흑설탕 요거트 체중 감량 재료: 요거트, 흑설탕 큐브.
생산 단계 :
1, 요구르트와 흑설탕을 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 센 불에서 요리합니다.
2. 물이 끓을 때까지 기다립니다. 흑설탕 큐브가 완전히 녹지 않으면 숟가락으로 잘 저어 녹는 속도를 높입니다.
3. 식사 전후에 하루에 세 번 마실 수 있습니다.
요구르트는 주로 많은 수의 활성 유산균을 포함하고 있기 때문에 특정 체중 감량 효과가 있으며, 신체의 식물 균형을 효과적으로 조절하고 위장 연동 운동을 촉진하여 적시에 독소를 제거하여 변비를 완화 할 수 있습니다. 우리 모두 알다시피 변비는 체중 증가와 관련이 있으므로 간접적으로 체중 감량에 영향을 미칩니다. 그리고 요구르트를 마신 후에는 포만감을 느끼기 때문에 식욕이 상대적으로 감소합니다.
황산 마그네슘 흑설탕 물 재료 : 황산 마그네슘, 흑설탕, 끓는 물.
생산 단계 :
1, 소량의 황산 마그네슘과 흑설탕을 컵에 함께 넣은 다음 끓는 물로 양조합니다.
2, 하루에 한 번 공복에 아침에 마시기에 적합합니다. 황산 마그네슘을 들으면 고등학교 화학 수업에서 종종 화학 물질을 배우는 것을 생각하지 않습니까? 그냥 시간과 접촉하면이 느낌이 있고, 먹는 것을 두려워하는 것은 중독 될 것이지만,이 걱정과 접촉 한 후에는 완전히 사라집니다.
황산 마그네슘은 장에 쉽게 흡수되지 않고 장 내강에 머무르며 삼투압을 높입니다. 삼투압이 상승하면 체내 수분의 양이 증가하여 장벽을 자극하고 연동 운동을 촉진하여 독소를 효과적으로 배출합니다.
흑설탕 마스크, 미백 스팟
흑설탕에는 다양한 영양소가 포함되어 있지만 피부 영양은 매우 독특한 역할을하여 현재 인기있는 '흑설탕 미용법!
흑설탕 팩
냄비에 흑설탕 300g을 넣고 소량의 생수를 넣은 후 검은 반죽이 될 때까지 약한 불에서 끓입니다. 식힌 후 얼굴에 바르고 5~10분 후 미지근한 물로 씻어냅니다. 이 마스크는 피부를 매끄럽고 아름답게 만들뿐만 아니라 피부 신진대사를 촉진합니다.
화이트닝 마스크
흑설탕 30g, 신선한 우유(분유) 적당량. 흑설탕을 뜨거운 물에 녹여 신선한 우유나 분유를 넣고 30분 후 물로 씻어내고 하루에 한 번씩 3개월 정도 사용하면 피부의 멜라닌이 감소합니다.
보습 마스크
차에는 많은 영양소가 포함되어 있으며 정기적으로 차를 마시는 사람은 촉촉하고 아름다운 피부를 갖게됩니다. 홍차 2 큰술과 흑설탕 2 큰술을 물에 넣고 물로 볶은 다음 밀가루를 기본으로 섞어 젖은 수건으로 얼굴을 닦은 후 15 분 후에 얼굴에 바릅니다. 한 달에 한 번 바르면 한 달 후에 얼굴이 촉촉하고 하얗게됩니다.
흑설탕 물 마시기 참고 사항 :
1, 적당한 양의 흑설탕 물을 마시는 것은 몸에 좋으며 적혈구 분열을 촉진하여 신체의 혈액의 질을 보장 할 수 있습니다. 그러나 잠자리에 들기 전에 마시지 않는 것이 좋으며, 이는 신체에 과도한 당분을 축적하여 장기적으로 당뇨병을 유발할 수 있으며 비만 및 충치와 같은 다른 증상도 발생할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 적당량의 물을 마시면 밤에 신체의 신진 대사를 도울 수 있습니다. 아침 배뇨는 전날 몸에 남은 많은 양의 노폐물을 배출 할 수있어 몸에 좋습니다.
2. 노인은 흑설탕 물을 적절하게 사용해야합니다. 모든 노인이 흑설탕에 적합한 것은 아닙니다. 한의학에 따르면 음이 부족하고 내부 열, 소화 불량, 당뇨병 환자는 흑설탕을 먹어서는 안됩니다.
3. 약을 복용 할 때 흑설탕 물과 함께 복용하는 것은 바람직하지 않습니다. 우리가 아플 때 복용하는 약은 매우 강력하며 일반적으로 다른 약과 함께 약을 복용하는 것은 바람직하지 않습니다. 흑설탕 물도 특정 관점에서 보면 일종의 약입니다. 다른 약과 혼합하면 문제가 발생할 수 있습니다.
많은 여성들이 얼굴 관리에 더 많은 관심을 기울이지 만 목은 무시합니다. 목선이 형성되면 부드럽게하기가 어렵습니다. 어떻게 제거할 수 있을까요? 목을 관리하는 방법? 목선을 제거하는 방법을 살펴 보겠습니다. 목에 배신당하지 마세요!
기본적인 청소를 하세요.
사실 목 관리는 얼굴과 마찬가지로 먼지에 장기간 노출되므로 목을 청소할 때 얼굴을 동시에 청소하고 순한 클렌저를 선택하세요. 팁: 손가락 끝으로 아래에서 위로 부드럽게 닦은 다음 티슈로 물기를 닦고 토너로 두드려 닦아주세요.
보습이 중요합니다
여성의 경우 나이가 들면 신진대사가 느려지고 수분이 손실되어 피부가 건조해지기 쉽습니다. 천연 올리브 오일을 선택하여 목에 바르면 피부를 건조하게 유지할 수 있습니다.
목 운동을 규칙적으로 합니다.
이런 종류의 목 운동은 앉아있는 OL에게 완벽합니다. 목 주름을 제거 할뿐만 아니라 피로도 제거합니다.
1단계는 목을 앞뒤좌우로 번갈아 가며 앞쪽은 머리가 가슴에 닿고 뒤쪽은 지면과 평행이 되도록 회전하고, 좌우로 돌릴 때는 근육을 최대한 늘리도록 노력합니다.
2단계: 고개를 왼쪽에서 오른쪽으로 돌렸다가 다시 오른쪽에서 왼쪽으로 돌립니다. 이 방법은 목 통증 완화에 도움이 됩니다.
3단계: 쇄골에서 턱까지 양 손바닥을 번갈아 가며 부드럽게 위로 들어 올립니다. 이렇게 하면 피부가 벗겨지는 것을 완화할 수 있습니다.
원형 마사지
아침, 저녁에 크림을 사용한 후 목에 스킨이나 올리브 오일을 얇게 바르고 손가락 끝으로 아래에서 위로 부드럽게 마사지하면 피부 건조를 방지하고 혈액순환을 촉진하며 피부 신진대사를 개선하고 목주름 예방에 도움이 됩니다. 쇄골부터 가슴, 얼굴과 두피까지 마사지하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
물 마시기
목은 우리 몸의 림프계에 위치하기 때문에 평소 해독에 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 물을 마시는 것을 좋아하는 여성은 목 피부 문제에있어 큰 이점이 있습니다. 주변 친구들을 비교할 수 있습니다. 정기적으로 물을 마시는 사람들이 더 젊어 보이나요?
베개 없이 자는 습관
베개가 높은지 확인하세요. 높은 베개는 좋은 생각이 아닙니다. 높은 베개는 수면 자세를 틀어지게 하고 목주름을 유발할 수 있습니다. 베개 없이 자거나 머리가 목보다 낮고 턱이 약간 올라갈 수 있는 모양의 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 자기 전에 목에 스킨 크림을 바르고 수건으로 감싸는 것도 목주름 예방에 도움이 될 수 있습니다.
목 근육 운동하기
목은 머리의 무게를 지탱해야 합니다. 목 근육이 약해지면 목 피부가 느슨해지고 목선이 생기기 쉽습니다. 따라서 앉은 자세에주의를 기울이고 똑바로 앉고 천천히 턱을 들어 올리고 목 근육을 펴고 5 초 동안 유지하고 천천히 원래 위치로 돌아가고 스트레칭을 하루에 5 번 반복하는 것이 좋습니다. 이 작은 동작은 목 근육을 효과적으로 운동하고 목선을 예방할 수 있습니다.
앞뒤로 구부리기
머리를 어깨에 수직으로 세우고 허리를 약간 구부린 상태에서 똑바로 앉거나 일어서세요. 팔꿈치와 어깨를 수평으로 유지하면서 이마를 손에 얹습니다. 목이 완전히 뒤로 젖혀지고 이마가 천장을 향할 때까지 양손으로 천천히 힘껏 뒤로 밉니다. 10을 세고 잠시 멈춥니다. 손을 머리 뒤로 움직이고 턱이 가슴에 닿을 때까지 천천히 앞으로 누릅니다. 잠시 멈추고 10까지 센 다음 6~8세트 반복합니다.
목의 각질을 정기적으로 제거합니다.
순한 얼굴 각질 제거제를 선택하세요. 바디 각질 제거제는 입자가 커서 목의 연약한 피부를 쉽게 손상시킬 수 있으므로 목에 사용할 때는 입자가 매우 고운 것을 선택하세요. 아래에서 위로 나선형으로 마사지하고 귀 뒤쪽 목 부분도 깨끗이 닦은 다음 물로 씻어내야 합니다.65438+ 일주일에 0~2회 정도 사용하면 원래 칙칙했던 목 피부가 점차 윤기가 나는 것을 느낄 수 있습니다!