2. 살코기: 마보는 출산할 때 일정량의 출혈량이 있기 때문에 체내의 철이 매우 부족할 수 있습니다. 살코기는 철과 다른 채소가 대체할 수 없는 영양성분이 풍부하다. 따라서 월자 기간에는 녹색 채소와 함께 먹어야 영양균형을 이룰 수 있다.
3. 호박: 비타민과 미량 원소가 풍부해 건뇌명목, 온폐익간, 건비장 위, 윤장양안 등에 좋은 역할을 합니다. , 특히 달에 몸이 약한 여성에게 적합합니다. 그리고 호박 지방 함량이 낮아 주식으로 사용할 수 있어 살을 빼는 데 도움이 된다.
물고기: 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮습니다. 심해 물고기 중 불포화지방산은 뇌에 유익한 영양성분이 높아 산후 수유에 도움이 된다. 물고기는 임산부에게 없어서는 안 될 영양식품이다. 붕어, 잉어, 대구, 오징어 등 좋은 생선을 추천합니다.
5. 산사 나무속: 새엄마는 출산 후 과로로 식욕부진이 잦아 입이 마르고 식욕이 떨어진다. 산사나무를 적당히 먹으면 식욕을 높이고, 소화를 돕고, 식욕을 증가시킬 수 있을 뿐만 아니라, 몸이 회복되고, 아기를 먹이는 데도 도움이 된다. 산사나무 활혈화 작용을 이용하여 궁강 안의 멍을 배출하고 악로를 제거하고 복통을 완화시킬 수도 있다.
6. 돼지간: 돼지간은 악로와 피를 배출하는 데 도움이 되며 제왕절개수술 후 가장 좋은 고체식품 선택이다. 한편 제왕절개수술 후 일주일 이내에 계란과 우유를 금식하고, 더부룩함을 피하고, 어두운 색소 음식을 먹지 않고, 흉터 색깔이 깊어지는 것을 피한다.
7. 연근은 영양이 길지 않은 고기: 연근에는 칼슘과 철이 풍부해 새엄마가 출산 후 가장 필요한 것이다. 대부분의 새 엄마는 출산 후 소화력이 약하지만 연근이 비장과 위를 튼튼하게 하는 효능이 있기 때문이다. 일정 기간마다 연근을 좀 먹으면 더 좋다. 또 연근전분은 비교적 질 좋은 탄수화물이다. 정미와 정분을 적게 먹으면 몸이 뚱뚱해지는 것을 막을 수 있고 영양도 더 있다.