분석:
인체의 4대 독소:일반적인 인체의 독소에는 주로 중금속, 박테리아 및 그 발효 산물, 과도한 단백질, 아직 몸에서 배설되지 않은 대변이 포함됩니다. 이러한 독소는 두통, 체중 증가, 변비, 구취, 얼굴의 반점, 복부 부종, 피부 윤기 감소, 불면증, 집중력 부족, 이유 없는 우울증, 여드름 등을 유발할 수 있습니다.
체내 중금속 침착은 주로 오염된 환경에서 비롯됩니다. 납, 수은, 알루미늄 및 카드뮴과 같은 중금속은 체내에 축적되어 인간의 뇌, 신장 및 면역 체계에 영향을 미칩니다. 박테리아, 발효 산물, 과잉 단백질은 모두 음식 섭취로 인해 발생하는 문제입니다. 사람이 먹는 음식이 완전히 소화 흡수되지 않으면 체내에 축적되어 독소를 형성하여 위장 불편을 유발하거나 간과 신장에 과부하를 일으킬 수 있습니다. 또한 대장의 대변도 독소 중 하나입니다. 건강한 대장에는 85퍼센트의 유산균과 15퍼센트의 대장균이 포함되어 있습니다. 이 두 가지가 고르게 균형을 이루면 신체는 균형을 이룹니다. 유산균은 장의 움직임을 돕고 정상적인 배변을 촉진합니다.
12~24시간 이내에 몸 밖으로 배출되지 않은 대변은 장에서 썩고 변질되어 박테리아의 번식지가 될 수 있습니다. 박테리아는 오래 머물수록 인체에 더 해롭습니다. 그리고 이러한 독소는 장에서 재흡수되어 몸 전체에 퍼질 수 있으며, 사람들은 약해지고 쉽게 피로해지며 다른 질병을 일으킬 수도 있습니다.
네 가지 기본 해독 방법을 알려드립니다 :
중국 전통 의학에서 옹호하는 해독 개념은 다양한 수단을 통해 몸에서 독소를 제거해야만 건강과 활력을 되 찾을 수 있다고 주장합니다. 인체 자체는 호흡, 땀, 배설을 통해 스스로를 재생할 수 있는 정교한 기계와 같습니다. 하지만 현대인은 육식은 많고 음식은 적은 생활 환경, 고급 음식, 흡연과 음주, 높은 스트레스와 운동 부족으로 자연적인 방법으로 독소를 제거하기 어려운 환경에 살고 있습니다. 따라서 독소로 인한 신체 손상을 최소화하기 위해 규칙적이고 의도적으로 대체 방법을 사용하는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다.
1. 2리터의 물을 마십니다. 배설은 신체가 스스로 해독하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 하루에 2리터의 물을 마시는 것은 물을 통해 몸속의 독소를 씻어내고 신장의 부담을 줄임으로써 몸을 해독하는 가장 쉬운 방법입니다. 그러나 물은 단 음료와 같지 않으며 음료를 마시면 설탕과 칼로리가 많이 섭취되어 좋지 않습니다.
2. 섬유질 음식을 먹습니다. 대변이 체내에 머무르는 이유는 장 연동 운동이 충분하지 않기 때문입니다. 현미, 채소, 과일, 알로에 베라, 말린 자두 등 섬유질이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 배변에 도움이 될 수 있습니다. 식당에서 배변 문제를 해결해야 하는 사무직 근로자는 균형 잡힌 식단에 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 음식으로 효과가 없다면 약국에서 위를 깨끗하게 하는 데 도움이 되는 여러 가지 약을 복용해 볼 수도 있습니다. 그러나 약을 복용하기 전에 위장병 전문의의 말을 듣는 것이 가장 좋습니다.
3. 막힌 모공을 뚫어주세요. 땀은 또한 신체가 스스로 해독하는 중요한 수단 중 하나입니다. 운동량이 너무 적고 땀을 충분히 흘리지 않는다면 샤워를 통해 각질을 제거하면 막힌 모공을 열고 땀을 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 목욕할 때는 천연 멜론 과육으로 만든 목욕 제품으로 몸을 문지르는 것이 가장 좋습니다. 또한 화학 성분이 없는 거품이 적은 바디 워시를 사용하여 각질을 제거하고 모공을 열어주세요.
4. 사우나. 일주일에 한 번 한증탕이나 사우나를 하는 것도 신진대사를 촉진하고 몸을 해독하는 데 도움이 됩니다. 그러나 사우나를 할 때 물을 마시는 데주의를 기울이는 것이 중요합니다. 목욕 전에 물 한 잔을 마시면 해독을 가속화하고 목욕 후 물 한 잔을 마시면 수분을 보충하고 잔류 독소를 제거 할 수 있습니다. 또한, 사우나에서 보습 오일을 피부에 바르면 모공이 쉽게 열리지 않아 해독 효과에 영향을 미치지 않도록 모공을 막지 않아야 합니다.
해독 시간과 자연스러운 건강한 생활 방식에주의하십시오.
한약의 관점에서 볼 때 다음과 같이 하루 24 시간 동안 다른 장기가 다른 기능을 수행 할 수 있습니다 :
9-11 :
비장이 해독 할 시간입니다. 이 시간에는 비장을 가장 아프게하고 발달과 생식력에 영향을 미치므로이 시간에는 얼음을 먹지 않는 것이 좋습니다.
11-13:
심장 활동의 정점이자 심장이 빠르게 뛰는 시간으로 신체에 가장 많은 에너지가 있는 시간입니다.
13-15:
소장이 영양분을 흡수하는 시간입니다. 이 시간이 지나면 장이 약해지므로 건강을 유지하기 위해 정오 이후에는 식사를 하지 않는 것이 좋습니다.
15-17:
방광이 해독하는 시간이므로 오후에는 배뇨를 돕기 위해 헬스장에 가기에 좋은 시간입니다.
17-19:
신장이 해독을 하는 시간으로, 오후에는 신장이 독소를 배출하는 데 도움이 되는 운동을 하기에 좋은 시간입니다.
19-21:
혈액 순환이 왕성하고 혈압이 상승하는 시간대이므로 집에서 휴식을 취해야 합니다.
21-23:
신체의 면역 체계(림프)가 휴식을 취하고 약물을 걸러내는 시기이며, 여성 내분비계가 가장 중요한 시기이기도 합니다. 이 시기는 가족에 대한 걱정을 멈추고 충분한 휴식을 취해야 하는 시기입니다. 음악을 듣거나, 샤워를 하거나, 내일의 계획을 세우거나, 오늘 있었던 멋진 일들을 기억하고, 실수를 용서하고 잊어버리기에 좋은 시간입니다.
23-1:
담낭 디톡스 시간으로, 잠을 자는 동안에만 할 수 있으며 잠자는 동안에만 할 수 있습니다.
1-3:
간 해독 시간으로 역시 깊은 수면이 필요합니다. 저녁형 인간은 적어도 일주일에 하루, 한 달에 일주일, 일 년에 4개월 이상은 일찍 잠자리에 들어야 합니다.
3-5:
폐를 해독할 시간입니다. 한의학의 경락 순환 이론에 따르면, 이 시기는 폐 경락이 작동하고 해독 활동이 막 시작되는 시기입니다. 이 시기에 기침을 가장 심하게 하는 사람은 해독 작용이 폐에 도달했기 때문이므로 노폐물 제거를 억제할 수 있는 기침 억제제를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
폐의 해독은 심폐 운동을 통해서만 가능합니다. 기상 시간은 계절에 따라 해가 뜨는 현지 시간입니다. 해가 뜨면 운동할 수 있는 산소가 더 많아지므로 보통 사람들은 5시쯤에 일어나야 합니다.
5-7:
대장이 배변을 하고 노폐물을 제거하는 시간이므로 늦어도 오전 7시까지는 배변을 해야 합니다.
7-9:
소장이 영양분을 많이 흡수하는 시간으로 아침을 먹어야 합니다. 환자는 건강에 좋은 6시 30분 이전과 7시 30분 이전에 일찍 먹는 것이 좋습니다.
위장은 칼로리 소화를 담당하고 하루 동안 신체 에너지를 공급합니다. 배변을 위해 아침을 먹지 않으면 소장이 대장의 내용물(대변)을 흡수하여 건강에 좋지 않습니다.
간과 다른 기관은 해독을 담당하여 신진 대사 후 신체가 노폐물과 독소를 제거하도록 돕습니다. 삶과 휴식은 실제로 이러한 기관에 가장 큰 영향을 미칩니다. 누적된 결과는 종종 기능 장애가 발생하고 효율성이 떨어지며 결국 다양한 병리로 과부하가 걸리게 됩니다. 시간 요법은 적절한 시간에 수면을 취하고 일상을 조정하여 신체가 적절한 시간에 적극적으로 흡수하고 해독 할 수 있도록하는 것입니다.
물 마시기 가장 좋은 시간: 오전 7시~9시, 오후 2시~5시. 밤에는 물을 거의 마시지 않습니다. 목이 마르면 낮에는 물을 충분히 마시지 않습니다. 전날 물병에 500cc의 뜨거운 물을 채우고 다음 날 가급적 따뜻하게 마십니다.