월경 중 혈액을 해독하는 5 가지 음식.
1, 흑설탕
흑설탕은 생활에서 흔히 볼 수 있는 식품입니다. 한의학에 따르면 흑설탕은 성질이 따뜻하고 달콤하며 비장으로 들어갑니다. 월경 중 흑설탕 물을 마시면 몸을 따뜻하게하고 에너지를 증가 시키며 기와 혈액을 활성화하고 혈액 순환을 촉진하며 월경을 더 원활하게 만들 수 있습니다.
2. 팥
팥은 이뇨 및 부종뿐만 아니라 심장에도 좋은 영향을 미칩니다. 월경 중 팥을 먹으면 혈액 배출에 도움이되며 철분이 풍부하여 혈액이 부족한 여성에게 매우 적합하며 혈액을 줄 수 있습니다. 최고의 요리 팥죽을 먹으면 가스와 혈액을 보충하고 피부 미용 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 과자
생리 중에 과자를 먹으면 몸과 혈액을 해독하는 데 도움이됩니다. 아이스크림, 도넛, 과일 설탕과 같이 생리 중에 단 것을 먹으면 체중이 증가하기 쉽지 않습니까? 슬리밍 천적? 녹색 불빛에 의해 방출 될 수 있습니다. 월경 체당 대사율은 평소보다 16 % 높으며 2 ~ 3 일은 10 % 증가 할 수 있습니다.
4. 돼지의 피
돼지의 혈액에는 위산과 효소에 의해 분해되어 신체를 해독 할 수있는 물질을 생성 할 수있는 혈장 단백질이 포함되어 있습니다. 이 물질은 몸에 침입한 먼지 및 유해한 금속 입자와 반응하여 몸에 쉽게 흡수되지 않고 배설되는 노폐물이 될 수 있습니다. 월경 중 돼지 피를 먹으면 영양이 풍부하고 몸에 필요한 다양한 미량 원소를 공급할 수 있으며 월경 중 어지러운 경향이있는 여성에게도 매우 도움이됩니다.
5. 녹두
녹두는 모든 종류의 독을 치료하고 신체가 독을 배설하도록 돕고 신체의 정상적인 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 녹두는 알코올 중독, 야생 버섯 중독, 비소 중독, 유기 인 농약 중독, 납 중독, 뎅기열 중독, 쥐독 중독을 완화 할 수 있습니다. 녹두 콩나물을 섭취하면 비타민 A 결핍으로 인한 야맹증, 비타민 B2 결핍으로 인한 혀 염증 및 활액낭염, 비타민 C 결핍으로 인한 괴혈병을 치료할 수 있습니다.
월경 중 혈액 배출에 도움이되는 조리법.
1, 흑설탕 물
성분 : 흑설탕.
실행방법: 물을 끓이다가 온도가 섭씨 90도 정도로 내려가면 흑설탕을 넣어 흑설탕의 영양소가 파괴되지 않도록 한다.
효과:흑설탕 물은 혈액을 따뜻하게하는 효과가 있으므로 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 일반적으로 하루에 20 % 농도의 흑설탕 물 300 ~ 500ml를 마시면 충분합니다. 자궁이 차가워지는 것을 방지하고 여성의 혈액 해독을 돕기 위해 취침 전에 마시는 것을 고려하십시오.
2, 호손 계피 스틱 흑설탕 물
재료 : 호손 15 그램, 계피 스틱 10 그램, 흑설탕 30-50 그램.
실행방법: 산사나무, 계피 스틱, 물을 5~10분 정도 끓인 후 흑설탕을 넣고 섞어 아침, 저녁으로 한 컵씩 먹습니다.
효과 : 산사 나무는 성질이 따뜻하고 달콤하며 비장, 위 및 간 경락에 들어가 기를 촉진하고 혈액 정체를 제거하는 효과가 있습니다. 구기자는 성질이 따뜻하고 양기를 보충하고 월경을 따뜻하게하며 정맥을 여는 효과가 있습니다. 흑설탕은 자궁을 따뜻하게하고 기와 혈액을 활성화 할 수 있습니다. 호손 구이 지 흑설탕 물은 월경 중 해독과 혈액 제거에 좋은 효과가 있습니다.
3, 허니 레몬 워터
재료 : 레몬 두 조각과 적당한 양의 꿀.
연습 : 레몬 두 조각을 컵에 자르고 끓는 물을 넣고 끓는 물이 따뜻할 때 적당량의 꿀을 넣고 아침 저녁으로 한 컵, 각 컵은 약 300 ~ 500ml입니다.
효과 : 꿀은 천연 영양소이며 열과 해독을 제거하고 건조를 촉촉하게 할 수 있으며 레몬에는 구연산이 많이 포함되어있어 위액 분비를 촉진하고 소화를 돕고 과다 색소 침착을 예방하며 해독을 돕습니다. 허니 레몬 워터는 주로 월경 중 여성의 해독을 돕기위한 것입니다.
4. 흑설탕 팥죽
재료: 팥 200g, 흑설탕 60g, 붉은 대추 5개, 쌀 400g.
효과 : 붉은 대추는 피를 보하고 마음을 안정시키며 월경을 조절하고 몸을 해독하며, 흑설탕은 자궁을 따뜻하게 하고 기와 혈액을 활성화하며, 팥은 영양을 공급하고 비장과 위장을 튼튼하게 하며 이뇨를 유도하고 습기를 제거하며 몸을 해독하는 효능이 있습니다. 따라서 월경 중 흑설탕과 팥죽을 먹으면 해독과 멍에 도움이됩니다.
월경 중식이 금기
금기 1 : 매운 차가운 음식 매운 차가운 음식을 먹으면 골반 혈관 수축을 유발하기 쉽고 생리혈이 너무 적거나 갑자기 멈출 수 있습니다. 또한 담배 및 알코올과 같은 자극제도 월경에 특정 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 불리한 자극을 피하기 위해주의를 기울이지 않으면 장기적으로 월경통이나 월경 장애를 경험할 수 있습니다.
월경 중 날 음식과 차가운 음식을 먹으면 생리통을 유발할뿐만 아니라 신체에도 해를 끼칩니다. 또한 게, 달팽이, 죽순과 같은 날 음식과 차가운 음식도 금기입니다.
금기 2 : 치즈.
치즈 음식 치즈를 먹는 것은 월경통의 원인입니다. 우유, 치즈, 크림, 효모 우유, 계란 및 기타 음식은 마그네슘 흡수를 방해하고 월경통을 유발할 수 있습니다.
금기 3 : 짠 음식
짠 음식을 먹는 여성은 월경 전에 짠 음식을 먹지 않아야합니다. 지나치게 짠 음식은 체내 염분과 수분 저장을 증가시키고 월경 전에 프로게스테론이 증가하여 부종과 두통이 발생하기 쉽기 때문입니다. 생리 10일 전부터 저염식을 시작하면 위의 증상이 나타나지 않습니다.
금기 4 : 탄산 음료
탄산 음료 마시기탄산 음료를 좋아하는 많은 여성들은 생리 중에 피로와 무기력을 경험하며 이는 철분 결핍의 징후입니다. 탄산 음료와 같은 대부분의 음료에는 인산염이 포함되어있어 신체의 철분과 화학 반응을 일으켜 철분 흡수를 어렵게하기 때문입니다. 또한 탄산 음료를 더 많이 마시면 탄산 음료와 위액의 중탄산염이 중화되어 위산의 소화 능력과 살균 효과가 감소하여 식욕에 영향을 미칩니다.
금기 5 : 자극적 인 음식
월경 중 자극적 인 음식을 먹는 여성은 특히 피곤하고 소화 기능이 약화되고 식욕이 저하됩니다. 따라서 우리는 음식의 식단이 가볍고 소화 및 흡수가 쉽고 산사 나무속, 소금에 절인 양배추, 식초, 고추, 겨자, 후추 등과 같이 너무 산성이고 자극적 인 음식을 피하는 데주의를 기울여야합니다.
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