1. 키위 주스와 어울리는 과일은?
1, 키위 파인애플 주스
재료: 키위 2, 파인애플 65438 + 0/4, 끓는 물 200ml
실습: 파인애플은 껍질을 벗기고 슬라이스하여 소금물에 5분간 담가둡니다. 키위 껍질을 벗기고 슬라이스합니다. 파인애플 슬라이스와 키위 슬라이스를 끓는 물로 으깨어 주스를 만듭니다.
2. 키위, 파인애플, 사과 꿀 주스
재료: 키위 2개, 파인애플 반 개, 사과 1개, 꿀 약간, 끓인 물 250ml
만드는 법: 세 가지 과일은 껍질을 벗기고 슬라이스한 후(파인애플은 소금물에 5분간 담근다) 물을 넣어 주스를 만든다. 적당량의 꿀을 첨가합니다.
3. 키위 2개, 오렌지 4개, 레몬 1개로 구성된 신선한 주스는 비타민 C가 풍부하고 신체 에너지와 미용을 보충합니다.
4. 키위 아스파라거스 주스
기능 : 슬리밍 건강 아스파라거스에는 신진대사를 돕는 아스파르트산과 루틴이 함유되어 있습니다. 오이 및 키위와 함께 항암 건강상의 이점이 있습니다. 이 과일과 채소 주스는 혈액 정화 및 이뇨 효과가있어 신장 질환이나 고혈압 및 체중 관리 담당자에게 적합합니다.
2. 연습
재료 : 키위 1-2, 아스파라거스 3-5, 오이 1, 얼음물 120 ㏄, 얼음 6-8, 꿀.
재료 : 키위 1-2, 아스파라거스 3-5, 오이 1, 얼음 6-8, 꿀.
단계:
1. 아스파라거스는 씻어 줄기 밑동을 0.3㎝ 정도 자르고, 오이는 씻어 꼭지 끝과 꼬리를 자르고,
3. 키위는 숟가락으로 과육을 꺼낸 뒤 고운 주사위 모양으로 잘게 썬다. 모든 과일과 채소를 블렌더에 넣고 얼음물을 넣습니다. 4. 얼음을 깨기 위해 잠시 2번 두드린 다음 재료가 잘게 다져져 주스가 될 때까지 3분간 천천히 치세요. 꿀을 넣을지 여부는 개인 취향에 따라 결정할 수 있습니다.
3. 키위 주스를 마실 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
1, 키위 과일은 본질적으로 차갑고 비장과 위장이 차가운 사람들은주의해야합니다.
2. 키위 과일은 우유 및 다양한 유제품과 함께 먹어서는 안됩니다. 그 이유는 키위 과일의 비타민 C가 유제품의 단백질과 응축되어 소화 및 흡수에 영향을 미쳐 팽만감, 복통 및 설사를 유발하므로 설사를 원하지 않는다면 키위 주스에 우유를 넣지 마십시오! 또한 키위 과일은 우유 및 유제품을 마시기 전후 30분에서 1시간 이내에 섭취하지 않는 것이 좋으며, 이 시간 이후에만 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 키위 과일에 함유된 일부 영양소는 함께 먹으면 불편함을 유발할 수 있으므로 게, 오이, 당근 또는 동물 내장과 함께 먹어서는 안 됩니다.
4. 키위와 게를 함께 먹으면 중독될 수 있습니다. 게에는 5가 비소 화합물이 포함되어 있고 비타민 C가 풍부한 키위 과일을 함께 먹으면 3가 비소로 전환되어 독성이 강한 비소가 되기 때문입니다.
5. 당근과 오이에는 비타민 C를 파괴 할 수있는 비타민 C 효소 물질이 포함되어있어 키위와 함께 먹으면 키위의 풍부한 비타민 C가 소비됩니다.
6. 동물에는 키위 과일의 비타민 C를 산화시킬 수있는 구리와 철 플라즈마가 포함되어 있으며 키위 과일의 영양가가 크게 감소합니다.
키위 주스를 마시면 어떤 이점이 있나요?
1. 키위에는 영양소가 풍부하며, 특히 비타민 C와 엽산은 모든 과일 중에서 가장 높습니다. 남성과 여성 모두에게 건강한 과일입니다.
2. 키위에는 글루탐산, 아르기닌 등 다양한 아미노산이 함유되어 있어 뇌의 신경 전달 물질로 사용되며 성장 호르몬 분비를 촉진할 수 있습니다.
3. 키위 과일에 함유 된 펙틴은 콜레스테롤 농도를 낮추고 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 키위 과일은 또한 동맥 경화를 예방하고 신체를 강화하며 암을 예방하고 퇴치하며 신체 기능을 조절하고 노화를 지연시키는 첫 번째 선택입니다.
4. 키위 과일은 여전히 미용과 체중 감량을 위한 첫 번째 선택입니다. 그것은 다량의 과일 산을 함유하고있어 다크 스팟을 효과적으로 제거하거나 밝게하고 건조하거나 기름진 피부 조직을 개선 할 수 있습니다. 함유 된식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하며 배변을 촉진하는 효과가 있습니다. 동시에 저칼로리 과일이며 더 많이 먹으면 뚱뚱하지 않습니다!