첫째, 신체를 강화하고 신체를 가꾸며 이미지를 형성합니다.
소녀들은 확실히 좋은 몸매를 원하기 때문에 조깅은 매우 적합한 스포츠임에 틀림 없습니다. 조깅은 달리기와 같지 않기 때문에 많은 사람들이 그것을 고수 할 수 없습니다. 조깅은 느리지 만 훌륭한 운동입니다. 한 시간 동안 달리면 사람이 많은 칼로리를 생산하고 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 운동과 피트니스는 성형 효과가 있는 것으로 알려져 있지만 조깅은 특히 효과적입니다. 따라서 하루에 한 시간 동안 달리면 소녀의 체형을 효과적으로 만들 수 있습니다.
둘째, 시력을 향상시킵니다.
현대 기술의 급속한 발전으로 많은 젊은이들이 하루 종일 휴대 전화를 들고 항상 휴대 전화를 봅니다. 시간이 지남에 따라 시력이 급격히 저하됩니다. 이것은 모두 가까운 거리에서 오랫동안 휴대 전화를 응시하기 때문에 발생하지만 매일 한 시간 동안 조깅하는 데 시간을 할애하면 시력이 향상됩니다. 우리가 움직이면 주변의 물체도 함께 움직이기 때문에 시력을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 이때 우리 눈에도 움직이는 물체를 볼 수 있어 시력 개선에 매우 효과적입니다.
셋째, 면역력을 높여줍니다.
현대인들은 많은 사람들이 집에만 있기 때문에 건강이 좋지 않은 경우가 많습니다. 조사에 따르면 장시간 달리기를 고집하는 소녀들은 심폐 기능이 강하다고 합니다. 매일 달리면 호흡기, 심폐 기능, 혈액 순환 기능이 운동되기 때문입니다. 따라서 매일 달리기를 고집하는 소녀들은 일반 소녀들보다 훨씬 더 강한 저항력을 가지고 있습니다. 동시에 그들은 또한 일부 바이러스와 박테리아의 침입에 저항 할 수있는 매우 강력한 면역력을 가지고 있습니다. 여러분도 매일 달리기를 하나요?