여기에 많은 독자들이 체중 감량에 대해 생각했을 수 있습니다. 10 명에 8 명이 있지만이 8 명은 실제로 행동을 고수 할 수있는 사람은 5 명에 불과할 수 있고, 실제로 성공한 사람은 한 명일 수도 있고, 심지어 전혀 없을 수도 있기 때문에이 아이디어를 가질 때부터 각 단계의 구현 구현을 계획하고 구현할 계획을 가지고있는 시간까지 거의이 비율을 차지할 것입니다. 많은 사람들이 제거됩니다.
과거에 체중 감량을 시도한 적이 있지만 운동을 따라가지 못해 실패한 적이 분명히 있습니다. 저는 하루에 2km에서 3km를 뛰고 보통은 정상적으로 먹습니다. 운동 강도를 조절하지 못하면 살이 빠지지 않아요. 기껏해야 운동과 면역력 강화에 도움이 되는 정도였죠. 그래서 영양과 건강에 관한 정보를 찾아보니 정말 체중 감량을 원한다면 유산소 운동의 운동 시간을 기준으로 한다는 것을 알았습니다. 시속 9km의 속도로 체지방을 태우는 데 최소 30 분이 걸리며 식단을 조절하는 데 장님이 아닙니다. 매일 어떤 비율의 탄수화물과 단백질을 섭취해야하며 무엇을 조절해야합니까? 이것은 모두 맛의 문제이며, 먹지 않으면 체중을 줄일 수 없습니다.
정말로 체중 감량을 원한다면 체중 감량을 위해 물을 마시는 것을 기억해야합니다. 이것은 매우 중요합니다. 칼을 날카롭게하고 아무것도 모르기 때문에 식단을 조절하는 방법, 지방 연소의 효율성을 높이고 좋은 체중 감량 결과를 얻기 위해 운동에서 무엇을 강화해야하는지 이해하기 위해 사전에 정보를 찾아야합니까? 이 모든 것은 사전에 배우고 이해해야합니다.