많은 엄마들이 출산 후 체중 감량을 시작하기를 기다릴 수 없습니다. 아기 엄마의 경우 출산 후 몸이 매우 약하기 때문에이 행동은 매우 건강에 해 롭습니다. 이때 그들은 몸매를 제대로 회복해야하며 체중 감량을 위해 다이어트를해서는 안됩니다. 아기는 출생 후 주로 모유 수유를하기 때문에 마보의 모유 생산은 매일 섭취하는 영양소와 많은 관련이 있습니다. 아기가 양질의 모유를 얻지 못하면 신체 발달에 영향을 미칩니다. 이 시기에는 아기의 신체 발달이 가장 중요합니다. 마보는 이성적이어야합니다.
아기에게 모유 수유를하면 슬리밍 효과도있을 수 있습니다. 프로락틴은 모유 분비를 위해 엄마의 체지방을 모유로 전환시킬 수 있지만 일부 엄마는 그렇지 않고 대신 점점 더 뚱뚱해집니다. 그 이유는 무엇일까요? 사실, 임신 중 마보의 체내 호르몬 수치와 관련이 있습니다. 정상적인 상황에서는 모유 수유가 아기에게 슬리밍 효과를 줄 수 있습니다. 그러나 마보의 호르몬 수치가 대사 장애에 있으면 체중이 감소하는 대신 증가합니다. 따라서 출산 후 마보는 식단을 조절할뿐만 아니라 너무 많은 심리적 압박없이 편안하고 행복한 분위기를 유지해야합니다.
따라서 출산 후 마보는 생활 습관을 바꿔야 하며 모유 수유를 고수하는 것이 매우 중요합니다. 둘째, 그녀는 좋은 식습관을 개발하고 매일 식단을 가볍고 영양가있게 유지하며 큰 생선과 고기 및 기타 고지방 음식을 먹지 않아야합니다. 붕어 수프, 닭고기 수프, 돼지 갈비 수프 등과 같은 수프를 더 많이 마 십니다. 이는 신체의 단백질 요구를 충족시키고 모유를 분비하는 효과도 있습니다. 음식을 먹을 때는 속도를 늦추고 천천히 씹고 삼키도록 노력해야 음식 소화에 도움이됩니다.