2. 참마 : 영양이 풍부하기 때문에 예로부터 음을 보하고 폐에 영양을 공급하는 차분하고 진정시키는 제품으로 예로부터 저렴한 강장제로 여겨져 왔기 때문에 예로부터 저렴한 강장제로 여겨져 왔습니다. 주식, 채소, 사탕 지팡이 및 기타 간식으로 사용할 수 있습니다. 오늘은 쉽고 맛있는 과일 참마를 추천합니다. 과일 참마 만드는 방법 : 과일의 일관성을 유지하기 위해 과일을 소량의 물로 뜨거운 물에 담그고 참마를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 끓는 물에 투명해질 때까지 데치고 과일에 꿀 한 숟가락을 넣고 과일에 참마 조각을 담급니다. 상자를 밀봉하고 냉장고에 밤새 두어 맛있게 드세요.
3. 키위 : 키위는 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 증진시킬 뿐만 아니라 소화를 돕고 변비를 예방하며 체내 유해 대사 물질을 빠르게 제거하고 체내에 쌓이는 것을 방지하며 피부 미백 및 브라이트닝 효과가 있다. 봄은 불의 성수기이며 오이 키위 주스 한 잔을 만드십시오. 키위 오이 주스 오이 연습 : 키위는 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 오이는 씻어서 조각으로 자릅니다. 자른 키위와 오이 조각을 믹서기에 넣고 즙을 짜고 꿀을 넣습니다.
4. 두부 : 두부는 항산화 효과가 있는 콩 이소플라본이 풍부해 칙칙한 피부의 밝기를 되찾아주고, 레시틴은 피부의 보습 효과를 강화해 건강과 장수에 좋은 식품입니다. 온 가족이 가볍고 기름기가 많은 요리 인 건강한 두부를 바칩니다. 건강한 두부 연습 :두부는 작은 조각으로 자르고, 풋마늘 묘목은 씻어서 작은 조각으로 자릅니다. 냄비에 물을 넣고 두부와 소금을 넣고 5분간 끓인 후 풋마늘을 넣고 끓인 후 닭고기 가루를 약간 넣고 두부에 고추기름이나 참기름을 살짝 뿌려주세요.
5. 당근: 당근은 "피부 식품"으로 알려져 있으며 피부에 수분을 공급할 수 있습니다. 당근은 펙틴이 풍부하고 수은과 결합하여 분비물의 유해한 성분의 몸이 더 섬세하고 붉고 윤기있게 보이도록 수은과 결합 할 수 있습니다. 달콤하고 신맛이 나는 당근을 추천합니다.
6. 새콤 달콤한 당근 연습 :당근을 씻고 껍질을 벗기고 얇게 채 썬 다음 접시에 담습니다. 소금을 뿌리고 약 15분간 재워둡니다. 절인 당근을 물로 헹구어 수분을 조절하고 양상추를 잘게 썬다. 설탕, 식초, 참기름, 채 썬 양상추를 넣습니다.
7. 붉은 대추. 미용 기와 피