호손에는 구연산, 사과산, 아스코르브산, 설탕, 단백질, 탄수화물 등이 함유되어 있어 혈압을 낮추고 위장 소화를 촉진할 수 있습니다. 한의학에 따르면 산사 나무속은 비장을 강화하고 음식을 제거하여 체중 감량에 좋으며 이차 비만 치료에 도움이 될 수 있습니다.
섭취 방법 : 산사 나무는 산사 나무 케이크와 샐러드와 같은 간식으로 만들 수 있습니다. 산사나무는 너무 산성이기 때문에 직접 먹으면 견딜 수있는 사람이 많지 않을 것으로 추정되며 간식을 만들면 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
용과, 체중 감량의 열매
용과는 저칼로리 고 섬유질 과일의 일종입니다. 이 과일을 먹으면 효과적으로 해독하고 몸을 날씬하게 만들 수 있으므로 다이어트하는 사람들이 매우 선호합니다. 용과는 피부 미백 비타민 C와 수용성 식이 섬유가 풍부하여 체중 감량, 혈당 강하, 완하제, 대장암 예방 효과가 있습니다. 용과는 변비 예방에도 효과적입니다.
먹는 방법 : 용과를 생으로 먹거나 주스로 먹거나 야채를 넣어 샐러드를 만들 수 있습니다.
체중 감량 과일 레몬
레몬에는 구연산, 사과산 및 기타 유기산과 헤스페리딘, 나린 제닌 및 사카린과 같은 플라보노이드 배당체가 포함되어 있습니다. 또한 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신, 설탕, 칼슘, 인, 철분 및 기타 영양소뿐만 아니라 쿠마린, 스테롤, 휘발성 오일 및 위장의 단백질 분해 효소 분비를 촉진하고 위장 연동 운동을 증가시키고 소화 및 흡수를 도울 수있는 기타 물질이 포함되어 있습니다.
먹는 방법: 레몬을 얇게 썰어 물에 담급니다. 레몬 물은 갈증을 해소할 뿐만 아니라 먹고 싶은 욕구도 씻어줍니다. 식사 후 신선한 레몬을 넣은 물을 마시면 소화에 매우 도움이 됩니다. 그러나 위산이 과다한 사람은 섭취해서는 안됩니다.
체중감량 과일 파인애플
파인애플에는 파인애플 프로테아제라고도 불리는 브로멜라인이 풍부하여 파파인과 비슷한 역할을 하여 단백질을 분해하고 지방을 효율적으로 녹일 수 있으며 특히 육류 단백질의 소화를 돕고 인체의 지방 흡수를 감소시킵니다.
파인애플에 다량 함유된 프로테아제와 식이섬유는 위장 소화를 돕고, 식이섬유는 크기가 크고 흡수력이 좋아 장내의 과도한 지방과 기타 유해 물질을 제거하며 변비 예방과 증상 완화에 큰 효과가 있습니다.
먹는 방법 :파인애플을 주식으로 먹고, 한 번에 반 개 이상을 먹고, 7 일 연속으로 먹으면 매우 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 먹기 전에 소금물에 담근 파인애플 "못"에주의를 기울이십시오.
키위 체중 감량
키위 과일은식이 섬유가 풍부하고 사람들이 장에서 많은 유해 물질을 소화, 흡수 및 제거하는 데 도움이 될 수 있으며 변비 증상의 예방 및 치료에 중요한 역할을하며 체중 감량 물질에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 또한 키위에는 소화 물질의 이동을 가속화하고 신진 대사 속도, 효과적인 지방 감소 및 체중 감소를 향상시킬 수있는 분리 할 수없는 물질도 포함되어 있습니다.
>먹는 방법 : 생 키위를 먹거나 주스로 만들어 일주일 동안 매일 마신다.