다리가 두꺼운 원인은 무엇인가요? 요즘 다리가 두꺼운 사람들이 점점 더 많아지고 있으며, 이는 많은 사람들을 괴롭히는 문제입니다. 이 이미지의 원인은 무엇일까요? 이 질문에 대한 답을 알려드리겠습니다. 함께 이해해 주셨으면 좋겠습니다!
다리가 두꺼운 원인은 무엇입니까?
1, 청소년기의 과도한 운동 또는 자연적 요인으로 인해 과도한 근육이 생기고,
2, 앉아있는 사무실과 불규칙한 식단으로 인해 다리의 지방층이 너무 두껍습니다. "허벅지 둘레"가 이상적이지 않다고 생각되면 먼저 다음 테스트를 수행하여 쉽게 체중을 줄이기 위해 "도도 다리"가되는 이유를 알아보십시오.
테스트를 해보세요. 어떤 종류의 "도도 다리"를 가지고 계신가요?
발끝으로 설 때 허벅지가 팽팽하게 당기는 느낌이 드나요? 허벅지를 가볍게 눌렀을 때 근육이 빨리 튀어나오나요? 운동을 하고 체중을 감량했지만 허벅지는 얇아지고 다른 부위는 두꺼워졌나요? 체중 감량을 위해 다이어트를 한 적이 있다면 허벅지는 두 번째 체중 감량 부위 중 위장에 이어 두 번째입니까? 항상 하이힐을 신고 항상 빨리 걷나요? 하루에 6시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 있는 전형적인 직장인인가요? 짧고 강렬한 무산소 운동을 선호하시나요? 늦게까지 자는 습관이 있으신가요? 오래 걷고 나면 허벅지보다 종아리가 더 피곤하다고 느낀 적이 있나요? 하루에 3잔 이상의 커피를 마시나요? 십대 때 단거리 육상 선수였나요? 너무 오래 앉아 있으면 허벅지가 저린 느낌이 드십니까?
정답은 다양한 색상의 삼각형이 몇 개 있는지 세어보고 자신의 "도도한 다리" 유형을 찾아 자신의 상황에 따라 빠르게 날씬하게 만드는 방법을 찾는 것입니다.
세 개 이상의 삼각형이 '예'라고 답하면 "A형" 도도 다리를 가지고 있는 것입니다.
"근육질"인 당신은 더 많이 먹어도 특별히 뚱뚱하지는 않지만 허벅지에 근육이 너무 많고 두꺼울 것입니다. 다리를 날씬하게 만드는 네 가지 방법.
1, 에센셜 오일로 허벅지 마사지
에센셜 오일은 근육 단백질 합성을 막아 다리 근육을 빠르게 수축시키는 데 효과적입니다. 전문가들은 에센셜 오일을 섞어 허벅지에 직접 바르고 부드럽게 마사지하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 조언합니다.
2, 토마토 + 꿀 DIY "다리 필름"
토마토와 꿀은 근육 섬유를 수축시킬 수 있습니다. DIY "다리 필름"을 사용하면 얇은 다리를 매우 잘 사용할 수 있습니다. 방법은 작은 토마토 2개를 잘게 썰고 꿀 1스푼을 넣고 주스에 섞어 다리에 바르고 비닐 랩으로 단단히 감싸고 필름 표면을 부드럽게 두드려 영양분이 침투할 수 있도록 합니다. 또는 다리 마스크를 착용하고 집안을 돌아 다니면 피부가 약간 땀을 흘리며 슬리밍 효과가 더 좋습니다.
3. 하이힐을 포기하거나 경사진 하이힐로 바꾸세요.
연구에 따르면 5cm 이상의 하이힐을 신으면 5년 후 허벅지 근육 섬유가 8% 더 두꺼워지고 무의식적으로 근육이 형성되는 것으로 나타났습니다. 따라서 약간 완만한 경사진 굽으로 바꾸는 것이 가장 좋습니다. 경사진 굽의 신발은 굽이 높은 신발보다 압박 면적이 훨씬 넓고 허벅지 근육의 긴장이 훨씬 적습니다.
4. 가벼운 채식 위주의 식단을 섭취합니다.
소금을 너무 많이 섭취하는 것도 근육을 키우는 주요 원인입니다. 음식을 조리할 때 백 식초, 레몬, 버드나무 주스로 만든 소스를 섞어 사용하면 소금을 줄일 수 있습니다.
또한 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 시금치와 바나나를 충분히 섭취하여 소금이 체내에 머무는 시간을 최소화하고 근육 섬유가 결합하는 속도를 줄이는 것도 잊지 마세요.
둘째, 위의 것 외에 나머지는 "뚱뚱한" 두꺼운 다리입니다.
"지방"다리는 "근육"다리보다 지방 손실률이 근육의 세 배 이상이기 때문에 훨씬 더 편리합니다! 큰 요령 없이도 아주 쉽게 다리를 슬리밍할 수 있는 4가지 방법을 소개합니다.
1, 7분 마사지로 살찐 다리를 빠르게 빼세요.
일본 피트니스 전문가들은 하루에 7 분만하면 곧 효과를 볼 수있는 간단한 "뚱뚱한 허벅지 마사지 기술"세트를 발명했습니다 .
처음 두 손으로 좌우 네 방향의 위아래에서 허벅지를 2 분 동안 누르고 그 후 허벅지 뿌리에서 무릎까지 허벅지를 비틀고 비틀어진 부분을 끊임없이 바꾸는 걸레처럼 2 분 동안 계속; 마지막으로 허벅지 뿌리에서 무릎까지 허벅지를 비틀고 끊임없이 뒤틀린 부분을 바꾸는 걸레처럼 허벅지를 뒤틀고 허벅지를 뒤틀어줍니다. 2 분 동안; 마지막으로 허벅지 안쪽을 3 분 동안 망치질하면 점차적으로 부드러워지고 지방을 태울 수 있습니다.
2. 다리가 가늘 때 카레를 먹는다
말레이시아 의료 전문가들은 카레의 강황이 지방의 중성 지방을 효과적으로 줄일 수 있으며 강황의 매운 맛은 신체의 신진 대사 속도를 높이고 허벅지 지방의 연소 속도를 가속화하여 허벅지를 빠르게 얇게 만들 수 있다는 것을 발견했습니다.
3, 섭씨 27도 온수 목욕은 매우 편안합니다.
스포츠 의학 전문가들은 섭씨 27 도의 따뜻한 물이 최고의 "얇은 온도"라고 말합니다. 이번에는 수온이 허벅지 지방산 대사에 가장 적합하기 때문입니다. 따라서 수온을 조절하고 매일 따뜻한 목욕을하면 편안하고 얇은 다리를 느낄 수 있습니다!
4, 카로틴 + 비타민 = 다리 쌀
일본 의료 전문가들은 카로틴과 비타민 C의 조합이 소화를 도울뿐만 아니라 하반신 "지방 부종"을 제거하여 다리 곡선을 완벽하게 수정할 수 있다고 말했습니다.
카로틴이 풍부한 양배추와 비타민 C가 풍부한 셀러리는 다리를 슬리밍하는 데 좋은 조합입니다.
다리를 얇게 만드는 4가지 운동
1, 딥 스쿼트: 다리를 어깨보다 약간 넓게 벌리고 똑바로 딥 스쿼트, 이 동작을 20~30회/그룹 반복합니다.
팁 :똑바로 서서 발가락이 어깨보다 약간 넓고 가능한 한 똑바로 운동하고 허벅지와 땅을 쪼그리고 앉아서 평행하게 유지하고 허벅지와 엉덩이를 조이고 팔을 앞으로 또는 엉덩이에 얹습니다. 생수병, 책, 모래주머니 및 기타 물품을 휴대할 수도 있습니다.
2, 무릎 꿇기: 안락의자에 한쪽 다리로 서서 상체를 곧게 펴고 허리, 복부, 엉덩이를 조입니다. 다리 서스펜션 종아리 굴곡 및 확장, 나중에 다리 교대, 20 ~ 30 다리 / 그룹을 운동하십시오.
팁: 양손으로 의자 등받이를 잡고 무릎 관절을 축으로 하여 다리를 구부리고 펴는 동작을 합니다. 허벅지는 높이 들어 올리지 않고 항상 바닥과 수직이 되도록 하고, 종아리는 허벅지 뒤쪽으로 구부렸다 펴면서 둔부 근육에 긴장감을 줍니다.
3. 발기:워킹 지지대를 똑바로 세우고 오른쪽 다리를 바깥쪽으로 올린 후 나중에 다리를 번갈아 가며 20~30회/다리/세트.
팁:상체를 곧게 펴고 허리, 복부, 엉덩이에 힘을 주고 운동 다리를 허벅지 바깥쪽으로 쭉 뻗어 엉덩이에 팽팽한 느낌이 들도록 합니다. 운동 중 다리를 흔들지 마세요.
4. 엎드린 자세: 허벅지 뒤쪽과 엉덩이의 근육이 팽팽해질 때까지 다리를 함께 들어 올립니다. 60초간 휴식을 취한 후 다리를 번갈아 가며 20~30회/세트 실시합니다.
다리가 굵어지는 원인은 무엇인가요? 다리가 굵으면 어떻게 해야 하나요?
지방흡입 얇은 다리는 두껍고 빠른 종아리에 대한 해결책이자 얇은 다리를 만드는 빠른 방법입니다.
다리를 가늘게하는 지방 흡입은 주로 피하 지방층 깊숙이 작은 피부 절개를 통해 기구를 사용하여 지방 조각을 흡입하여 체중 감량 목적을 달성하는 것입니다. 이 법칙은 원인 표에 적용됩니다.
부풀어 오른 특정 부분으로 인한 단순 비만, 피부 탄력이 좋습니다. 지방 흡입 국소 피부가 좋은 수축 탄력을 가진 후에야 만족스러운 결과를 얻을 수 있으므로 외관이 개선됩니다.
한편 다리를 얇게하는 지방 흡입은 다리를 얇게하는이 지방 흡입 방법의 주요 원리입니다. 환자는 지방 흡입이 "소량, 여러 번"의 원칙을 따라야한다는 것을 이해해야합니다.
얇은 다리 흡입 부위의 지방 흡입은 작고 외상이 적고 회복이 빠르며 통증이 적고 전신 마취가 필요하지 않으며 외래 환자를 대상으로 수행 할 수 있습니다. 반대로 대규모 지방 흡입 수술은 외상이 많고 고통스럽고 회복이 느리며 많은 양의 진통제가 필요하며 마취 사고의 위험이 증가합니다.
다리 지방 흡입의 360도 원주 입체 지방 흡입 기술은 다음과 같은 특징이 있습니다 :
1. 폴리 에너지로드 충격파의 진폭 전도를 통해 흡입 헤드의 복합 운동이 지방층의 4 개의 돌파구에 정확하게 작용하고,
2. 전신 성형 과정이 쉽고 통증이 없으며 완벽한 몸을 갖는 데 꿈의 시간 만 걸립니다 .
3. 폴리 에너지 충격파 진동 지방 흡입, 혈관과 신경에 손상이 없으며 동시에 콜라겐 합성 능력을 향상시켜 피부가 탄력 있고 매끄럽고 섬세합니다 .
4. 임상 적으로 몸에서 제외 된 지방은 좋은 생활 습관이있는 한 두꺼운 다리는이 네 가지 돌파구로 돌아 오지 않을 것입니다.
성형 수술 외에도 일상 생활에서 수박을 먹을 수도 있습니다. 수박은 종아리 부종을 제거 할 수 있으며 오이를 더 많이 먹을 수도 있습니다. 오이는 칼로리가 매우 낮고 영양가가 높습니다. 체중 감량을 원하는 친구는 오이를 먹는 것이 가장 적합하며 식단은 가능한 한 가볍습니다.