피부 해독, 대장 해독, 신장 해독, 폐 해독 등 4대 해독을 알아야 합니다.
피부 해독
피부는 폐 경락에 속하는 해독의 주요 기관입니다. 폐와 대장은 표면과 내부에 있기 때문에 피부는 대장의 건강을 반영 할 수 있습니다. 대장을 청소하면 피부는 자연스럽게 투명하고 윤기가납니다. 피부에 문제가 있다면 폐와 대장이 제거 할 수없는 독소를 신체가 제거하고 있음을 의미합니다.
◎온수 및 냉수 샤워 방법 :
이것은 꽤 흥미로운 샤워입니다. 혈액 순환과 추위에 대한 저항력을 높여줍니다.
운동법:
온수 샤워기를 2~3분간 틀어놓고 30초간 찬물로 바꾸어 3번 반복합니다. 처음 찬물로 바꿀 때는 뜨거운 물을 천천히 끄면 다시 뜨거운 물에서 차가운 물로 바뀝니다. 몸을 따뜻하게 유지하려면 겨드랑이 아래에 팔을 교차하고 발을 튕기듯 움직입니다.
드라이 브러싱 피부 방법:
천연 브러시나 수세미로 피부를 닦으면 몸의 오래된 각질을 제거하고 혈액 순환을 촉진합니다. 드라이 브러싱 후에는 비누 없이 바로 목욕을 해도 됩니다. 칫솔질할 때는 결장 방향으로 닦아주세요.
결장 해독
◎과일 및 채소 클렌징 방법:
신선한 과일은 최고의 바디 클렌저입니다. 과일의 천연 섬유질은 브러시처럼 작용하여 노폐물을 제거하고 대장을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 과일과 채소는 건강한 대장을 위한 영양소를 제공합니다. 과일과 채소 주스를 정기적으로 마시면 우리 몸에 쌓인 독소를 녹이는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동법:
1. 레몬주스:레몬 1개에 따뜻한 물 1컵을 넣고 아침에 공복에 마시면 신장과 완하제를 정화하는 데 도움이 됩니다.
2. 수박 주스 : 신장에 염증이있을 때 30 분마다 수박 1 조각을 먹습니다. 다른 음식없이 1 ~ 3 일 동안 수박을 먹을 수도 있습니다. 이것은 금식입니다. 한 가지 방법은 소화 및 배설 시스템을 정화하는 것입니다.
3. 사과와 당근 : 잘게 썰어서 먹는 것도 좋은 결장 세정제입니다!
신장 해독
◎터키 신장 해독 균형법
운동법:
수박씨 1컵을 으깨어 12컵을 물에 3분간 끓인 후 체에 걸러 4컵은 상온에 두고 나머지는 냉장고에 넣어두고 1시간마다 1/3컵의 수박씨 스프를 마신다. 수박씨 수프를 마시려면 다음 3일 레시피를 따라야 합니다:
아침: 수박을 먹습니다
점심: 요구르트 또는 누텔라, 날것과 익힌 채소, 밀빵(또는 밥)을 날것으로(꿀꺽 삼켜) 마십니다.
저녁: 찐 배 또는 삶은 사과를 요구르트 또는 두유와 함께 먹습니다.
3일 후 수박씨 수프 수박 아침 식사는 14일 동안 계속되며, 그 외 식사는 자연 채식을 기본으로 합니다. ※.
◎ 신장 결석 제거 방법
운동 :
7 일 연속으로 레몬 주스 1 개와 따뜻한 물을 마시면 자갈이 요로에서 배출됩니다. 온화한 배수 방법은 하루에 레몬 1 개를 물과 함께주고 몇 달에 걸쳐 천천히 배수 할 수 있습니다. 평일에는 6~8잔의 물을 마시되 조금씩 조금씩 마십니다.
민들레(말린 것) 1큰술과 사과즙 4컵을 10분간 끓인 후 체에 걸러 마십니다. 하루에 3번 2/3컵을 마십니다.
신장 기능이 약하거나 약한 사람은 마그네슘 보충제를 복용할 수 있습니다. ※. 짙은 녹색 채소, 통 곡물 및 콩과 같은 마그네슘이 풍부합니다!
신장이나 요로에 염증이 있으면 이틀 연속으로 원하는만큼 먹을 수 있지만 다른 음식은 먹지 마십시오. ※.
폐 해독
폐를 해독하는 가장 쉬운 방법은 해변이나 숲을 산책하고 심호흡을 하는 것입니다. 폐활량을 늘리려면 걷기, 특히 오르막길을 걷는 것이 좋습니다. 매일 30분씩 심호흡 운동을 하는 것이 가장 좋습니다. 가장 쉬운 방법은 빠르게 걷는 것이지만 신선한 공기가 있는 장소를 선택하는 것이 좋습니다.
가래는 폐가 해독하는 통로이며 변비가 있거나 흡연을하거나 오염 된 환경에서 사는 사람들도 가래가 많으므로이를 제거하는 방법과 오염을 피하는 방법을 동시에 생각해야합니다. 중국 식이 요법에서 아주 잘 익힌 은이 수프는 폐를 해독하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마늘은 폐 질환 및 폐렴과 같은 폐 감염에 도움이 됩니다. 생으로 먹거나 연고(바셀린 등)와 섞어 밤새 양말 속에 넣어두면 좋습니다. 폐렴인 경우 바로 낫습니다. 해바라기 오일로 가글하면 가래를 녹일 수 있으며 대장 해독 및 폐 해독과 함께 사용하면 더욱 효과적입니다.
음식: 담백한 천연 과일, 채소, 시리얼을 선택하고 가공식품, 기름, 설탕, 소금, 파스타 제품은 피하세요.
기침이 있는 경우 튀긴 음식과 기름기가 많은 음식은 기침을 유발할 수 있으므로 가볍고 자연적인 식단에 특히 주의해야 합니다.