1, 셀러리 바나나 주스
생산 방법 : 1. 셀러리는 씻어서 작은 조각으로 자릅니다. 2. 바나나는 피부, 바나나 피부 영양소와 함께 먹을 수 있습니다. 바나나 껍질은 물에 담가 씻은 후 잘게 썬다.3. 바나나와 셀러리를 주스기에 넣고 적당량의 물을 부은 후 약 2분간 저어준다.
2, 수박 시금치 주스
방법:1. 파인애플은 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 작게 썬다.2. 수박에서 가장 영양이 많은 부분은 씨이므로 씨도 함께 갈아준다.3. 시금치는 깨끗이 씻은 후 작게 썬다.4. 망고, 수박, 시금치를 주스에 넣고 적당량의 물을 붓고 약 2분간 섞은 후 착즙기에 넣는다.
3, 망고 포멜로 주스
방법:1. 망고는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 썬다.2. 포멜로는 껍질을 벗기고 잘게 썬다.3. 망고와 포멜로를 주스기에 넣고 적당량의 물을 부은 후 약 2분간 저어주세요.
4. 사과, 당근, 꿀 주스
방법:1. 사과와 당근은 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 잘게 썬다.2. 망고와 자몽을 주스기에 넣고 적당량의 물과 꿀을 부은 후 약 2분간 블렌더에 갈아준다.3.
5, 여드름 다이어트
1, 다중 지방 생선
생선에는 필수 오메가-3 및 오메가-6 지방산이 포함되어 있습니다. 이러한 지방산은 신체와 피부의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연어와 정어리를 많이 섭취하면 여드름을 예방할 수 있습니다.
2. 견과류
미네랄 아연과 셀레늄의 결핍은 일부 사람들에게 여드름의 원인이 될 수 있습니다. 대부분의 견과류에는 셀레늄, 비타민 E, 구리, 마그네슘, 망간, 칼륨, 칼슘 및 철분이 풍부하며 모두 건강한 피부에 필수적인 영양소입니다. 견과류를 섭취하면 피부의 유분 균형을 조절하는 데 도움이 됩니다.
3. 아보카도
아보카도(아보카도라고도 함)는 피부 활력을 증진하는 비타민 E가 풍부한 맛있는 녹색 과일입니다. 아보카도는 또한 피부에 수분을 공급하고 염증을 줄여 여드름을 효과적으로 제거하는 비타민 C의 좋은 공급원입니다.
4. 적포도
포도씨 추출물을 섭취할 수도 있습니다. 적포도와 포도씨에는 피부의 염증을 줄이는 강력한 천연 항산화제가 함유되어 있어 여드름과 여드름을 효과적으로 예방합니다.
5. 회향
회향은 감초의 단맛이 나는 뿌리 채소로 소화에 좋으며 피부의 과도한 수분과 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 피부의 독소 침착이 감소하고 여드름과 같은 피부 문제가 그에 따라 감소합니다.
6. 아티초크
아티초크는 항산화제의 좋은 공급원이며 비타민 C가 풍부한 녹색 섬유질 채소로 체내 독소 배출에 도움이 되며 건강한 피부를 위한 좋은 선택입니다. 독소 배출은 피부 건강에 도움이되며 여드름을 예방하고 여드름을 제거하는 데 도움이됩니다.
7. 현미
현미에는 비타민 B, 단백질, 마그네슘 및 여러 가지 항산화 물질이 풍부합니다. 비타민 B는 피부가 스트레스에 저항하도록 돕고 호르몬 수치를 조절하고 여드름을 예방하는 데 도움이 됩니다.
8. 마늘
마늘은 또한 염증을 줄이는 데 도움이 되는 슈퍼푸드입니다. 마늘에는 알리신이라는 천연 화학 물질이 풍부하여 신체가 많은 박테리아와 바이러스를 죽이는 데 도움이 됩니다. 마늘을 많이 먹으면 여드름을 없앨 수 있습니다.
9. 콜리플라워
브로콜리는 비타민 A, 비타민 B 복합체 및 비타민 C, E 및 k가 풍부한 완벽한 피부 클렌징 식품입니다. 이러한 항산화제는 자유 라디칼 손상과 싸우고 피부를 빛나게하며 피부를 건강하게 유지하며 여드름을 예방하고 여드름을 효과적으로 제거합니다.