체중 감량 야채
양배추는 시원하고 달콤하며 폐, 위, 대장, 방광 경락으로 들어갑니다. 설탕과 단백질뿐만 아니라 비타민 B, 비타민 C, 카로틴 및 칼슘, 인, 철, 아연 및 기타 미네랄도 포함되어 있으며 체중 감량을위한 최고의 녹색 잎 채소입니다.
2. 셀러리
셀러리에는 셀러리와 물냉이 두 종류가 있으며 차갑고 약간 쓴 맛이 있습니다. 간, 위, 방광 경락으로 단백질, 카로틴, 비타민 A / B / C / P, 다양한 아미노산 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 체중 감량의 관점에서 혈중 지질을 낮추고 혈압을 낮추고 혈관을 부드럽게하는 효과가 있으며 비만, 관상 동맥 심장병, 당뇨병은 보조 효과가 있습니다.
3. 시금치
시금치는 차갑고 달콤하며 폐, 위, 간, 대장으로 들어갑니다. 그것은 설탕, 단백질, 비타민 K, 미네랄 등을 포함합니다. 그리고 철분이 가장 풍부합니다. 칼로리는 양배추 다음으로 두 번째이며 비만, 고혈압 및 당뇨병 예방에 사용됩니다.
4, 부추
부추는 성질이 따뜻하고 생으로 먹으면 맵고 매운맛, 익히면 단맛이 납니다. 폐, 위, 간, 신장 경락으로. 그것은 일종의 조잡한 섬유질 식품입니다. 위장관은 물을 흡수 한 후 빠르게 팽창하여 포만감을 개선하고 음식 섭취를 줄일뿐만 아니라 장을 윤활하고 신체의 과도한 영양분을 배출합니다. 체중 감량에 중요한 역할을 합니다. 유지 종자 강간, 콜리 플라워, 양배추 저칼로리, 지방 형성에 도움이되지 않는 저칼로리도 체중 감량 야채에 이상적입니다.
5. 상추; 상추
상추에는 만니톨이 포함되어있어 혈액 순환을 촉진하고 엽록소 및 다량의식이 섬유가 위장 소화를 촉진 할 수 있습니다. 규칙적인 섭취는 영양을 보충 할뿐만 아니라 신체를 강화할 수 있습니다.
6. 연잎
장기적으로 사용하면 몸이 점점 더 얇아집니다. 연잎을 태운 재를 달여 먹으면 더위와 여름 더위를 없애고 이뇨작용을 하며 맑은 양을 생성하는 효과가 있으며 특히 습기와 부기를 빼고 체중 감량과 지방 감소에 좋다.