기 때문에 건강한 방식으로 음식을 통제해야 한다.
사실, 왜 그렇게 많이 먹나요? 위장은 그것을 채우기 위해 더 많은 음식이 필요하다. 초기는 위 수축기였다. 중요한 시기에 위가 수축하고 습관이 형성되면 후기가 점점 느긋해질 것이다.
그럼 난 조리법에 따라 먹을 수 있고, 얇은 가방 밖으로 얻을 수 없습니다.
한 120 근의 고객, 약봉지 없이 한 달에 2 ~ 3 근을 뺐는데, 계속 이렇게 먹을 수 있어요? 일단 정상적인 음식을 회복하면 곧 반등할 것이다. 약봉지의 도움으로, 우리는 10 이상의 아진월을 뺄 수 있다. 우리는 일처리 효율이 높고, 단위 시간도 한 달이다. 왜 다이어트 진도를 좀 빨리 하지 않을까요? 그리고 약봉지는 궁한을 조절하고, 비장과 가래가 젖은 체질을 조절하고, 독을 제거하고 습기를 제거하며, 약봉지는 살을 빼기 쉬우며, 반등하지 않는다.
왜 물을 많이 마시면 안 돼요?
물을 많이 마시면 몸에 좋다, 즉 건강한 사람. 뚱뚱한 사람은 물을 많이 마시기에 적합하지 않다. 뚱보 자체가 뚱보이다. 뚱뚱한 이유는 무엇입니까? 비장이 허술한 사람은 비위가 약해서 물에 젖을까 봐 음식에 대한 운송 기능이 약하다. 물을 많이 마시면 부종을 일으키고 비장결핍의 문제를 가중시킬 수 있다.
인체는 정말 물이 필요하다. 특히 하룻밤 소모를 거쳐서 일찍 일어나 무한한 식수, 수분 보충, 혈액 희석, 순장 디톡스 등을 해야 한다.
고객은 체내 수분이 줄었는지 물었다.
비장은 선천적인 근본으로, 사람의 비만은 대부분 비장비만과 기허비만으로 체내의 습기를 배출할 수 없어 결국 지방이 쌓이게 된다. 마른 주머니는 비위를 조절하여 인체의 대사수 습력을 높이는 안전한 다이어트 방식으로 한의사의 이념에 부합한다. 전기에는 습기가 아니라 물이 젖었다. 일부 유리지방도 시에 가져갔다. 일정 기간 조리를 거쳐 수분이 무겁지 않고 쌓인 지방이 줄어든다.
다이어트를 하는 동안 왜 고기를 제대로 먹어야 합니까?
고기를 오래 먹지 않으면 체내에 섭취하지 않는 천연 왼손 카르니틴이 있어 지방대사 능력이 매우 떨어진다. 만약 네가 음식과 아침을 먹지 않는다면, 너의 비장은 매우 허약할 것이고, 너의 운송 능력은 매우 나빠질 것이다. 비장 결핍은 혈허, 기허, 혈허불운화, 기초대사차, 소모가 부족해 악순환, 비만으로 이어질 수 있다.
육류는 풍부한 철과 아연을 제공할 수 있으며 흡수율은 식물성 음식보다 높다. 다이어트는 어렵다. 철은 체내 산소의 운반체이기 때문이다. 철분 결핍은 체내 산소 부족을 초래하고, 지방분해효소 활성이 부족하면 지방이 연소하기 어렵고, 기초대사가 느려지고, 심지어 내장기능이 떨어진다. 그리고 철분이 부족한 사람은 피로하기 쉬우므로 꾸준히 운동하기가 어렵다. 아연은 생명이라고 불리는 원소로 다이어트에도 중요하다. 아연은 합성 인슐린의 원료로 인슐린은 인체의 혈당 균형을 조절하며 균형 잡힌 혈당은 다이어트에 중요한 역할을 한다.
고객은 나에게 음식을 거의 먹지 않느냐고 물었는데, 왜 아직도 날씬하지 않은가?
만약 네가 음식을 먹지 않는다면, 너의 몸은 기초대사율을 낮춰 열량 소비를 줄일 것이다. 지방을 더 천천히 태우기 때문에 당연히 다이어트를 하지 않는다. 물만 마셔도 다이어트 목적을 달성하지 못한다.
고객은 내가 하루에 한 끼만 먹는다고 하는데, 왜 살이 빠지지 않을까요?
하루의 음식이 모두 한데 모여 먹으면 몸의 기아 중추가 균형을 잃고 섭취하는 열량은 쉽게 소모되지 않고 오히려 살이 찌기 쉽다.
고객은 조리법에 따라 만드는 방법을 물었다.
날씬하고 싶은지 스스로에게 물어보세요. 날씬하고 싶으면 할 수 있고, 할 수 없다면, 음식에 대한 갈망은 미에 대한 추구보다 크다.
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