팁 영양 다이어트 약에는 부작용이 있습니다.
현대 식단에서 자연 식품 성분이 점점 줄어들고 사람들이 운동량이 점점 줄어들고 있으며 많은 사람들이 자연에 반하는 건강에 해로운 체중 감량 방법을 사용하여 사람의 대사율을 낮추고 있기 때문입니다. 인류 사회는 인간의 진화보다 훨씬 빠르게 진화해 왔으며 현대인은 현대에 맞는 식단 및 영양 개념을 배양할 필요가 있습니다.
건강한 체중 감량은 육체적 노동 그 이상이며, 건강한 체중 감량에는 지혜와 인내가 필요합니다!
영양은 인체와 인체 세포의 성장, 재생, 회복 및 신진대사를 촉진하는 데 사용됩니다. 식단을 변경하여 체중을 감량하려면 균형 잡힌 영양에주의를 기울여야합니다. 체중 감량에 도움이되는 다음 8 가지 체중 감량 우선 순위와 어려움을 명심하십시오.
◆ 체중 감량을 위해서는 비타민과 섬유질이 풍부한 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취해야 합니다.
◆ 설탕, 소금, 지방이 많은 정크푸드를 먹지 마세요. 예: 설탕에 절인 과일(과일에서 비타민과 수분을 제거한 후 남은 당분과 찌꺼기)
◆채소는 기름기가 적고 영양이 좋은 차갑거나 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다.
수프는 실제로 영양가가 높지 않고 소금과 기름이 많이 들어 있습니다. 먹지 마세요.
◆ 식사 시간이 길어지면 식욕이 감소할 수 있습니다(위가 가득 찬 후 포만감이 뇌에 도달하는 데 15분 정도 걸립니다).
◆ 식사 순서는 채소, 채소, 육류 순으로 먹어야 합니다. 이 순서를 따르면 채소를 더 많이 먹고 음식과 고기를 덜 먹을 수 있습니다.
두뇌를 더 많이 사용하고 더 많이 운동하는 것도 중요합니다. 두뇌를 더 많이 사용하면 팔다리를 발달시키지 않고도 칼로리를 소모할 수 있습니다.
체중 감량에는 실패는 없고 포기만 있을 뿐입니다. 인내심이 부족하다면 제가 쉽게 살을 뺄 수 있도록 도와드리겠습니다.