첫째, 유형 :
체형 훈련은 체형 훈련과 체형 훈련으로 나뉩니다.
1, 자세 훈련은 기본 자세 운동, 폴 댄스 운동, 지상 운동, 유연성 운동, 자세 및 동작 조합, 댄스 조합, 볼룸 댄스, 스포츠 댄스 및 에어로빅으로 나뉩니다.
2, 신체 훈련은 비무장 및 도구 근력 운동, 지상 운동, 유연성 운동, 에어로빅 등으로 나뉩니다.
2, 신체 훈련의 도입 :
에어로빅 훈련은 더 아름답고 우아한 피트니스 프로그램입니다. 발레를 기반으로 한 아름다운 댄스 기초 운동을 스트레칭하고 클래식 댄스, 바디 라임, 포크 댄스와 결합하여 종합적인 훈련을 통해 사람의 아름다운 몸매를 형성하고 우아한 기질을 키우며 생활에서 잘못된 자세를 교정 할 수 있습니다. 모든 스포츠의 기초라고 할 수 있습니다.
청소년을위한 신체 운동의 중요성
1, 체력 향상 :
어린 학생들은 사춘기, 청소년기에서 성인기로 전환하는시기에 있으며 신체는 고정 관념이 없습니다. 포괄적 인 신체 운동을 통해 각 기관과 시스템에 일정한 강도와 양의 자극을 주면 신체가 적응 반응에 대한 일련의 생리적 기술을 생성 할 수 있습니다.
또한 체계적인 신체 훈련은 힘, 지구력, 민첩성 및 유연성과 같은 기본적인 신체적 자질을 개발하고 신체의 자체 활동을 제어하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
2, 신체의 모양과 우아함 형성 :
청소년기는 신체적 성장과 발달의 단계 일뿐만 아니라 아름다운 몸매를 형성하기에 가장 좋은시기이기도합니다. 이 기간 동안 훈련 내용의 과학적 배치는 신체의 원래 상태를 바꿀 수있을뿐만 아니라 앉기, 서기, 걷기 및 기타 올바른 자세와 우아한 기질을 배양 할 수 있습니다.
아름다운 몸매와 체격은 우리 모두에게 중요하며 우리 삶에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 신체의 모양과 우아함을 형성하는 것은 신체 훈련의 중요한 과제 중 하나입니다.
3. 올바른 미적 안목과 아름다운 정서를 함양한다
풍부한 내용과 독특한 형식의 신체 운동은 학생들의 올바른 미적 관심을 키워줍니다. 아름답고 경쾌한 음악, 다채로운 동작, 균형 잡힌 신체와 알록달록한 의상이 한 폭의 아름다운 그림을 연출합니다.
체육을 하는 학생들은 행복하고 정신적인 만족감을 얻을 뿐만 아니라 아름다운 움직임, 아름다운 태도, 아름다운 마음이 무엇인지 알게 되고, 아름다움을 느끼고, 아름다움을 감상하고, 아름다움을 표현하고, 아름다움을 창조하는 능력을 향상시키고, 집단주의 정신을 키우고, 노력과 인내의 의지력 자질을 연마하게 됩니다.