한약으로 수면 장애를 치료하는 것은 여전히 큰 특징이다. 한약은 수천 년의 오랜 역사를 가지고 있어 수면장애 치료에 좋은 효과가 있다고 전문가들은 말한다. 한의사는 주로 수면장애의 원인으로 시작하여 온몸을 조절하여 음양의 균형을 이룬다. 이는 일반 수면제보다 불면증 증상을 완화하는 것이 더 중요하다.
태국: 수면 장애 치료를위한 허브.
약초로 수면 장애를 치료하는 것이 유행이다. 약초요법은 엄밀한 과학 연구실 연구가 부족하지만 민간에서 대대로 전해 내려오는 경험으로 효과가 입증되었기 때문에 태국과 아시아에는 큰 시장이 있다고 전문가들은 말한다.
스페인: 쉿! 잠을 자면 말도 마!
영국: 알몸으로 자는 것이 섹시함보다 더 건강하다.
그들의 새 책에서 유명한 영국 작가와 사회자는 여성이 완벽한 성생활을 할 수 있는 모든 공로를 고퀄리티 수면으로 돌렸다. 그녀의 책에서 가장 자주 제창되는 수면 개혁 중 하나는 알몸으로 자는 것이다. "이것은 섹스와 무관하다. 네, 때로는 관계가 있을 수도 있지만, 알몸 수면의 주된 역할은 편안한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 벌거벗은 잠을 잘 때 옷에 대한 몸의 속박을 풀고 자유자재로 편안함을 주는 것으로 나타났다. 한편 피부와 공기의 접촉면이 늘어나 혈액순환과 피지선, 땀샘의 분비에 도움이 되므로 알몸 수면은 피로를 풀고 없애는 데 도움이 된다. 또 알몸 수면은 불면증, 두통, 설사 등 질병에 도움이 된다.
호주: 침실의 음의 에너지를 제거하십시오.
잠이 안 와? 너의 침실은 음의 에너지로 가득 차 있기 때문이다! 오스트레일리아의 한 회사는 수면을 개선하는 행사를 시작하여, 모든 사람들에게 침대를 정리하고, 모든 지저분한 물건들을 침실에서 나오라고 호소하였다. 홍보자들은 어지러운 침실에 발을 들여놓으면 감정이 뒤죽박죽이 되고, 이런 음의 에너지 때문에 뇌가 평온하고 안정된 마음을 잃게 될 것이라고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 물론 잠을 잘 못 자요!
인도: 요가는 몸과 마음을 진정시킵니다.
인도에서는 요가를 연습하는 것이 수면 장애를 치료하는 좋은 방법으로 여겨진다. 요가는 인도에서 유래한 것으로 고대 인도 성현들이 명상의 가장 깊은 곳에서 직관에서 생명을 깨닫고 인지하는 방식이다. 요가를 하면 흩어진 정신을 집중시켜 진정시킬 수 있다. 예를 들어, 연습을 할 때, 연습자에게 등불이든 장미 한 송이든, 외부의 잡념에서 벗어나 심신을 풀어주는 목적을 달성하여 수면에 도움이 되도록 한 가지 일에 정신을 집중하도록 요구한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 생활과 일의 스트레스는 사람을 항상 곤경에 처하게 하고, 걱정거리가 있을 때 편안히 잠들기 어렵다. 이렇게 계속하면 수면에 장애가 생길 수 있다. 수면을 촉진시킨다면요? 세계 각지의 사람들은 요가, 알몸 수면, 한의사 등 수면을 돕는 다양한 방법을 가지고 있으며, 항상 자신에게 적합한 방법이 있다.