사실 좋은 에어로빅 수업에는 많은 요점이 있다. 너는 말솜씨가 좋고, 에어로빅 기술이 좋고, 적응력이 좋고, 조직능력이 좋아야 한다. 예를 들어, 수업을 시작할 때, 적당한 리듬의 음악을 틀어 모두를 워밍업시켜야 한다. (워밍업 동작은 쉽게 다칠 수 있는 모든 관절까지 움직일 수 있어야 한다. 수업을 시작할 때 모두의 근육이 모두 잠들었기 때문이다. 그래서 워밍업 동작으로 근육을 깨워야 한다. 이것이 과학적 교수법이다.) 워밍업이 끝나면 주 수업을 시작할 수 있다. 다른 집단의 수용능력에 따라 교육 진도를 정해 놓고, 그들이 이 에어로빅 수업을 편안하게 마칠 수 있도록 하고, 수업시간에 유머러스한 언어를 많이 사용하여 모두를 격려해야 한다. (존 F. 케네디, 공부명언)
수업이 끝날 때, 당신이 어떤 동작을 잘 하는지, 객관적으로 우리에게 어떤 동작을 잘 하지 못하는지 알려주는 작은 총결산을 한다. (존 F. 케네디, 공부명언) 우리는 노력해야 한다, 모두들 받아들일 것이다.
좋은 에어로빅 선생님이 되는 것은 오랜 경험을 쌓는 과정이다. 만사의 시작은 어렵지만, 항상 첫걸음을 내딛어야 한다.
이상은 모두 개인적인 경험이며, 당신을 도울 수 있기를 희망하며, 또한 당신이 이 수업을 잘 할 수 있기를 바랍니다. 힘내요! !
학생들은 어떻게 에어로빅 수업을 잘할 수 있습니까?
사실 좋은 에어로빅 수업에는 많은 요점이 있다. 너는 말솜씨가 좋고, 에어로빅 기술이 좋고, 적응력이 좋고, 조직능력이 좋아야 한다. 예를 들어, 수업을 시작할 때, 적당한 리듬의 음악을 틀어 모두를 워밍업시켜야 한다. (워밍업 동작은 쉽게 다칠 수 있는 모든 관절까지 움직일 수 있어야 한다. 수업을 시작할 때 모두의 근육이 모두 잠들었기 때문이다. 그래서 워밍업 동작으로 근육을 깨워야 한다. 이것이 과학적 교수법이다.) 워밍업이 끝나면 주 수업을 시작할 수 있다. 다른 집단의 수용능력에 따라 교육 진도를 정해 놓고, 그들이 이 에어로빅 수업을 편안하게 마칠 수 있도록 하고, 수업시간에 유머러스한 언어를 많이 사용하여 모두를 격려해야 한다. (존 F. 케네디, 공부명언)
수업이 끝날 때, 당신이 어떤 동작을 잘 하는지, 객관적으로 우리에게 어떤 동작을 잘 하지 못하는지 알려주는 작은 총결산을 한다. (존 F. 케네디, 공부명언) 우리는 노력해야 한다, 모두들 받아들일 것이다.
좋은 에어로빅 선생님이 되는 것은 오랜 경험을 쌓는 과정이다. 만사의 시작은 어렵지만, 항상 첫걸음을 내딛어야 한다.
이상은 모두 개인적인 경험이며, 당신을 도울 수 있기를 희망하며, 또한 당신이 이 수업을 잘 할 수 있기를 바랍니다. 힘내요! !
에어로빅 수업 전에 준비하는 방법?
에어로빅은 음악, 춤, 체조, 미학을 하나로 모은 운동이다. 체질을 강화하고 건강을 증진시키는 목적을 달성하여 에어로빅에 참가하는 사람들의 심신을 전면적으로 발전시킬 수 있다. 이 글은 준비 부분의 생리 기능에서 출발하여 에어로빅 수업의 준비 활동에 대해 토론하여 에어로빅 교수를 위한 참고 자료를 제공하였다. (윌리엄 셰익스피어, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅)
첫째, 워밍업 활동의 생리적, 심리적 효과
1. 워밍업 활동이 심박수, 심 출력량 및 박동당 출력량에 미치는 영향
일반적인 워밍업 활동을 통해 일반적으로 심박수를 30 회/분 정도 높여 심장의 흥분성을 불러일으킬 수 있다. 심장의 수축이 생리 기능을 반영한다면, 인체가 운동할 때 혈액과 산소의 수송은 박동당 출력량에 달려 있다. 박동 출력량과 심박수의 변화는 심장 출력량을 변화시켜 산소 섭취에 영향을 줄 수 있다. 운동할 때 심박수와 심근 수축력이 모두 증가하지만, 두 가지 증가는 항상 정비례하는 것은 아니다. 인체가 운동할 때 순환기능의 분포는 활동이 향상된 기관, 특히 골격근의 혈액용량이 증가하여 대사증가의 수요를 충족시킬 수 있게 한다. 워밍업 활동이 혈압에 미치는 영향
워밍업 후 수축압은 일반적으로 22mmHg, 이완압은 보통 6.4mmHg 로 낮아져 정상 기능 수준에 속한다. 운동 중 물질 대사와 공급의 수요를 충족시키기 위해 맥압이 눈에 띄게 높아져 기체의 각 기관이 충분한 산소와 혈류를 얻을 수 있게 하여 기체가 적절한 생리수준에 처해 있다. 워밍업 활동이 인체의 체온에 미치는 영향
관련 연구에 따르면 워밍업 활동 후 체온을 0.5 도 정도 올릴 수 있으며, 활동 전후에 뚜렷한 차이가 있다는 것은 워밍업 활동이 체온을 높이고 신진대사를 가속화해 더 나은 에너지 공급을 위해 인체의 운동 시 에너지 수요를 보장한다는 것을 보여준다. 또 일정 범위 내에서 체온을 적당히 높이면 근육 개선에 도움이 된다. 따라서 적절한 체온은 신경계의 흥분성을 높이고, 신경과 근육의 전도 속도를 높이고, 반응 시간을 단축하고, 근육의 점도를 낮추고, 근육의 수축 속도를 높이고, 근육 조직의 혈류 속도와 혈류를 증가시켜 산소와 이산화탄소의 대사를 개선할 수 있다. 워밍업 활동이 행동 조정에 미치는 영향.
관련 연구에 따르면, 학생들은 활동을 준비한 후, 특별한 기술을 필요로 하는 스포츠에서 끊임없이 향상되어야 하는 동작을 완벽한 수준으로 끌어올릴 수 있으며, 이는 준비 활동에서 교재가 약간의 유연성과 조율 연습을 안배해야 한다는 것을 의미하고, 농구 교재는 제구상의 연습을 안배해야 한다는 것을 의미한다. (윌리엄 셰익스피어, 농구교재, 농구교재, 농구교재, 농구교재, 농구교재, 농구교재, 농구교재, 농구교재, 농구교재) 워밍업 활동의 심리적 영향
학생들이 방금 정독한 교실에서 운동장에 올라온 것은 사람마다 심리상태가 다르다. 원하는 교육 목적을 달성하기 위해 주요 내용의 교육을 시작하기 전에 심리적 장애를 극복하고 암시와 유도작용을 하는 데 도움이 되는 준비 활동을 하면 주요 내용의 학습을 위한 좋은 분위기를 조성할 수 있다. 사람들이 운동장에 갈 때, 운동 환경과 장비로 인해 행사에 참여하려는 욕구를 불러일으킬 수 있다는 것은 일종의 양성반응이다. 하지만 장소가 비어 있고 수업이 많고 간섭 요인이 많아 집중에 영향을 미치는 것이 단점이다. 준비에서 교사는 효과적인 지시와 연습으로 주의를 끌고 대뇌피질의 흥분을 양성 상태로 만들었다. 기후가 추우거나 더울 때, 학생이 어려움을 두려워하고 우울할 때, 교학조직에 영향을 미치는 심리적 장애이다. 반드시 표적된 연습, 관심과 사랑, 또는 연습의 길이와 강도를 조절하여 학생들의 흥미와 열정을 자극하고 수업을 위한 심리적 준비를 제공해야 한다.
둘째, 에어로빅 수업 준비 활동
1. 행사 준비는 합리적인 배정 시간에 주의해야 한다.
에어로빅 강의에서, 어떤 교사들은 왕왕 시간의 분배에 주의하지 않는다. 준비 시간이 너무 짧아서 학생들의 신체가 충분히 단련되지 않아 예상한 워밍업 목적을 달성하지 못했다. 준비 시간이 너무 길면 학생들은 지루함을 느끼고 학습 적극성을 떨어뜨린다. 에어로빅 수업 90 분, 준비시간은 보통 10-20 분입니다. 이 가운데 학생들을 조직하여 일반 수업 준비 활동을 하는 시간은 약 2/3 이고, 특별 수업 준비 활동을 하는 시간은 약 1/3 이다. 이런 시간 분배는 학생들에게 학습 기초부분의 시간을 충분히 남겨 줄 뿐만 아니라, 학생들이 시험 준비 활동에서 최고의 사상, 심리, 신체 준비를 할 수 있도록 보장한다.
2. 준비활동에서는 각 단계마다 과학조직을 해야 합니다.
에어로빅 준비 활동은 보통 두 단계, 즉 일반 준비 활동과 특별 준비 활동으로 나뉜다. 일반적으로, 일부 교사들은 교학에서 이 두 단계를 결합한다. 사실, 일반적인 준비 활동 단계와 특별 준비 활동 단계의 초점과 목적은 다릅니다. 일반적으로 워밍업 활동 단계는 학생들의 주의를 집중시키고 워밍업을 잘 하는 데 중점을 둔다. 특별 준비 활동 단계는 학생의 신체 업무 능력을 전면적으로 제고하고 정신에서 신체에 이르기까지 기초부분을 준비하는 단계이다. 일반 준비 활동 단계에서 교사는 학생들에게 연속 맨손 체조, 강관춤, 무용조합 등 전방위적인 운동을 하도록 해야 한다. 동시에, 그들은 운동의 강도와 난이도에 주의해야 한다. 강도는 적당해야 하지만, 난이도가 너무 클 수는 없다. 그들은 천천히, 빨리, 밖에서 안쪽으로 점진적으로 단련해야 한다. 전문적인 워밍업 활동 단계에서 교사는 학생의 손목, 어깨, 허리, 엉덩이, 발을 단련할 준비를 해야 한다. 또한 교사는 학생들을 조직하여 보조성, 유도성 연습, 기본적인 동작과 관련된 기술 연습을 해야 한다. 수업 준비 활동에서는 교수법을 끊임없이 혁신해야 한다.
에어로빅 강의에서는 안내법, 시범법 설명, 복창법 등 다양한 교수법을 자주 사용한다. 이 방법들은 모두 좋은 교수법으로, 수십 년 동안 답습해 온 전통 교육 모델이 되어 지금까지도 여전히 사람들에게 이용되고 있다. 그러나 체육 교육 개혁이 심화됨에 따라, 특히 교실 구조 개혁이 심화됨에 따라, 사람들은 교육의 준비 부분에 대해 새로운 인식을 갖게 되었으며, 그것은 교재의 기초 부분뿐만 아니라 자체 교육, 교육, 교양 요소도 있어야 한다고 생각했다. 따라서 지능 배양, 개성적 품질 발전, 체육 수업 임무 실시 등 현대 교육의 기본 이념은 처음부터 잘 반영되어야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 원래 교수법에서 주체는 선생님 본인이고, 선생님은 전체 교학 과정에서 주체적 지위를 차지하고 있으며, 학생은 종속적입니다. 즉, 선생님이 시범하고, 학생이 따라가기 때문에, 내가 무엇을 가르치면 무엇을 배워야 하는지 배워야 합니다. (존 F. 케네디, 공부명언) 이런 교학 모델은 필연적으로 교학 형식이 단조롭고, 활동의 조직과 수량 안배가 무미건조하고 보수적이어서, 학생들의 학습 주동성을 충분히 동원할 수 없고, 운동에 대한 학생들의 열망을 만족시키고, 동시에 학생의 개성발전을 무시하고, 즐거움을 가르치는 분위기를 조성할 수 없다.
준비활동에서는 학생들을 주체로 만들고, 학생들이 준비활동에서 주동성을 발휘하게 하고, 학생들이 기본 교학요소의 제약 하에 배운 기초지식과 기술을 활용하고, 자신의 주관적인 의지에 따라 연습을 조직하고 이끌도록 하는 법을 배워야 한다. 내용의 안배는 주어진 연습문제를 통일해야 할 뿐만 아니라, 교실 관례를 위반하지 않는 기초 위에서, 자유롭게 연습방법을 선택하여 학생들이 선생님이 되는 느낌을 체험할 수 있도록 해야 한다. 더 중요한 것은 학생들이 충분히 참여하고, 학생들의 학습 흥미를 키우고, 학생들의 학습 열정을 자극하고, 학생들이 준비 활동의 모든 측면과 중점 내용을 충분히 이해하고 이해할 수 있도록 하는 것이다. 학생 중심의 준비 활동이 끝나면 선생님은 제때에 논평하고 장점을 장려하고 문제를 분석하고 요점을 지적하실 것이다. 이는 학생들의 실제 업무 능력 배양에 큰 도움이 될 것이며, 예습 일부 교수의 목적을 달성했을 뿐만 아니라, 학생의 능력을 단련시켰을 뿐만 아니라, 현대 교학 이념을 구현하여, 자질교육으로의 전환을 실현하고, 우수한 인격을 지닌 새로운 세대를 양성하는 데 도움이 될 것이다.
4. 좋은 에어로빅 수업에는 어떤 조건이 있어야 합니까?
첫째, 개념:
에어로빅은 건강과 건강미에 대한 사람들의 추구에서 비롯된 새로운 운동이다. 그것은 유산소 운동을 기초로 검소하고, 힘, 아름다움을 특징으로 하며, 집단체조, 음악, 춤을 하나로 통합한다. 맨손, 경기구, 특수기구를 통해 헬스, 건강미, 건심의 목적을 달성하며 경기성, 오락성, 감상성을 갖추고 있다.
둘째, 특징:
1. 심신 건강
에어로빅은 근육과 관절의 유연성을 향상시킬 뿐만 아니라 신체의 각 시스템의 기능을 강화하여 건강과 체질을 향상시키는 효과를 얻을 수 있다. 보디 빌딩을 형성하고 신체의 올바른 자세를 배양 할 수도 있습니다. 특히 사람들은 에어로빅에서 아름다움의 독특한 느낌을 즐길 수 있으며, 사람의 외모와 내면의 아름다움을 통합 할 수 있습니다.
2. 독특한 리듬과 강도
음악은 에어로빅의 필수 불가결한 부분이다. 에어로빅 음악의 특징은 리듬감이 강하고 멜로디가 아름다워 단시간에 대비 분위기를 조성하여 사람들의 열정을 불러일으킨다는 것이다. 에어로빅은 이런 활발하고 열정적인 음악을 동반하며, 동작의 특징은 리듬감이 강하고 힘이 크다는 것이다. 사지의 유연성, 근육의 힘, 순간적인 통제는 모두 연습자의 개성과 강력한 감화력을 충분히 보여준다.
3. 광범위한 적응성
에어로빅은 체육 운동 종목 중 하나로 정의가 광범위하고 형식과 내용이 풍부하다. 육상 종목과는 달리 육상 종목은 걷기, 달리기, 점프와 같은 인간의 생존과 생활 기술에 초점을 맞추고 있다. 구기종목과는 달리 구기종목은 대립성이 강해 물, 얼음 등 특정 환경에서 단련해야 하는 운동과는 다르다. 에어로빅의 단련 형식, 단련 내용, 단련 강도는 환경 조건에 상관없이 다른 사람들의 요구에 따라 마음대로 조정할 수 있다.
셋째, 분류:
에어로빅 운동의 목적과 임무에 따라 헬스 에어로빅과 경기 에어로빅으로 나눌 수 있다.
5. 좋은 에어로빅 선생님이 갖추어야 할 조건을 토론한다.
에어로빅 코치 카드, 중급 이상이 우선이다.
탄탄한 에어로빅 수준이 있다
겉모습은 햇빛이 비치고, 행동거지는 대범하다.
성격이 명랑하고 의사 소통에 능하다.
강렬한 책임감
6. 실천을 통해 좋은 에어로빅 수업에는 어떤 조건이 있어야 합니까?
뒤 시범, 앞 시범, 비밀번호, 빠른 결합, 얕은 곳에서 깊은 곳으로, 반복적인 전달, 계층 깊이, 학생 자체 편집, 학생 전시 등의 교수법을 채택하여 교학 중의 잘못을 발견하고 바로잡아 학생들이 정확한 동작 고정관념을 형성하게 하고, 일정한 학습 방법을 파악하게 한다.
전체 수업을 통해 학생들은 긴장 과정의 동작을 배울 수 있을 뿐만 아니라 휴식과 재미도 체험할 수 있다.
에어로빅 수업을 잘하는 법?
1 교육 준비: 교사와 학생 간의 조화로운 교류.
중학생은 입학할 때 모두 12,3 세였다. 그들의 사상 세계에서, 흔히 감정이 이성을 주도하고 흥분하기 쉽다. 따라서 에어로빅 선택 과목 강의에서 잘 조화된 사제 감정을 세우는 것은 특별한 의미가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅) 에어로빅은 일종의 신체 언어 예술로 표현력이 강하여 감정의 영향을 크게 받는다. 학생들은 좋은 감정의 영향을 받아야만 에어로빅의 언어를 충분히 표현할 수 있다. 선생님이 수업시간에 무관심하면 학생들을 긴장하게 하고 심리적으로 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 즉 근육이 뻣뻣해지고, 긴장하고, 반응이 둔해질 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 공부명언) 이런 교실 분위기는 교육 효과에 직접적인 영향을 미친다. 이 방면에서 나는 인턴 기간 동안 깊은 체득을 했다. 과거에는, 교육 요구 사항을 충족 하기 위해, 나는 종종 얼굴을 하 고 날카롭게 학생을 비판 했다. 결국 내가 조급해할수록 학생들의 성적이 나빠진다. 이런 상황에 직면하여, 나는 진지한 반성과 총결을 진행했다. 나중에, 나는이 시끄러운 가르침 태도를 바꾸고, 참을성 있게 행동을 설명하고, 선의로 학생들을 격려하고, 자신감을 높이고, 긴장된 심리적 장애를 없앴습니다. 이렇게 사제의 감정이 하나가 되어 교육 진도와 질도 향상되었다. 교육활동은 교사와 학생 간의 양방향 활동이며, 교육효과는 교사뿐만 아니라 학생에도 달려 있음을 알 수 있다. 따라서, 우리는 조화로 운, 존경 교사-학생 관계를 확립 해야 합니다, 뿐만 아니라 학생 들을 가르치고, 또한 학생 들을 사랑, "엄격 하 고 사랑" 을 할 수 있도록, 교육에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
2. 1 교재 편성: 사람마다 다르고 과학교육.
학교에서 에어로빅 선택 과목을 개설하는 목적은 학생들의 여가 생활을 풍요롭게 하고, 몸을 단련하며, 에어로빅 전문 선수를 양성하는 것이 아니라 앞으로의 프로그램을 위한 기초를 마련하는 것이다. 따라서 에어로빅 선택 과목의 강의에서는 학생들이 머리를 쓰고, 독학을 배우고, 학습의 주인이 되도록 독학해야 하며, 학생들이 학습이 결국 자신의 노동을 통해 학습이 이루어지고, 학생들이 학습의 즐거움을 느끼게 하고, 학습이 일종의 부담이 아니라는 것을 느끼게 해야 한다. 또한 에어로빅 선수의 전문 훈련 모델을 학생들의 에어로빅 훈련에 그대로 적용할 수도 없다. 학교의 에어로빅 선택 과목과 체육대학의 전문 훈련은 목적과 정도에 따라 크게 다르기 때문이다. 학교는 주로 학생 에어로빅의 기초 이론 지식과 기본 기술을 가르친다. 우리는 반드시 교육의 특징에 근거하여 과학적으로 학생들을 가르치고, 다른 사람에 따라 적절한 교육 내용을 안배해야 한다. 나의 방법은 내용을 더 넓은 범위로 안배하는 것이다. 정도는 너무 깊지 말고, 난이도는 너무 크지 마라. (존 F. 케네디, 공부명언) 학생 에어로빅 선택과목의 학습에서는 엄밀하고 합리적인 커리럼 안배를 통해 이론 지식과 기본기 훈련을 결합해 학생들을 교육함으로써 교학 목적을 달성하고 에어로빅 선택과목의 교학 임무를 진정으로 완성하였다. (윌리엄 셰익스피어, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅)
2.3 교수법:' 계발적' 교육은 효과적인 교수법이다.
에어로빅 훈련 과정은 학생들이 에어로빅에 관심을 갖고 이해하고 마스터하는 과정이다. 학생에게 팔을 들어 올릴 때마다 선생님의 시범이 필요하다. 그들이 시연할 시간이 있더라도 문제를 해결할 수 없다. 그들도 인내심 있는 개별적인 해설과 시정이 필요하기 때문에 그에 상응하는 효과적인 교수법이 필요하다.
2.3. 1 언어 휴리스틱
심리학적으로 정확하고, 생동감 있고, 예술적인 언어는 종종 감정적 색채를 포함하고 있으며, 마음을 소통하는 역할을 한다. 생리적으로 신경흥분의 강도를 촉진시켜 신경세포를 긍정적인 상태로 만들어 학생들이 에어로빅을 배우는 데 도움이 된다. 예를 들어 에어로빅 연습은 연습자에게 가슴을 펴고, 복부를 접고, 허리를 접는 것을 요구하며, 일종의 당당한 느낌을 준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅, 에어로빅) 좌우로 움직일 때 두 발을 결합할 때 무릎이 구부러지도록 요구하면 몸의 중심이 변동하여 아름다운 즐거움을 줄 수 있다. 발차기를 할 때는 다리를 손목으로 받치고 발길질하는 다리는 가랑이에 주동적으로 보내야 하는데, 이런 예는 헤아릴 수 없이 많다. 이런 해석을 통해 학생들은 이해했다.
관련 탐사법
우리는 대중 에어로빅을 예로 들었다. 우선 대중 에어로빅의 특징을 알아야 한다: 대중 에어로빅 연습의 주요 목적은' 몸을 단련하고 건강을 유지하는 것' 이다. 그 동작은 간단하고 실용적이며 느리며, 일정한 운동 부하와 전면적인 운동을 보장하기 위해, 동작이 반복되며, 종종 대칭으로 나타난다. 재즈 댄스와 같은 스타일화된 춤 동작을 추가하여 분위기를 띄우고 학습 흥미를 높일 수도 있다. 연습의 요구 사항은 개인의 상황에 따라 다르며,' 건강안전' 원칙을 엄격히 따르고, 운동 손상을 방지하고, 안전을 보장하는 기초 위에서 단련의 목적을 달성한다. 에어로빅은 가장 표현력과 활력이 넘치는 운동이지만 에어로빅 훈련은 단조롭고 무미건조하다. 이 문제를 해결하기 위해, 우리는 학생들을 연상시키고 영감을 줄 수 있으며, 동시에 다양한 박자의 음악으로 반주를 할 수 있으며, 학생들이 서로 다른 학습 환경에서 공부할 수 있도록 할 수 있다. 예를 들어, 학생들이 거울을 향해 미소를 연습하게 하고, 학생들이 자신이 최고라고 상상하게 하고, 매번 연습할 때마다 공연이다. 서로 다른 음악으로 같은 조합을 연습하는 등. 이렇게 하면 학생들의 적극성을 높일 수 있다.
휴리스틱을 관찰하다
학생들이 대형 스포츠 경기를 관람하고, 동영상을 보고, 시야를 넓히고, 감상 능력과 학습 흥미를 높이도록 안배하다.
2. 요약 및 권장 사항
2. 1 요약
에어로빅은 새로운 운동이다. 중학교 에어로빅 선택 과목에서는 교사와 학생이 조화롭고 조화로운 교류를 해야 한다고 생각한다. 학생들이 더 잘 배우고 에어로빅의 기본 기술과 기교를 습득할 수 있도록 해야 한다. 사람마다 다르고, 과학 교육이다. 계발적 교수법과 교류를 이용하여 학생들의 학습 열정을 자극하고 교실 수업 효과를 높이다.
2.2 권장 사항
1. 에어로빅을 좋아하는 학생에게 적성에 따라 가르치고, 그들의 흥미와 참여의식을 증가시켜 그들이 전면적으로 발전할 수 있도록 해야 한다.
2. 에어로빅 재능이 있는 학생을 양성하고, 에어로빅 기본기를 훈련하고, 기초를 다지고, 학생들의 에어로빅 시야를 넓히고, 기술과 기술을 향상시킨다.
8. 에어로빅의 기초 과정은 무엇입니까?
체형 훈련 (자세), 동작 유지, 기본기 (기본 보법 기술 등). ), 댄스 교육
첫째, 신체 자세 훈련
신체 자세의 훈련은 에어로빅 운동의 매우 중요한 측면으로 에어로빅 동작의 질, 에어로빅 중 인체의 기질, 에어로빅의 운동 효과를 결정한다. 에어로빅의 기본 자세는 동작을 완성할 때 몸의 정확한 형태와 표준 자세로 몸통, 등, 골반의 안정성, 복근의 수축을 포함한다. 상체의 관절 위치, 목어깨의 자세, 척추에 상대적인 경추의 위치, 발목 관절과 무릎 관절의 상대적 위치는 에어로빅 자세의 특징을 반영하는 관건이다. 신체 자세 훈련은 일반적으로 두 부분으로 구성됩니다: 하나는 에어로빅의 기본 동작의 신체 자세 훈련입니다. 두 번째는 에어로빅 연습과 고난도 동작에서의 신체 자세 제어입니다. 헬스 에어로빅은 주로 에어로빅의 기본 동작의 전환 훈련이다. 여기에서는 주로 에어로빅의 기본 동작의 신체 자세 훈련을 소개한다.
에어로빅의 신체 자세는 현대 인체와 행동미의 기준에 따라 세워졌다. 우선, 비특수한 조건 하에서 인체는 자연 직립을 유지하고, 머리를 약간 들어 올리고, 목을 곧게 펴고, 등을 곧게 펴고, 척추를 똑바로 세우고, 머리, 목, 몸통, 다리를 수직선에 두고, 사지는 구체적인 운동 요구에 따라 정확한 위치에 있어야 한다. 가장 흔한 동작은 서 있는 것, 즉 몸통을 위에서 언급한 상태로 유지하고 두 다리를 합친 채 곧게 펴는 것이다. 스쿼트-몸통은 위와 같은 상태를 유지하고, 엉덩이는 조여지고, 온몸은 지면에 수직으로 무릎을 꿇는다. 기본 동작의 신체 자세 훈련 방법은 보통 두 가지가 있다. 하나는 동작 제어법이다. 둘째, 댄스 훈련.
(a) 행동 통제법
동작제어법은 몸이 어느 동작 위치에 있을 때 동작이 정확한 신체 자세를 유지하고 한동안 동작을 조절하는 방법이다. 이 방법의 목적은 운동자가 근육 감각을 찾아 동작을 조절하고 동작을 강화하는 역할을 하도록 하는 것이다. 예를 들어, 사람이 서 있을 때는 고개를 들어 가슴을 펴고 허리를 쭉 펴고 엉덩이를 움츠리고 머리, 목, 몸통, 다리를 수직선에 유지하고 턱을 약간 안쪽으로 접어야 한다. 동작통제법은 그가 위에서 언급한 동작을 한동안 통제하고, 운동자가 뇌에서 정확한 동작의 개념을 형성하고, 정확한 근육감각을 찾아 동작을 통제할 수 있도록 하는 것이다.
(b) 댄스 훈련 방법
댄스 훈련 방법은 라틴 댄스, 재즈 댄스, 현대무용, 민족춤 등 다양한 춤을 통해 서로 다른 표현의식, 기질과 스타일을 연습하고 체험하는 것이다. 맨손, 손 잡기, 쌍자세 등 많은 춤 동작의 훈련을 통해 신체 형태의 원래 상태를 더욱 변화시켜 정확한 자세, 앉기, 걷기 자세를 형성하고 신체 동작의 유연성을 높인다. 예를 들어, 우리는 종종 발레 신체 훈련에서 손잡이 연습을 사용하여 운동선수의 신체 모양을 발전시킨다.
9. 에어로빅 수업은 무엇에 주의해야 합니까?
에어로빅을 입고 수업 전에 워밍업하는 것이 가장 좋다.
10. 대학 1 학년 체육 에어로빅 어떻게 해야 하나요? 점프할 때 맨발이 필요합니까? 옷에 대한 요구 사항이 있습니까?
우리는 맨발이다.
운동복 바지
타이트한 옷이 아닙니다.
구체적인 교육 내용은 너의 대학 선생님을 봐라.
이것은 너의 건강에 좋다.