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저녁 식사로 무엇을 먹으면 뚱뚱하지 않을까요? 뚱뚱하지 않은 저녁 식사 레시피

1

금주의 저녁 요리

차트

선택 1:

월요일:소금에 절인 수수 치킨 퀵(비용

5

원)

생선 너겟 조림(

4

원),

양배추 풋고추 볶음

(<

원)

,

마늘장 시금치

(

2

원)

,

수프에 햄과 겨울 멜론(

2

원)

화요일:돼지고기찜(

다섯

)

오리 너겟 튀김(

4

)

토마토 튀김(

3

)

야채 볶음(

2

)

보라색 미역국(

1

)

p>수요일:다진 생선머리(

6

)

말린 돼지고기(

3

)

, 지갑(

2

5

)

버섯과 양배추(

2

)

>

토마토와 계란 수프(

2

)

목요일: 돼지 간 볶음(

4

)

배추와 방어찜(

4

)

그리고

생선 채 썬 돼지고기 (

3

)

, 검은버섯(

2

)

채 썬 돼지고기 야채 수프

금요일:고추 소고기(

6

)

양배추 생선 볶음(

4

)

, 마를 넣은 매운 두부

(

2

)

, <

양배추볶음(

2

)

, 신선한 수프(

3

)

토요일:다진 돼지고기 계란찜(

4

)

치킨 너겟(

5

)

셀러리

볶음 채 썬 돼지고기(

3

)

고구마 탕수육(

2

)

눈채소와 두부 수프

일요일:탕수육(

4

)

, 셀러리 생선(

5

), 고추<

다진 돼지고기(

)

9가지 야채를 곁들인 스크램블 에그(

)

, 수프

선택 2:

월요일:

냉두부, 콜슬로우, 양파를 넣은 스크램블 소고기.

(

연근 볶음

)

,

화요일:오이 야채 볶음과 토마토 스크램블 에그

(

돼지고기 볶음

)(

타이거 풋고추

)

,

수요일. 시금치와 샐러리로 볶은 냉콩나물

(

마늘 정향 볶음

고기

)(

당근 볶음

)

,

목요일:토마토와 야채로 볶은 새우튀김.

(

생선찜

)

,

금요일:샐러드, 수제 두부, 흑목이버섯 돼지고기 볶음

(

팽이버섯 튀김

고기

)

선택 3:

월요일:녹두죽, 양배추, 돼지고기 돼지고기 만두, 새우, 겨울 멜론.

화요일

저녁: 두부찜,

콩기,

된장만두,

피망 채 썬 돼지고기.

수요일

저녁: 볶음면, 시금치 볶음, 피망 채 썬 감자.

목요일

저녁:

두유 또는 죽,

파전,

샐러리와 피망을 곁들인 돼지고기 채 썰기.

금요일

저녁: 셀러리 빵, 토마토와 다진 돼지고기를 곁들인 스크램블 에그.

두부.

토요일

저녁:

빵,

옥수수죽,

토마토 스크램블 에그,

생선 다진 돼지고기.

일요일

저녁: 부추, 돼지고기, 만두, 검은콩기름을 곁들인 밀채, 다진 돼지고기 볶음.

옵션 4:

월요일

다진 돼지고기 콜리플라워 볶음

말린 향신료를 넣은 채소 볶음

생가리비와 계란 수프

화요일

생선 볶음

기름에 썬 감자

시금치와 계란 수프

수요일

송이버섯 콜리플라워 볶음

게와 두부 수프

목요일

고추 소고기 안심 볶음

부추 숙주 볶음

금요일

시금치 채 썬 돼지고기 볶음

자주 채소 새우 수프

닭고기

닭고기 계란 볶음밥

토요일

가리비 볶음

채 썬 셀러리와 미역

토마토와 계란 수프

일요일

만두