1. 밤늦게까지 일하지 말고 밤 11시 30분 이전에 잠자리에 듭니다.
매일 아침 따뜻한 물 한 잔을 마셔 체내 독소 배출을 촉진합니다.
3. 잘 때는 입을 벌리지 말고 항상 코로 숨을 쉽니다. 입으로 자주 숨을 쉬면 입이 튀어나오고 치아가 돌출되어 매우 보기 흉할 수 있습니다. 정상적인 방법은 혀를 사용하여 입천장에 닿는 것입니다.
4. 잠자리에 들기 전에 다리를 거꾸로 벽에 30분 이상 매달아 다리를 펴주세요.
5. 자기 전에 립밤이나 립 마스크를 바르면 다음 날 입안이 촉촉해집니다.
6. 자기 전에 전자 기기를 끄고 10분 동안 명상을 합니다.
7. 몸을 구부리지 말아야 합니다. 첫째, 걸을 때 휴대폰을 가지고 놀지 마세요. 목을 앞으로 숙이면 무기력해 보입니다. 주중에 요가를 연습하세요.
8. 설탕을 조절하세요. 설탕을 너무 많이 섭취하면 노화가 촉진되고 여드름이 생기기 쉽습니다.
9. 일 년 내내 자외선 차단제를 바르세요. 날씨가 어떻든 자외선 차단제와 우산을 가지고 외출하세요.
10. 로즈마리 에센셜 오일 두 방울은 머리카락을 자라게 합니다.
11. 꼽추 + 목 앞으로 = 기질 없음.
12. 블랙 헤드 개선은 끊임없는 싸움입니다. 찢어지는 제품을 멀리하고 기본적인 클렌징을하십시오.
13. 기와 피를 보충하고 눈을 더 생기있게 만들기 위해 하루에 대추 몇 개를 먹습니다.
14. 미백과 항산화 작용을 위해 하루에 토마토 한 개를 먹는다.
15. 블랙 헤드와 여드름은 심각한 감염을 일으킬 수 있으므로 손으로 짜서는 안됩니다.
16. 다리를 구부리지 말고 다리 변형과 종아리 비후로 이어지기 쉽습니다.
17. 하루에 20 분 동안 벽에 서서 꼽추를 교정 할 수 있습니다.
18. 머리를 위로, 가슴을 내밀고 배를 내밀고 걷습니다. 시선은 밖으로 향하지 말고 앞으로 향합니다.
19. 간식을 사재기하지 마세요. 간식은 생각보다 훨씬 빨리 소모됩니다.
20. 화장을 지울 때 조심하고 게으르지 말고 모든 가장자리를 깨끗하게 정리해야하며 엉성하지 않아야합니다.
21. 식사 후 몇 분 동안 벽에 기대어 서 있으면 꼽추를 개선하는 데 도움이 될 수 있으므로 오랫동안 고수하십시오.
세안제를 손에 거품을 낸 후 얼굴을 문지르면 얼굴 피부의 마찰을 줄일 수 있습니다.
23. 뜨거운 수건을 눈에 대면 다크서클이 옅어질 수 있습니다.
24. 레몬 물을 더 많이 마셔라, 뷰티 뷰티.
25. 견과류를 더 많이 먹으면 멜라닌 침전을 예방할 수 있습니다.
26. 할 일이 없을 때 콧대를 꼬집 으면 코가 정말 멋지게 될 것입니다.
수프를 먼저 마시고 과일과 채소를 더 많이 먹습니다.
28. 눈의 잔주름은 화장을 거칠게 지웠기 때문일 수 있습니다. 아기보다 더 부드럽게 눈을 관리하세요.
29. 살을 빼는 가장 효과적인 운동은 줄넘기를 계속하는 것입니다.
30. 완벽한 다리 라인을 위해 허리와 엉덩이에 힘을 주면서 매일 발끝으로 걷기.
31. 따뜻한 물로 양치질을 하면 치아 건강에도 좋고 구강 질환을 예방할 수 있습니다.
32. 식사 후에는 반드시 입안을 꼼꼼히 헹구고 음식물 찌꺼기를 깨끗이 닦아냅니다.
33. 눈썹 모양을 잘 만드세요. 부적절한 눈썹 모양은 얼굴의 가치를 떨어뜨릴 수 있습니다.
물을 충분히, 보통 하루에 8잔 이상 마십니다.
35. 바디 로션을 오랫동안 바르면 피부가 하얗게 됩니다(좋아하는 향을 선택하면 더 쉽게 고수할 수 있습니다).
36. 모든 스킨 케어 제품은 아래에서 위로 발라야합니다. 그렇게 하면 얼굴이 팽팽해집니다.
37. 잠을 잘 때는 목주름이 쉽게 생기지 않도록 고개를 약간 들고 자도록 합니다.
38. 립스틱을 지울 때는 입술 라인을 따라 위아래로 닦아내고 앞뒤로 당기지 마세요.
39. 책을 많이 읽고 시와 책으로 머리를 채운다.
40. 컴퓨터 근처에 녹색 식물을 두면 방사선을 줄일 수 있습니다.
41. 잠자리에 들기 전에 립밤, 핸드크림, 넥케어를 바른다.
42. 청결을 사랑하면 문제가 없습니다. 베갯잇은 일주일에 한 번, 침대 시트는 2주에 한 번 교체합니다.
43. 샤워 후 바디 로션을 바르면 오랜만에 좋은 냄새가 난다.
44. 컨디셔너와 헤어 마스크를 사용하는 습관을 들이면 머리카락이 훨씬 부드러워집니다.
45. 식사 할 때 천천히 씹고 덜 먹을뿐만 아니라 뚱뚱해지기 쉽지 않습니다.
46. 서있을 수있을 때 서 있고 걸을 수있을 때 걷습니다.
머리를 감기 전에 매끈하고 매끄럽고 매듭없이 빗질하여 탈모를 줄입니다.
48. 거친 곡물, 옥수수, 자색 감자, 고구마를 더 많이 섭취하십시오.
49. 식단이 기름기가 적 으면 피부의 기름진 상태가 개선되고 블랙 헤드가 줄어 듭니다.
50. 7 분만 식사를하십시오.
51. 블랙 커피를 일찍 마시면 부종을 효과적으로 완화할 수 있습니다.
사과, 오렌지, 레몬, 토마토 등 많이 먹을수록 더 얇아집니다.
53. 간식으로 과일을 더 많이 먹습니다. 섬유질은 피부에 좋습니다.
54. 피로를 풀고 몸을 강화하기 위해 발을 담그는 습관을 들인다.
55. 잠자리에 들기 전에 속눈썹 성장 용액을 바르면 속눈썹이 정말 길어질 것입니다.
56. 집에 전신 거울을 두고 자신의 그루밍 상태를 점검하고 자신감을 북돋아 줍니다.
57. 밀크티, 탄산음료, 설탕, 육류를 너무 많이 마시면 피부가 악화됩니다.
58. 매일 스스로에게 나는 훌륭하다, 나는 훌륭하다, 나는 아름답다는 힌트를 주고 기분을 좋게 만드세요. 다른 사람의 눈에 물이 아니라 자신을 기쁘게하기 만하면됩니다. 또한 자신감 있는 여자가 가장 아름답습니다.