1, 계란 호두 수프 아침 식사 레시피. 계란은 영양에 좋고 음양에 영양을 공급하는 효과가 있습니다. 계란은 단백질이 풍부하고 어린이의 성장과 발달에 충분한 영양을 공급할 수 있습니다. 호두는 지질과 많은 미량 원소가 풍부하여 어린이의 일일 에너지 요구를 보장 할 수있을뿐만 아니라 어린이의 면역력을 향상시키고 신체를 강화하는 데 도움이됩니다. 계란과 호두 수프는 훌륭한 아침 식사 레시피입니다. 아직 시도해 보지 않은 부모는 한 번 시도해 볼 수 있습니다.
2, 점심 레시피로 양배추와 토마토 튀김. 양배추 꽃은 수분 함량이 높고 칼로리가 낮습니다. 점심에 양배추 꽃을 먹으면 손실 된 수분을 보충하고 피로를 풀 수 있습니다. 양배추 꽃에는 비타민 C와 인이 풍부하여 피부의 미세 순환을 촉진하고 체내 니트로사민을 분해하며 항암 역할을 할 수 있습니다. 콜리 플라워 튀긴 토마토는 맛과 영양면에서 어린이에게 적합합니다.
3, 쇠고기 튀긴 두부 점심 레시피. 어린이 점심은 또한 어린이에게 신체 성장과 발달을 촉진하기 위해 충분한 단백질과 칼슘을 제공하는 데 중점을 둡니다. 쇠고기에는 단백질, 철분, 칼슘 및 미량 원소가 많이 포함되어있어 어린이에게 영양을 공급하는 데 좋습니다. 두부를 곁들인 소고기 볶음은 기름기 없이 바삭한 식감으로 아이들에게 적합하며 오후 졸음을 개선합니다.
4. 옥수수 살코기 돼지죽 저녁 레시피. 속담처럼 거지처럼 먹지만 아이들은 성장과 발달의 절정에 있기 때문에 이렇게 먹을 수 없습니다. 옥수수 살코기 죽을 준비하는 아이들을위한 저녁 식사는 소화하기 쉬울뿐만 아니라 충분한 영양소를 추가합니다. 살코기에는 단백질과 기타 미량 원소가 풍부하고 옥수수에는 식물 섬유가 풍부하여 어린이의 배변을 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다.
5. 저녁 레시피 토마토 계란 국수. 토마토 계란 국수는 신선하고 영양가가 높으며 저칼로리이며 비타민 C가 풍부하여 어린이의 심혈관 및 피부 건강에 유익합니다. 토마토와 계란 국수는 가볍고 소화하기 쉬워 위와 장의 부담을 줄이고 어린이의 수면의 질을 높일 수 있습니다.