방법/단계
레몬 구매. 레몬은 일반 슈퍼마켓에서 구입하는 것이 좋으며, 밝은 색의 외국산 수입 레몬을 선택할 수 있습니다. 이런 종류의 레몬은 맛이 좋고 품질이 보장됩니다. 한 번에 너무 많은 레몬을 사지 말고 서너 개가 적당합니다. 레몬은 3일 정도 사용할 수 있기 때문에 많은 양을 사면 시간이 지나면 변질되거나 신선하지 않기 쉽습니다. 신선한 레몬이 아닌 레몬은 체중 감량 미용 효과가 없을뿐만 아니라 위장병을 유발할 수도 있습니다.
레몬 슬라이스를 물에 담그는 방법. 레몬을 다시 구입하여 물에 담그고 싶다면 냉동실에 약 2 시간 동안 넣고 (레몬의 산도를 효과적으로 줄일 수 있음) 슬라이스를 꺼내서 너무 두껍지 않고 가장 좋은 20mm를 자르고 찻잔에 약 3 조각의 레몬을 가져다가 따뜻한 물에 담그면됩니다. 레몬의 영양가가 파괴되지 않도록 100 도의 끓는 물을 사용하지 않도록주의하십시오. 레몬 물에서 양조 한 이것은 매일 밤 마실 수 있으며 신체의 독성 폐기물을 효과적으로 제거하고 신체 해독과 아름다움을 도울 수 있습니다.
체중 감량을 위해 짜낸 레몬과 꿀물을 마신다. 레몬 껍질을 칼로 뚫고 과육을 주스기에 넣어 주스를 추출합니다. 짜낸 주스에 꿀을 넣고 잘 저어 한 번에 마십니다. 이 방법은 티타임에 마시기에 적합합니다. 신체의 과도한 지방을 제거하는 데 좋을뿐만 아니라 뇌를 깨우고 업무 효율성을 향상시킵니다.
레몬 워터를 마실 때는 적절한 시간에 주의를 기울여야 합니다. 레몬이 위산 분비를 자극하여 위장 불편을 유발하는 것을 방지하기 위해 아침에 공복에 레몬 물을 마시지 마십시오. 아침 식사 30 분 후 얼음 설탕 레모네이드 한 잔을 마시면 위장 연동 운동을 촉진하고 "배"를 줄이고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
고당분, 고지방 간식 대신 레몬을 사용하십시오. 체중을 줄이려면 자신에게 엄격하게 대하고 좋아하는 고지방 간식과 작별을 고하세요. 정말 간식을 먹고 싶을 때는 레몬 조각으로 대체하세요. 많은 상점과 슈퍼마켓에서 레몬 슬라이스를 습식 및 건식 봉지에 담아 판매하고 있으며 맛도 좋습니다. 먹어보세요. 레몬의 신맛을 견딜 수 없다면 다른 과일과 함께 먹어도 좋습니다. 예를 들어 사과나 배와 같이요.