한 번에 이틀 동안 다이어트를 한다. 셋째 날이나 넷째 날에 정상적인 음식을 회복하고 이틀 더 시작한다. 첫날: 사과 2 킬로그램 (약 5 ~ 6 개, 7 개 이하). 참고: 하루에 사과만 먹을 수 있고, 물, 요구르트 등은 먹을 수 없습니다! 사과를 먹으면 된다. 먹을 때 사과를 깨끗이 씻은 다음 천천히 한 모금 마시고 말을 더듬는다. 다음날: 요구르트나 탈지유 1000ml(4kg 이하) 을 6,7 등분으로 나누어 한 번에 한 개씩 마신다. 하루 종일 우유만 마셔요. 다른 것을 먹을 수 없다. 특히 너는 물조차 마시지 못한다. 목이 말라야 우유를 마실 수 있다. 우유와 요구르트를 동시에 마실 수도 있지만 양에 주의해야 합니다. ) 덮지 않으면 이틀 만에 3 ~ 5 근 살이 빠진다! 원칙: 사과 말더듬이가 배고픔을 늦춘다! 이틀 동안 물을 마시지 않고 다음날 요구르트를 마시면 물을 흡수하는 것을 멈출 수 있다. 너는 곧 살이 빠질 것이다. 이상적인 체중에 이르면 이렇게 한 번 더 할 수 있다. 이것이야말로 진짜 사과 우유 다이어트입니다. 중간에 물을 마시면 안 된다. 너는 사과와 우유를 함께 섞어서는 안 된다. 따로 먹어야 합니다. 일이 바로 이렇다. 그리고 한 번에 이틀밖에 안 돼, 살림이 쉽고, 폭력이 쉽지 않아! 이 사과 우유 다이어트는 의학 잡지에 발표되었는데, 일정한 과학적 근거가 있다. 우리는 물을 마실 수 없다. 만약 우리가 다이어트를 하는 동안 물을 마시면, 우리 몸은 우리 몸의 물이 아니라 우리가 소비하는 물을 먼저 소모할 것이기 때문이다. 사과는 매일 물이 부족해서 기본적으로 줄어든 것이 바로 우리 몸의 수분이다. 젖날이 되면 수분이 거의 줄어들면 지방으로 줄어든다. 그래서 젖날이 중요해서 물을 마시거나 막을 수 없다. 몇 번 더 순환하면 틀림없이 날씬해질 것이다. 그리고 실제로 체지방을 잃는다. 이 방법은 주말에 실시할 수 있어 순장 다이어트를 위한 좋은 방법으로 사용할 수 있다. 1. 경제형 3 일 다이어트: 바나나 1 소다빵 2 조각 삶은 계란 1 블랙 커피 1 요구르트 한 잔 1 컵 ( 사과우유 다이어트법: 첫날에는 사과 5 ~ 6 개, 다음날에는 우유 3 ~ 4 킬로그램, 물 3 은 마시지 않는다. 1 와인 한 잔, 세 끼는 정상입니다. 4. 오이 * 달걀 다이어트법: 아침 65438+ 정오 0 달걀 65438+ 저녁 0 오이 1 오이는 일주일 동안 날씬할 수 있다 10 근 5. 한 달에 30 근을 날씬하게 하는 방법: 아침: 정오 탈지우유: 먹기 1 계란 1 오이 저녁: 1 사과 6. 잡곡 다이어트법: 다른 열흘은 먹을 수 없고, 날씬할 수 있어요 10 근. 9. 여주 다이어트: 날것으로 여주를 먹고 하루에 3 원을 넘지 않는다. 7 일 마른 수프: 토마토 2 근 반양파 1 근 반배추 1 샐러리 1 피망 1 근-1 주스 다이어트법: 일주일에 하루 주스만 마시고 다음날 일찍 죽을 먹어요. 오이 * 바나나 다이어트는 3 일: 3 일 동안 오이와 바나나만 먹고 몸무게는 3 킬로그램을 넘지 않는다. 13. 체내의 쓰레기를 제거하다. 음식: 아침: 순우유 250ml, 바나나 1 뿌리, 삶은 계란 1 개, 통밀빵 1 조각, 바나나 1 저녁: 세 가지 다른 야채, 14 를 끓여주세요. 10 근 이상 날씬할 수 있어요. 15. 12 일에서 12% 를 빼는 방법: 지난 3 일 동안 채소과일을 먹고, 아침에 과일을 먹고, 점심에 야채를 먹고, 저녁에 야채를 먹고, 4-6 일을 견지하고, 매일 우유와 요구르트를 무제한으로 먹는다 (방부제 제외) 보이차를 마시면 다이어트를 할 수 있다: 이런 차는 미용으로 살을 뺄 수 있다. 주근깨 17. 한의학 다이어트: 오디 10g 결명자 10g 백합 10g 아스파라거스 10g 뽕잎 10g 팬 유식만 먹어요 19. 바나나 * 치즈 다이어트: 아침: 바나나 1 저지방 치즈 2 컵 1 컵: 바나나 2 저지방 치즈 2 컵 1 컵 저녁: 바나나 2 저지방 치즈 2 컵 야채 초안/KLOC. 사과 다이어트법: 3 일 연속 사과만 먹고, 4 일째 아침에는 죽 2 1 을 마신다. 계란 다이어트 22. 3 일 동안 9 근을 날씬하게 할 수 있다: 첫날: 아침: 유자 반, 1 토스트, 땅콩버터 2T 스푼, 1 차 한 잔; 정오: 참치 반 캔 (생수로 끓이는 것이 좋다), 1 토스트 조각, 1 차 한 잔; 저녁: 살코기 2 조각, 콩 6544 잔. 1 청사과, 1 저지방 아이스크림, 1 차 또는 커피 한 잔. 다음날: 아침: 1 치즈 조각 (반 조각), 소다 과자 2 조각, 1 차 한 잔. 정오: 바나나 반 개, 1 삶은 계란, 1 토스트 조각. 10 포도, 저지방 아이스크림 반 잔, 1 차 한 잔 또는 커피 한 잔. 셋째 날: 아침: 1 청사과, 1 치즈 조각 (반 조각), 소다 과자 2 개, 1 차 한 잔 또는 커피. 정오: 1 삶은 계란, 65438 토스트. 10 포도, 배추꽃 반 송이, 바나나 반 개, 저지방 아이스크림, 차. 23. 꿀과 백식초는 매일 음식이 변하지 않는 상태에서 1:4 의 비율로 먹어야 한다. 구체적인 방법은 1 입니다. 아침식사 20 분 전에 공복에 중식 2 인분을 마시고, 저녁식사 직후 두 달 동안 마셔요. 다음과 같은 한약이 살을 빼는 방법은 효과가 좋을 뿐만 아니라 부작용도 가져오지 않는다. 1. 구기자는 하루 30 그램, 아침저녁으로 1 회, 연복 7 주입니다. 약을 복용하는 것은 금기가 없다. 보통 1 개월 후 체중이 2.6 킬로그램 감소할 수 있습니다. 2. 식전 30 분에 4- 10 조각을 복용하고, 하루 1-3 회, 대변을 하루에 3 회 정도 유지합니다. 3. 말린 연꽃잎 1 00g, 산사 250g, 절모모100g, 비누 클립 (불) 5g, 생황 50g, 진피 50g, 사용량은/KLL 입니다 매일 건조약 50g, 끓는 물에 담가 주스 300ml, 하루에 두 번, 1 개월 1 치료 과정. 4. 인첸 40g, 하수우 20g, 김벚꽃 30g, 황정 30g, 산사나무 15g, 단삼 20g, 대황 10g, 삼칠오십G, 설사 물로 달여 하루에 두 번. 5. 결명자 30g, 설사, 유리인각15g, 대마인, 산사나무 각10g, 각각 20g, 하루 3 회, 매번/Kloc-0 6. 설사엽, 복숭아씨, 돼지알, 적피, 황기각각 65438±00g 로 산산조각이 납니다. 매번 10g, 끓는 물 펀치, 하루 1-3 회, 30 일 동안 치료 과정. 25. 요구르트 금식법: 요구르트는 많은 mm 이 가장 좋아하는 간식이며, 이번 요구르트도 다이어트의 주인공으로 작용한다. 금식 기간 동안 아침, 점심, 저녁은 일정량의 요구르트만 마신다. 요구르트는 반드시 질이 좋고, 품질이 보장되고, 맛이 담백해야 한다 (예: 무설탕 요구르트). 너는 참을 수 없다. 바닐라 추출물이나 레몬즙을 넣어 입맛을 바꿀 수도 있습니다. 금식 시간은 일반적으로 주말의 하루나 이틀로 예정되어 있다. ★ 계란을 우선적으로 고려하다. 하루 세 끼는 계란을 주식으로 하고 야채와 과일, 소량의 토스트와 커피 음료를 곁들인다. 일주일에 5 근을 야위게 할 수 있다. 첫날 계란의 양은 제한이 없고, 그 후 하루에 계란 세 개를 먹을 수 있다. 콜레스테롤이 높으면 단백질만 먹을 수 있고 단백질은 두부로 대체할 수 있다. 다음날 더 많은 물이 필요하다면. 이 방법은 2 주 동안 지속될 수 있다. 매주 5kg, 2 주 지속 * *** 10kg. 2 주 안에 계속하지 않을 것이다. 샐러드는 식물성 기름일 수 있고, 양고기가 없으면 쇠고기로 대체할 수 있습니다. 배불리 먹지 못하면 토마토를 먹는다. 노른자에 들어 있는 레시틴은 지방콜레스테롤을 미세한 알갱이로 유화시켜 혈관에서 배출되면 신체에 이용될 수 있는 유화제이다. 계란은 또한 혈액 중의 고밀도 지단백질을 증가시켜 혈관이 경화되지 않도록 보호할 수 있다. 이런 관점에서 볼 때 계란 다이어트는 과학적 근거가 있고 실천적으로 입증된 효과적이고 실용적인 식습관이다. 체중이 표준에 달할 때 열량과 열량 소비의 균형을 통해 다이어트 효과를 유지한다. 계란 다이어트 다이어트 다이어트 월요일 아침 식사: 삶은 계란 (제한 없음), 토스트 (제한 없음), 포도 과일, 커피 (설탕 우유 없음) 점심: 삶은 계란, 토스트, 커피 저녁 식사: 삶은 계란, 야채 샐러드, 김치, 커피 화요일 아침 식사: 삶은 계란 커피 만찬: 삶은 계란 2 개, 양고기, 토마토 위주의 야채 샐러드, 김치, 커피 목요일 아침 식사: 삶은 계란 1 개, 포도과, 커피 점심: 야채 샐러드, 토마토, 포도과, 커피 저녁 식사: 삶은 계란 2 개, 치즈, 시금치, 커피 금요일 아침 식사 커피 점심: 과일 샐러드, 계란 저녁 2 개: 스테이크, 토마토 위주의 야채 샐러드, 커피 일요일 아침 식사: 삶은 계란, 포도과, 커피 점심: 구운 닭, 토마토, 포도과, 커피. 포도 과일, 야채 샐러드, 주로 토마토. 포도과일이란 유자를 가리키지만 남쪽은 비교적 많지만 귤로 대체할 수 있다. 야채 샐러드는 무침을 가리킨다. 쇠고기와 양고기는 튀김을 피하는 것이 가장 좋다. 차라리 물을 끓이는 게 낫겠다. 녹색 채소와 과일은 열량이 높지 않지만 적게 먹는 것이 좋다. 너무 많이 먹지 마라. 주로 계란:) 커피는 순수하고 설탕과 우유는 넣지 않는다. 커피는 이뇨작용이 있다. 결론적으로, 모든 요리 방법은 스스로 생각하고 이해해야 한다. 열량이 너무 높다는 것을 기억하라. 예를 들면 구운 닭고기와 같이 껍질을 먹지 않는 것이 좋다. 쇠고기도 스테이크를 만드는 데 쓸 수 있다. 。 。 배가 고플 때 토마토를 좀 먹어라. 。 。 ★ 7 일 마른 국물 레시피: A 토마토: 2 근 반 B 양파: 1 근 반 C 배추: 1 근 D 샐러리: 1 근 e 피망 (매운 줄기 제거):/ 위의 다섯 가지 샘플은 하루입니다. 그리고 약한 불로 3 시간 동안 끓인다. 3. 이 탕은 0 시간에 1 회 마셔요. 배고플 때는 최소한 15 그릇 1 일 마셔요. 국물만 먹고 내용물은 안 먹어요. 4. 적어도 1 주, 1 주 동안 다른 것을 먹지 않는 것이 좋다. 과일을 먹고 싶다. ★꿀은 해독, 항균, 소염, 보습, 방부, 상처 보호, 세포 재생 촉진, 침투물 흡수 등 다양한 기능을 갖추고 있다. 꿀은 포도당, 단백질, 비타민, 유기산, 아미노산, 꽃가루 등 영양소가 풍부해 열량이 낮아 간 해독 능력을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건위가 소화를 돕는 효능도 있다. 그것의 열량도 매우 낮다. 꿀로 살을 빼는 것은 간단하고 효과적이며 효과가 빠르다. 나는 일주일 동안 시도해 보았는데, 7 근이 빠졌다. 첫날: 꿀만 마셔요. 둘째, 사흘: 정상적인 음식. 넷째 날: 꿀만 마셔요. 5 ~ 6 일: 정상적인 식단. 보통 일주일에 3 ~ 4kg 씩 날씬할 수 있어요. 공복에 못 견디면 하루 한 끼, 꿀만 마실 수 있다. 물론 꿀로 살을 빼는 것도 중요하다. 그녀는 꿀 30g 을 물 한 리터에 섞거나 사과식초 두 숟가락을 넣어 간을 맞추면 된다고 말했다. 2 ~ 3 일 연속 마시면 예상치 못한 효과가 있어 평균 3 ~ 4 킬로그램 정도 살이 빠진다. 모두에게 도움이 되기를 바랍니다!
입양을 구하다