화이트닝 성분에 관해서는 알로에 베라를 무시해서는 안 된다. 알로에는 콜라겐과 비타민 C 가 풍부해 피부를 촉촉하게 할 뿐만 아니라 멜라닌의 퇴적을 줄일 수 있다. 알로에 슬라이스를 직접 먹거나 알로에 즙으로 만들어 마시면 미백 기미 효과를 낼 수 있다.
구기자도 좋은 미백 성분입니다. 구기자에 풍부한 카로틴과 비타민 C 는 멜라닌 색소의 발생을 줄이고 피부를 더욱 밝게 하는 데 도움이 된다. 우리는 매일 구기자를 적당량 먹고 미지근한 물에 담가 먹거나 죽에 넣어 끓일 수 있다.
녹두도 흔히 볼 수 있는 미백 성분이다. 녹두의 비타민 B, 비타민 C, 단백질 등 영양소는 멜라닌 형성을 억제하여 피부를 하얗게 한다. 녹두탕을 끓이거나 반죽을 만들어 얼굴에 바르면 미백 역할을 할 수 있다.
대추도 여성이 좋아하는 미백 성분이다. 대추에 풍부한 비타민 C 와 카로틴은 손상된 피부를 복구하고 피부 색소침착을 조절하는 데 도움이 된다. 대추를 죽에 넣고 함께 삶거나 물을 끓여 차를 우려내면 미백 효과를 얻을 수 있다.
또 다른 미백 성분은 검은 목이버섯이다. 검은 목이버섯은 콜라겐과 비타민이 풍부해 피부 탄력을 높이고 주름을 줄일 수 있다. 흑목이버섯을 부드러워 잘게 썰어 무침을 넣거나 흑목이버섯탕으로 만들어 먹을 수 있습니다.
참마도 좋은 미백 성분입니다. 산마는 비타민 B, 비타민 C, 단백질이 풍부해 피부의 신진대사를 촉진하고 멜라닌 침착을 줄이는 데 도움이 된다. 참마를 썰어 죽이나 찌개를 끓이도록 선택할 수 있어 모두 미백 역할을 할 수 있다.
토마토도 무시할 수 없는 미백 성분이다. 토마토에 풍부한 비타민 C 와 리코펜은 항산화 작용이 뛰어나 피부가 외부 환경의 손상을 막는 데 도움이 된다. 날것으로 먹거나 삶아서 케첩을 만들 수 있습니다.
이것이 제가 여러분께 소개한 7 가지 미백 레시피입니다. 이 한약음식들을 음식과 매치하면 피부색을 밝게 하고 더 건강하고 윤기 있는 피부를 가질 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 미백을 추구하는 과정에서도 좋은 휴식 습관을 유지하고 햇볕 노출 등 피부에 해로운 요소를 피하는 데 주의해야 한다. 우리 함께 이 미백 레시피를 시험해 보자. 자신감 있고 아름다운 얼굴을 갖자!