보리와 팥으로 빠르게 체중 감량하는 방법
팥
팥은 전분 함량이 비교적 높으며 "쌀콩"이라고도합니다. 팥에는 비타민 B, 단백질 및 다양한 미네랄이 풍부하여 신체가 부기를 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 심장 활성화를 촉진하고 신진 대사를 촉진합니다.
욥의 눈물의 씨앗
보리에는 설탕, 단백질, 지방, 식이 섬유, 비타민, 칼륨, 칼슘, 철분 및 기타 영양소가 포함되어 있습니다. 보리는 쌀에 비해 칼로리는 낮고 단백질 함량은 쌀의 2배, 식이섬유는 3배 이상 함유하고 있어 쌀과는 비교할 수 없을 정도로 영양이 풍부합니다.
보리팥 단식 다이어트 방법
운동 1
찹쌀과 팥죽 연습: 찹쌀과 팥을 2:1 비율로 섞어 먹습니다(아마 몇 개는 줄을 서서 먹었을 겁니다). 더 정확하고 더 나은 것을 원한다면 비농 기항지 상점에 가서 재료 비율 레시피를 볼 수 있으며, 레시피에 따라 천연 곡물과 허브를 추가 할 수도 있습니다.
재료: 욥의 눈물 100g, 대추(말린 것) 25g, 팥 50g, 두루미 10g, 설탕 30g.
보리팥 빠른 다이어트 방법
운동 2
재료: 팥, 보리, 물, 흑설탕.
연습 : 팥 보리 죽, 팥과 보리의 같은 양을 준비하고, 씻고, 팥은 3 시간 동안 물에 담그고, 보리는 1 시간 동안 담그고, 쌀은 씻어서 30 분 동안 불리고, 쌀의 양이 팥과 보리의 양보다 적은 다음 팥을 요리하고, 오랫동안 요리하는 도로 물을 더 넣거나 물을 조금 추가하는 것이 좋습니다. 팥이 끓고 꽃이 필 때까지 기다렸다가 쌀과 보리를 넣고 센 불로 요리 한 다음 약한 불로 걸쭉해질 때까지 요리하고 암 설탕 양념을 넣어 치우십시오.