어떻게 체중을 감량할 수 있나요?

7 번 슬리밍 수프. 중국인들은 수프를 아주 좋아합니다. 식사 때 수프가 없으면 포만감을 느끼지 못합니다. 7~8년 전 인기를 끌었던 '7일 슬리밍 수프'는 '마녀 수프'라고도 불리는데, 요리할 때 모든 재료를 넣고 함께 저어야 효과가 있다고 해서 '마녀 수프'라고도 불립니다. 당시 '가장 아름다운 오바산'인 천메이펑이 몸매를 유지하기 위해 마녀 수프를 마셨다고 하며, 대나무 막대기 몸매였던 페이 웡은 계수나무 씨앗차를 마시고 살이 빠졌다고 합니다. 마녀 수프는 큰 토마토 2~3개와 양배추 한 개, 피망 2개, 셀러리 한 줌, 양파 2개를 큰 냄비에 넣고 모든 야채가 부드러워질 때까지 익혀서 만듭니다. 마시기 전에 취향에 따라 소금, 후추, 파슬리를 추가합니다. 일일 권장 음식 섭취량 외에도 배가 고플 때마다 마녀의 수프를 마셔보세요. 조리법:양파 2-2.5 파운드 둥근 피망 0.5-1 파운드 매콤하거나 약간 매운 셀러리 1 파운드 정통 토마토(토마틸로) 2.5-3 파운드 정통 양배추(잎채소) 1 파운드 평평한 둥근 소금과 식용 소금 약간 참고:비율은 그대로 유지하며 수프는 보통 하루에 한 번 조리합니다. 괄호 안의 요리 이름은 지역 별칭입니다. 연습 1. 양파는 껍질을 벗기고 물로 헹구고 뿔 모양으로 자릅니다.2. 피망은 물로 씻어서 잘게 자르고 씨를 제거합니다. (참고 : 매운 줄기는 빼지 않습니다.) 3. 셀러리를 물로 씻고 어슷하게 자릅니다. 위의 다섯 가지 야채를 큰 냄비에 넣고 물을 넣은 후 약한 불에서 3시간 정도 끓여 국물이 걸쭉하거나 묽어질 때까지 끓입니다. 소금을 사용하여 원하는 맛을 낼 수 있지만 동물성 기름은 사용하지 마십시오. 4. 물로 씻어서 작은 조각으로 자른 토마토. 5. 양배추는 씻어서 작은 삼각형 조각으로 자릅니다. 운영 : 1 일째, 과일 이외의 바나나 만 슬리밍 수프와 함께 먹기; 2 일째, 과일과 콩을 슬리밍 수프와 함께 옥수수 대신 상추와 함께 먹기; 3 일째, 감자를 제외한 상추와 과일을 자유롭게 먹기; 4 일째, 바나나 (최대 3 개)와 탈지 우유를 슬리밍 수프와 함께 먹기; 5 일째, 소고기 300-700g과 토마토 6 개; 물을 충분히 마시고, 6 일째, 쇠고기 야채를 자유롭게 먹기 위해 적어도 한 번은 슬리밍 수프. 일곱째 날에는 감자를 먹지 마십시오. 일반 식단과 슬리밍 수프 사용자 경험 이야기 : 7 일 동안 기억해야합니다 : 파스타를 먹지 말고, 술과 기타 음료에 목마르지 말고, 접시에 기름을 넣지 말고, 배고픔을 채우기 위해 "슬리밍 수프"로 배고프십시오. 발 뒤꿈치가 없으면 7 일 후에 인상적인 몸매를 갖게 될 것이라고 확신합니다. 다음 라운드를 시작하기 전에 최소 이틀 동안 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. 이 슬리밍 수프는 지방을 태울뿐만 아니라 소화 시스템을 정화하여 "다른 것은 다르다"는 느낌을줍니다! 특별 참고 : 마시는 방법 : 7 일 슬리밍 수프에는 많은 섬유질과 비타민이 포함되어있어 담낭 정체를 효과적으로 줄이고 지방을 분해하며 위장관을 막고 내부 독소를 완화 할 수 있습니다. 이 수프는 하루에 10 번 이상, 매번 1 그릇 이상 마셔야하며 7 일 연속으로 4-5kg을 잃을 수 있습니다. 다시 마실 때는 불로 끓이지 말고 물로 데워야하며 가열하지 않고 마실 수 있습니다. 일반적으로 하루에 한 번 끓인 다음 위와 같이 가열하여 마십니다. 배가 고플 때 수프를 마셔야하며 배가 고플 때 마시는 것이 좋습니다. 첫째, 슬리밍 수프를 마시는 기간 동안 수프를 많이 마시고 소량의 음식 만 먹는 것이 가장 좋습니다. 이 방법이 가장 효과적이지만 어떤 사람들은 과일과 채소를 간격을두고 먹을 수 있으므로 자신의 상황에 따라 결정하십시오. 과일 섭취가 체중 감량 속도에 영향을 미치는 경우 과일과 채소의 양을 줄여야 합니다(예: 선천성 비만 및 약물 유발 비만, 둘 다 처음 3일 동안 조절해야 함). 일상적인 식사와 음주는 체중 감량 속도에 영향을 미칩니다. 자신의 상황에 따라 조정하고 조절하시기 바랍니다. 둘째, 끓일 때는 물에 야채를 담가야합니다. 한 번에 12그릇 이상 끓일 수 있습니다. 한 시간마다 한 그릇 이상 마십니다. (배고플 때 마시는 것이 좋습니다.) 셋째, 식사를 할 경우 수프를 마신 후 4 일째에는 우유와 과일을, 5 일째에는 소고기를 조금, 7 일째에는 현미를 조금 먹기 시작하십시오. 그러나 수프와 음식은 1-3 시간 간격으로 분리되어야합니다. 넷째, 수프를 마시는 동안 배가 고플 때 마시고 배가 고프지 않더라도 마셔야합니다. 기억하세요 :배가 고플 때 마시고 배가 고프지 않을 때는 매시간 한 그릇을 마셔야합니다. 하루에 10 번 이상 마실수록 더 좋으며, 특히 배가 고플 때는 한 번에 여러 그릇을 마시지 마십시오 .5. 수프는 약간 따뜻할 때 가장 좋으며 뜨거운 물이 담긴 용기에 넣을 수 있습니다. 단, 냉장고에 보관한 수프는 물로 데우거나 뜨거운 물로 데워야 합니다. 가열 온도가 너무 높으면 안 된다는 점에 유의하세요. 화기 위에 직접 가열하지 말고 30도 이상으로 가열하지 마세요. 불에 데운 수프는 실패하고 차가운 수프는 괜찮습니다. 여섯째, 음식을 먹어야하는 넷째 날 이후 체중 감소가 매우 느리다는 것을 알게되면 아주 적은 양의 음식 만 먹을 수 있으며 일부 사람들은 체중 감소에 영향을 미치지 않고 먹습니다. 일곱째, 체중 감량 시간을 연장하려면 10 일 이후에는 소량의 음식 (야채, 쇠고기, 과일, 현미, 우유, 물)을 먹어야합니다. 여덟, 수프 중에는 매우 뜨거운 차 (차와 끓인 물을 마실 수 없음)를 마시지 말고 시원하거나 따뜻한 끓인 물을 마실 수 있지만 0.5-1 시간 수프도 마실 수 있습니다. 아홉, 섬유질 체중 감량이기 때문에 섬유질의 저장 시간은 15 시간에 불과하므로 아침에 요리하고 같은 날 마셔야 효과를 얻을 수 있습니다. 밤에 요리하고 다음날 마시지 마십시오. 열, 얼굴, 등, 허리, 복부, 허벅지 등과 같은 국소 체중 감소. 일반적으로 2-4 일 정도 걸립니다. 일반적으로 슬리밍 수프의 11 일째와 7 일째는 약 3 시간 동안 만 조리하면됩니다. 중간에 찬물을 추가해서는 안 됩니다. 처음에 충분히 추가하세요. 12 일, 7 일 슬리밍 수프에는 약간의 소금을 넣어야합니다. 일반 냄비는 압력솥을 꽉 덮지 않아도 됩니다. 일반 냄비로만 사용할 수 있으며 밥솥은 사용할 수 없습니다. 작은 불에 수프를 조리하면 수프는 항상 약간 끓는 상태에 있어야합니다. 열셋, 보온병을 사용할 수없고 전자 레인지를 사용할 수 없으며 수프를 항상 따뜻하게 유지할 수는 없습니다. XIV, 비만인 :양파 2-2.5kg, 토마토 2.5-3kg, 기타 야채 0.6-1kg. 고추는 매워야 몸 전체가 땀을 흘리게됩니다. 전날 밤에 야채를 자르지 말고 아침에 자르십시오. 수프를 마실 때 소금을 넣는 것이 좋습니다 .16. 경험상 654,380,000 명당 1 명 이상이 수프 찌꺼기를 먹어야합니다. 처음 이틀 동안 천천히 체중이 감소하는 것을 발견하면 셋째 날에 수프 찌꺼기 (야채) 한 그릇을 동시에 먹어야합니다. 열일곱, 일반 다이어트자는 체중 감량 후 섬유질 섭취를 유지하고 지방에 저항하는 섬유질 구조를 형성하기 위해 하루에 3-5 일, 6-10 그릇을 마셔야합니다. 그 후에는 일주일에 한 번, 1-3 개월 동안 3-5 그릇 (뚱뚱한 사람은 3 개월 사용)의 수프를 마셔야하며 그 동안 식단에 영향을 미치지 않습니다. 이 버튼을 누르면 리바운드되지 않습니다. 15 일 이상 수프를 마시는 사람은이 버튼을 사용할 필요가 없습니다. 열여덟, 섬유질은 체내에 오랫동안 머물 수 있으며 항 지방 역할을합니다. 지금부터 7 일 동안 다이어트하는 사람들은 아래 레시피를 따르고 배가 고프면이 "다이어트 수프"를 마셔야합니다. 칼로리를 증가시키지 않으며 다이어트하는 사람의 지방 소비 속도를 높일 것입니다. 더 많이 마실수록 더 많이 마실 것입니다. 편집자 주 : 마녀 수프의 재료는 모두 가스를 생성하는 야채로, 먹은 후 배가 부풀어 오르는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 섬유질이 많은 채소이고 수프에 수분이 많이 포함되어있어 쉽게 포만감을 느낄 수 있으므로 다른 것을 먹지 않을 것입니다. 이 레시피의 권장 식품을 매일 자세히 살펴보면 전분을 사용하지 않고 야채 국물에 칼로리가 거의 없는 "저탄수화물" 레시피라는 것을 알 수 있습니다. 따라서 기본적으로 과일과 채소를 많이 섭취하도록 권장하기 때문에 체중 감량에 좋은 방법이며, 과일과 채소에는 전분도 소량 포함되어 있어 고단백 식단처럼 케톤산증의 위험은 없지만 채소와 과일의 칼륨 함량이 높기 때문에 심장병이나 신장 질환이 있는 사람에게는 권장하지 않습니다.