날씬해지려면 무엇을 먹어야 하나요? 날씬해지려면 무엇을 먹으면 될까요? 비만은 항상 악몽처럼 동반됩니다. 많은 친구들이 살을 빼기 위해 가능한 모든 방법을 시도하고 무언가를 먹습니다. 그 결과는 뻔하죠. 날씬해지기 위해 무엇을 먹을 수 있는지 알려드리겠습니다.
무엇을 먹으면 살을 뺄 수 있나요?1 채소류: 고섬유질 자체 씨
콜리플라워: 저지방, 저칼로리, 칼슘과 섬유질이 풍부하며 위장 운동을 촉진할 수 있습니다.
고추: 비타민 A, 비타민 C, 엽산, 카로틴 등이 풍부합니다. 풍부한 영양은 조직 세포를 활성화하고 신진대사를 촉진하는 역할을 합니다.
버섯:고단백 저지방 식품으로 탄수화물, 단백질 등이 풍부합니다. 저칼로리 기능은 체중 감량에 '좋은 도우미'입니다.
둘, 과일 영역 :체중 감량과 외모에 좋습니다.
포멜로 : 감귤류, 레몬 및 기타 산성 과일과 마찬가지로 소화를 촉진하고 영양소의 흡수를 쉽게 할 수 있습니다. 설탕이 거의 함유되어 있지 않아 다이어트를 하는 사람들에게 최고의 비타민 C 공급원이며 미백 및 슬리밍에 좋은 도우미입니다.
사과: 펙틴, 비타민 A, 비타민 C, 섬유질이 풍부한 저칼로리로 해독을 촉진하고 칼로리 흡수를 줄일 수 있습니다. 슬리밍과 미용에 좋은 선택이며 칼륨이 풍부하여 다리 부종을 예방할 수 있습니다.
토마토: 비타민 C와 비타민 E가 풍부할 뿐만 아니라 리코펜, 엽산, 카로틴, 섬유질도 풍부합니다. 그중에서도 리코펜은 항산화 효과가 있으며 피부 관리와 슬리밍에 가장 좋은 과일입니다.
셋째, 향료 영역 :지방 연료의 신진 대사를 가속화
마늘 :특별한 알리신을 함유하고 미량 원소가 풍부하여 신진 대사를 촉진하고 혈액 순환을 촉진하며 지방 연소를 촉진 할 수 있습니다.
생강:혈액 순환을 촉진하고 소화 시스템을 안정시키며 헛배 부름과 소화 불량을 없애고 위액 분비를 촉진하며 체열 축적을 줄입니다.
카레: 카레는 맛있을 뿐만 아니라 에너지 대사와 지방 산화를 촉진하여 비만을 예방하는 데 도움이 됩니다. 카레에 함유된 커큐민은 심장을 보호하고 심부전을 예방하는 효과도 있습니다.
구아바는 저칼로리 저칼로리 식품이지만 포만감이 매우 높습니다. 구아바에 함유된 섬유질은 배변을 촉진하여 잘 빠지지 않는 지방 축적을 제거하고, 비타민 C는 피부 미백에 매우 좋은 영향을 미칩니다.
2. 토마토
토마토는 칼륨이 풍부하여 하체 비만에 큰 영향을 미치며, 칼륨은 부종을 제거하는 데 탁월한 물질입니다. 토마토는 또한 저칼로리 식품으로 많이 먹어도 살이 찌기 어렵습니다.
3, 대추
여성의 혈액이 충분하지 않으면 신체의 정상적인 신진 대사에도 영향을 미칩니다. 붉은 대추는 항상 여성이 혈액을 보충하는 성배였으며, 여기에 포함 된 많은 물질은 지방 연소에 탁월한 식품이기도합니다.
4. 딸기
여성에게 딸기는 훌륭한 다이어트 식품입니다. 과일 중 비타민 C가 가장 많이 함유되어 있고 펙틴이 풍부하여 여성의 대변을 깨끗하게 하고 무독성, 무지방으로 만드는 데 도움이 됩니다.