캐슈는 닭캐슈라고도 하며 세계적으로 유명한 4 대 말린 과일 중 하나로 단백질 비타민 아미노산 칼슘 마그네슘 철 칼륨 등 영양소가 풍부해 건강가치가 높다. 다이어트 기간 동안 캐슈를 소량 섭취하면 에너지를 보충하고 생명활동을 유지하는 데 도움이 되지만 캐슈는 고열량, 고탄소수, 고지방 식품이므로 다이어트 기간 동안 많이 먹어서는 안 된다.
2 15 캐슈는 보통 무게가 30 그램 정도이고 캐슈는 칼로리가 높은 음식이며 캐슈당 열량은 약 559 카드이므로 15 캐슈의 열량은 약/KLOC 입니다
3 캐슈 몇 개 먹을 수 있어요 10- 15 다이어트.
일반적으로 다이어트 기간 동안 매일 10- 15 캐슈를 먹는 것이 좋습니다. 캐슈는 견과류의 일종으로 약 45% 정도의 지방과 단백질을 함유하고 있어 고열량 식품에 속한다. 다이어트 기간 동안 너무 많이 먹으면 체지방이 쌓일 수 있어 다이어트 효과뿐만 아니라 체중 증가로 이어지기 쉬우므로 식사량에 주의해야 한다.
4 캐슈를 많이 먹으면 어떻게 되나요? 비만에 취약할 뿐만 아니라 캐슈를 너무 많이 먹으면 다음과 같은 불편함을 초래할 수 있다.
위장이 불편한 캐슈에는 기름과 단백질이 풍부하다. 많이 먹으면 위장 부담이 커지기 쉬우며 메스꺼움, 구토, 설사 등 위장불편도 일으킬 수 있다.
일반 증상이 가벼운 사람은 캐슈넛 섭취를 잠시 중단하면 완화된다. 증상이 심한 사람은 전문의에게 대증 치료를 의뢰할 것을 건의한다.
알레르기를 일으킨 캐슈에는 다양한 알레르기 성분이 함유되어 있다. 어떤 사람들은 적당량 먹어도 불편함을 느끼지 않지만, 과식하면 목이 근질근질하고 눈꺼풀이 붉어지고 호흡곤란 등과 같은 알레르기 반응을 일으키거나 악화시킬 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
알레르기 반응이 가벼우면 물을 많이 마실 수 있어 오래 쉬면 완화된다. 증상이 심한 사람은 더 심각한 결과를 초래하지 않도록 즉시 병원으로 옮겨야 한다.