2, 당근 : 변비 개선에 당근은 매우 도움이되지만 베타 카로틴이 풍부하여 독소를 중화시킬 수 있습니다. 신선한 당근 해독 효과는 열과 해독, 완하제를 제거하고 주스에 꿀과 레몬 주스를 첨가하여 맛있는 맛뿐만 아니라 해독에 도움이되기 때문에 더 좋습니다.
3, 고구마 : 고구마에는 부드럽고 소화하기 쉬운 섬유질이 포함되어 있으며 위장 연동 운동을 촉진하여 장을 도울 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 구운 고구마를 구워서 껍질과 함께 먹는 것이며 신선하고 달콤한 맛입니다.
4, 참마 : 참마는 소화 시스템을 교정하고 피하 지방 축적을 줄이며 비만을 피하고 면역 기능을 증가시킬 수 있습니다. 날 음식 해독 효과가 가장 좋습니다. 흰 참마를 껍질을 벗기고 파인애플을 작은 조각으로 자르고 주스로 만들어 함께 마시고 위를 가지고 장의 역할을 바로 잡을 수 있습니다.
5, 녹두 : 녹두는 열 해독, 제습 이뇨제, 여름 담금질 효과가 있습니다. 녹두 수프를 마시면 해독과 부종에 도움이되지만 유기산과 비타민이 파괴되지 않도록 조리 시간이 너무 길어서는 안되며 효과가 감소합니다.
6, 우엉 : 우엉은 혈액 순환과 신진 대사를 촉진 할 수 있으며 장 기능을 조절하는 역할을합니다. 함유 된식이 섬유는 수분을 유지하고 변을 부드럽게하며 해독을 돕고 변비를 제거 할 수 있습니다. 우엉 차로 만들어 언제든지 마실 수 있으며 장기간 사용할 수 있습니다.
7. 아스파라거스 : 아스파라거스에는 아스파르트 산과 칼륨을 함유 한 다양한 영양소가 포함되어 있으며 이뇨 효과가 있으며 신체의 과도한 수분을 제거 할 수 있으며 해독에 도움이됩니다. 루루 훈제의 끝은 비타민 A가 풍부하며 요리 할 때 끝을 물에 약간 노출시켜 가장 많은 영양소를 유지할 수 있습니다.
8. 오트밀 : 오트밀은 완하제, 대변의 양과 수분 증가를 촉진하고 섬유질로 위장 연동 운동을 촉진하고 완하제 해독에 역할을 할 수 있습니다. 찐 귀리를 주스로 만들어 음료로 마시는 것도 좋은 선택이며 주스에는 사과, 술 타나 및 기타 재료를 추가 할 수도 있으며 배변을 촉진 할 수 있습니다!
9. 욥의 눈물 : 욥의 눈물은 신체의 혈액 순환과 수분 대사를 촉진하고 이뇨 부종의 역할을하며 부종 비만을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 욥의 눈물은 좋은 해독 방법입니다. 요리 후 직접 끓는 물로 욥의 눈물을 끓여서 개인 취향에 맞는 약간의 설탕을 첨가하면 천연 스킨 케어 제품의 피부를 희게하는 것입니다.
10, 현미 : 현미는 섬유질, 수분 흡수 및 지방 흡수가 풍부한 쌀의 전체 곡물이며 매우 포만감이 있으며 완하제가 될 수 있으며 해독을 돕습니다. 매일 아침 찐 현미 한 그릇이나 현미 두유 한 컵을 먹으면 매우 좋은 해독 방법입니다.