바나나 식초 DIY: 바나나 식초는 만드는 데 5분도 채 걸리지 않아 매우 쉽게 만들 수 있어 성취감을 느낄 수 있습니다! 재료:바나나 100g + 흑설탕 100g + 과일식초 200ml실습법:1단계:바나나 껍질을 벗기고 2cm 두께로 썬다.2단계:전자레인지용 밀폐병에 썬 바나나를 넣고 흑설탕을 넣은 다음 과일식초 200ml를 붓고 가볍게 흔든다.3단계:전자레인지용 밀폐병에 썬 바나나를 넣고 흑설탕을 넣은 다음 과일식초 200ml를 붓고 가볍게 흔든다.4단계:전자레인지용 밀폐병에 썬 바나나를 넣고 전자레인지에 넣습니다. 3단계: 전자레인지에 넣고 중간에서 30~40초간 가열하여 흑설탕이 녹도록 합니다. 4 단계 : 제거하고 실온에서 식히십시오. 다음날 바로 먹을 수 있습니다! 준비 포인트 : 1, 백설탕, 꿀 또는 암설탕도 효과가 있지만 흑설탕에는 미네랄과 유기물이 가장 많이 포함되어 있습니다. 바나나에는 과일 식초가 가장 좋지만 쌀 식초와 숙성 식초를 대신 사용할 수 있습니다.2. 전자 레인지를 사용하면 흑설탕의 용해를 가속화하여 흑설탕의 영양소가 비네 그레트에 더 빨리 녹는 데 도움이됩니다.3. 바나나 식초는 실온에서 1 년 동안 보관할 수 있습니다. 온도가 높으면 냉장고에 넣는 것이 좋습니다.
포인트 1 하루에 3 테이블 스푼을 마 십니다. 아침, 오후, 저녁에 1 큰술을 나누고 도중에 절인 바나나를 먹을 수 있습니다. 포인트 2는 식사 전에 직접 마시거나 시원한 끓인 물로 희석하여 마실 수 있지만 위장이 약한 소녀는 식후 10 분 후에 마시는 것이 좋습니다. 바나나 식초 물의 비율에 따른 포인트 3 = 1 10 혼합, 보온병에 넣습니다. 운동 중 식수로 사용할 수 있으며 스포츠 음료의 맛과 비슷한 약산성으로 미네랄, 설탕 및 아미노산을 보충하고 체력을 빠르게 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 포인트 4 바나나 식초는 직접 마실 수있을뿐만 아니라 우유, 두유, 과일 및 채소 주스, 스튜 등과 같은 음식에 첨가 할 수도 있습니다.
바나나 식초가 체중을 줄일 수있는 이유 전문가의 답변 : 바나나 식초는 "구연산주기"를 통해 체중을 줄일 수 있습니다. 식초에 아세트산, 구연산, 사과산이 체내에 들어가면 구연산 순환이 일어납니다. 구연산 순환은 지방, 탄수화물 및 단백질과 같은 영양소를 에너지로 분해합니다. 고칼로리 음식을 먹어도 지방은 체내에 축적될 가능성이 적고 체내에서 분해됩니다. 바나나에는 활성화되는 포도당이 더 많이 포함되어 있기 때문에 구연산 순환이 가장 잘 작동합니다!
왜 흑설탕인가요? 백설탕과 설탕을 대신 사용할 수 있나요? 전문가 답변: 흑설탕은 덜 정제되고 불순물이 많기 때문에 색이 더 어둡지만 미네랄이 많이 함유되어 있습니다. 한의학에 따르면 흑설탕은 성질이 따뜻하고 냉기를 분산시키고 혈액 순환을 활성화하며 비장을 강화하고 통증을 완화하며 치료 효과가 높습니다.1. 균형 잡힌 칼슘과 마그네슘칼슘은 뼈를 튼튼하게 할뿐만 아니라 심장의 정상적인 박동을 유지하고 침과 위액의 분비를 촉진합니다. 그러나 칼슘을 과도하게 섭취하면 혈관벽에 침착되어 동맥경화를 쉽게 유발할 수 있으며 마그네슘은 체내 칼슘의 과잉 흡수를 억제 할 수 있습니다. 칼슘과 마그네슘이 함유된 흑설탕이 가장 적합한 식품입니다. 흑설탕 100g 당 주요 영양 칼로리는 365 칼로리, 칼슘 464mg, 마그네슘 85mg, 칼륨 453mg, 아연 0.3mg입니다. 필수 불가결 한 미량 원소 : 아연. 아연은 주로 해산물이나 육류에서 발견되지만 흑설탕에도 아연이 많이 함유되어 있습니다. 아연은 세포와 조직 대사에 필수적인 많은 효소가 아연을 필수 성분으로 간주하기 때문에 인체에 없어서는 안될 미량 원소입니다. 아연은 성장을 촉진하고 탈모를 억제하며 지방 축적을 방지하고 신체의 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다 .3. 칼륨 함량은 다른 설탕의 함량을 초과하고 흑설탕의 칼륨 함량은 백설탕의 400 배 이상입니다! 백설탕과 다른 설탕은 흑설탕에서 정제되지만 정제 과정에서 흑설탕에 포함 된 풍부한 미네랄이 사라집니다. 칼륨은 혈압을 낮추고 피로를 예방하며 부종을 없애고 위장 연동 운동을 돕고 배변을 촉진하는 효과가 있습니다.