준비 동작: 왼발에 체중을 싣고 오른발을 벌립니다. 오른발을 바닥에 대고 발등을 일자로 접은 상태에서 오른발을 뒤로 가져갈 수도 있습니다.
1단계, 오른발을 다시 왼발로 가져가서 체중을 발 전체로 전환합니다.
2단계: 왼발을 제자리에 유지하고 체중을 전체 발로 전환합니다.
3단계: 발볼을 이용해 오른발을 오른쪽으로 움직입니다.
4단계, 왼발은 오른발과 발바닥 전체로 평행하게 움직입니다.
5단계에서는 오른발은 계속 오른쪽으로 움직이고 왼발은 발볼이 바닥에 닿은 상태에서 제자리에서 열리고 발등은 똑바로 접힙니다.
발을 바꾸고 똑같이 합니다.
리듬과 박자 세기: 1비트, 1비트, 반비트, 반비트, 1비트. (2, 3, 1, 2).
상체 움직임: 오른발을 움직일 때 왼손을 수축하고 오른손을 뻗습니다. 그 반대도 똑같이 합니다.
중요:엉덩이는 대각선 앞쪽에서 옆으로 움직입니다.
1단계, 오른발을 뒤로 젖히면서 무릎을 왼발 발가락 쪽으로 기울입니다.
2단계 제자리에서 무릎도 오른발 발가락을 향하도록 왼발의 무게 중심을 바꿉니다.
2. 쿠바 폴트 스텝
준비 동작: 오른발에 체중을 싣고 왼발을 벌립니다.
1단계, 왼발을 대각선으로 앞으로 내밀고, 발가락을 펴고, 두 발 사이에 체중을 싣고, 오른쪽 다리 뒤꿈치를 땅에서 떼고, 무릎을 왼발에 가까이 대고, 반대로 움직입니다.
2단계, 오른발로 무게 중심을 전환합니다.
3단계, 왼발을 뒤로 젖힙니다.
방향을 바꾸고 오른발로 대각선으로 앞으로 내딛고 똑같이 합니다.
리듬과 박자: 하나, 하나만.
상체 움직임: 왼발로 스텝을 밟으면서 오른손으로 배를 누르고 왼손을 뻗습니다.
오른발로 페달을 밟을 때 왼손은 복부를 누르고 오른손은 뻗습니다.
또는 한 손으로 수축하고 다른 손으로 확장할 수도 있습니다.
중요 참고 사항:
쿠바의 스타카토 리듬은 타임 스텝과 다르며 "차차-원"으로 바로 이어집니다. 이 동작을 배울 때는 허벅지를 꽉 쥐고 무게 중심을 다리 사이에 두어야 한다는 점을 강조해야 합니다. 몸과 발이 반대 방향인 역방향 동작이 있는데, 상체와 발이 함께 움직여야 합니다. 오른쪽 어깨가 앞으로 나오면 왼쪽 발이, 왼쪽 어깨가 앞으로 나오면 오른쪽 발이 앞으로 나옵니다. 뒷발의 무릎은 앞발의 뒷무릎에 닿아야 합니다. 그렇지 않으면 동작을 배우기가 어렵습니다.
3. 한 발 앞으로 고정, 4단계: 뒤로 고정
준비 동작: 오른발에 체중을 싣고 왼발을 벌립니다.
1단계, 왼발로 스텝.
2단계, 오른발 무게를 제자리에서 바꿉니다.
3단계, 왼발로 뒤로 물러나 오른발을 앞으로 교차합니다.
4단계, 오른발로 뒤로 물러나서 왼발을 앞으로 교차합니다.
5단계, 왼발은 뒤로, 오른발은 앞으로 교차합니다.
6단계, 오른발을 뒤로 젖힙니다.
7단계, 왼발을 제자리에 두고 무게 중심을 바꿉니다.
8단계, 오른발은 뒤로, 왼발은 교차합니다.
9단계, 왼발은 뒤로, 오른발은 교차합니다.
10단계, 오른발 뒤로, 왼발 교차.
리듬과 박자 세기: 1박, 1박, 반박, 반박, 반박, 반박, 반박, 반박, 반박, 반박, 반박, 반박, 반박, 반박, 반박, 반박, 반박, 1박, 1박, 1박. (2, 3, 1, 2, 1, 1, 2, 3, 1, 2, 1, 1, 1, 1, 2, 1, 1).
상체 움직임: 왼발 후퇴, 오른손 수축, 왼손 뻗기.
오른발, 왼손 수축, 오른손 펴기.
또는 한 손으로 배를 누르고 다른 손으로 스트레칭을 할 수 있습니다.
중요 참고 사항:
잠금 단계는 넓고 유동적입니다. 스텝과 스텝 사이를 연결하고 교환하는 역할을 하는 차차차의 주요 특징입니다. 따라서 춤의 예술성을 향상시키고 점프할 때 무릎을 노출시켜 라틴 크로스 자세를 형성합니다.
5. 고정점 이동
준비 동작: 오른발에 체중을 싣고 왼발을 벌립니다.
1단계, 왼발은 몸을 오른쪽으로 교차하며 머리에서 멀어집니다.
2단계: 오른발을 제자리에서 밀어 올리고, 오른쪽으로 180도 돌리며 발 사이에 체중을 싣습니다.
3단계: 오른발로 뒤로 물러납니다.
4단계: 왼발과 오른발을 180도 돌립니다.
5단계, 오른발을 오른쪽으로 이동하고, 왼발을 벌리고, 오른발로 전환하고, 똑같이 합니다.
리듬과 박자 세기: 1박자, 1박자, 반박자, 반박자, 1박자. (둘, 셋, 하나, 둘).
상체 움직임: 왼발이 올라갈 때 오른손은 수축하고 왼손은 뻗고 오른손은 수축하여 몸을 움직입니다.
중요 참고 사항:
고정점이 한 바퀴를 돌기 때문에 한쪽 발은 움직이지 않고 지면에 고정되어 있습니다. 어느 방향으로 회전하든 그 방향으로 다시 360°, * * * 두 번 돌려야 동작이 완료됩니다. 한 번은 무게 중심을 두 발 사이에 두고 180도 회전합니다. 점프 스텝의 마지막 두 박자에서 180도 회전합니다. 손으로 운전하고 마음을 비우는 것이 이 과정에서 중요한 부분입니다.
라틴댄스에서 가장 어려운 부분은 회전이며, 좋은 라틴댄서는 회전을 잘 할 수 있어야 합니다.
6. 뉴욕 스텝
뉴욕 스텝 1스텝 무게는 전적으로 주 다리에 실으며, 무게 중심은 두 발 사이에 두어 절반의 무게 중심을 만들고 이전 스텝의 1/16을 벌립니다.
준비 동작: 오른발에 무게 중심을 두고 왼발을 벌려 발바닥 착지 자세를 취하고 발등을 접습니다.
1단계에서 왼쪽 윗발을 오른쪽으로 90° 돌리고 오른쪽 무릎을 왼쪽 무릎에 얹은 다음 오른손을 위로 펴서 손바닥을 아래로 내립니다.
2단계, 오른발로 무게 중심을 바꿉니다.
3단계, 왼발은 뒤로 돌아와서 왼쪽으로 90도 회전합니다.
4단계, 오른발은 왼쪽으로 스텝을 밟습니다.
5단계, 왼발은 계속 왼쪽으로 움직이고 오른발을 벌려 지면에 발을 딛고 발등을 곧게 뻗어 눈사태를 일으킵니다.
오른발도 똑같이 스텝을 밟습니다.
리듬과 박자 세기: 1비트, 1비트, 반비트, 반비트, 1비트. (둘, 셋, 하나, 둘)
상체 움직임: 왼발을 얹은 상태에서 왼손은 앞으로 뻗고 오른손은 위쪽을 향해 대각선으로 벌립니다. 뒷 어깨, 머리 위로, 손바닥 아래로 주의를 기울입니다. 왼발을 뒤로 한 상태에서 앞으로 뻗은 손은 세게 낚시를 할 수 있습니다.
뉴욕 스텝은 왼쪽 1/4, 오른쪽 1/4, 그리고 다시 중앙으로 돌아오는 세 가지 방향이 있습니다.
이 여섯 가지 동작은 능숙해지면 함께 점프할 수 있습니다. 마지막으로 모델링 동작을 할 수 있습니다. 위와 같이 왼발로 몸을 교차하고 오른쪽으로 180도 돌린 다음 오른손을 오른쪽으로 뻗어 손바닥을 아래로 내리고 왼손으로 복부를 누른 다음 오른발로 돌진합니다.
7. 그냥 걷습니다.
준비 동작: 오른발에 체중을 싣고 왼발을 앞으로 내밀어 지면에 닿게 합니다.
1단계, 오른발 앞으로.
2단계, 왼발 앞으로.
교대로 진행합니다.
리듬 및 박자 세기: 1박자, 1박자. (2, 3, 4, 1).
상체 움직임:오른발, 왼손은 수축, 오른손은 확장.
왼발 위로, 오른손 수축, 왼손 펴기.
중요 참고: 스텝업할 때는 뒷발을 앞으로 밀고, 앞으로 밀 때는 엉덩이를 동시에 회전합니다.
8. 단계별 동작
준비 동작: 오른발에 체중을 싣고 왼발을 벌립니다.
1단계, 왼발은 몸을 가로질러 오른쪽으로 90도 돌립니다.
2단계, 오른발은 오른쪽으로 돌립니다.
3단계, 왼발을 뒤로 젖힙니다.
4단계, 오른발을 90도 뒤로 돌립니다.
5단계, 왼발을 옆으로 돌립니다.
6단계, 오른발을 앞으로 내딛습니다.
리듬과 박자 세기: 반박, 반박, 1박, 반박, 반박, 반박, 1박(2, 3, 4, 1, 2, 3, 4, 1).
상체 움직임: 수축과 확장.
중요:
3단계와 6단계: 체중을 뒤쪽으로 옮기느라 바쁘게 움직이지 말고 속도를 늦추고 뒤로 물러나는 느낌을 받습니다. 체중은 주 다리에 실어야 합니다. 이 동작은 너무 많이 움직이지 않고 발을 약간 돌리면서 점프합니다.
9. 제자리에서 무게 중심 바꾸기
이 동작은 차차 리듬을 연습하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 발을 움직이지 않고 두 발 사이의 무게 중심만 이동하면 됩니다.
준비 동작: 오른발에 무게 중심을 두고 왼발을 벌립니다.
1단계, 왼발 제자리.
2단계, 오른발을 제자리에 놓습니다.
3단계, 왼발을 제자리에 유지합니다.
4단계, 오른발을 제자리에 놓습니다.
5단계, 왼발을 제자리에 유지합니다.
다른 쪽 발도 똑같이 합니다.
리듬과 박자 세기: 1비트, 1비트, 반비트, 반비트, 1비트. (둘, 셋, 하나, 둘).
풋워크: 무게 중심을 바꿀 때는 발볼에서 발 전체로 이동하면서 무릎을 안쪽으로 오므리고 안쪽을 집어넣습니다. 다리 라인의 길이가 보이도록 하세요.
숙련되면 리듬을 2, 3, 4, 1로 변경할 수 있습니다.
중요 참고: 한 걸음, 한 박자로 연습할 수 있지만 복부를 조이고 엉덩이를 빠르게 제자리에 유지하고 호흡을 유지하며 허리와 복부를 효과적으로 운동하여 슬리밍 요구 사항을 달성하는 데주의를 기울이십시오.