한약은 출산 과정에서 어머니가 기를 소비하고 혈액, 산후 기 및 혈액 두 가지 결핍을 다치게한다고 믿습니다. 월간 식사의 올바른 조리법과 순서는 1 행 2 조정 및 3 보충제 여야합니다.
첫주는 주로 과도한 물, 독소, 나쁜 이슬을 배출하고 매일 생화학 수프를 마시고 참기름으로 튀긴 돼지 간을 먹는 것입니다. 물을 마시지 않도록주의하십시오 (그렇지 않으면 배수 효과가 사라집니다), 목이 마르고 대추 차를 마 십니다. 소금 (소금은 몸에 수분을 유지합니다), 식초 (식초는 뼈를 부드럽게합니다), 간장 (소금과 같은 이유)을 모든 요리에 넣지 않습니다.
두 번째주는 주로 뼈, 허리 및 신장을 강화하고 골반을 회복시킵니다. 매일 튀긴 신장과 가루 피질 유코 미아를 먹으면 꼬리뼈와 같은 뼈 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. (추신 : 제왕 절개 인 경우 일주일 동안 생화학 수프를 마셔야합니다). 금기 사항은 위와 동일하며 짠맛, 짭짤한 맛 또는 향이 나는 수프는 없습니다.
3 주에서 한 달, 이때 퇴원 한 후 가장 중요한 것은 향기로운 기름 치킨을 먹어 몸을 보충하는 것입니다. 향기로운 기름 치킨을 먹으면 독소가 몸에 흡수되기 전에 배출되며 그렇지 않으면 몸에 축적되어 과잉 지방이됩니다. 첫 번째 기간의 약점 때문에 한약의 부족은 보충 할 수 없으며, 먹어도 흡수 할 수 없으며 신체의 부담 만 증가시킬 것입니다.
모유 수유모의 일일 칼로리 공급량은 365,438+000 칼로리이고, 모유 수유모의 일일 칼로리 요구량은 모유 수유모보다 500-700 칼로리 적어야합니다. 모유 수유, 혼합 수유는 모유 분비에 따라 다릅니다. 100g의 음식 식용 부분, 자른 국수 약 280kcal, 쌀 약 117kcal, 죽 약 46kcal, 계란 약 156kcal, 쇠고기 약 190kcal, 돼지고기 약 395kcal, 돼지 간 약 65446kcal.
산모의 식단은 가볍고 음식의 다양성이 풍부해야하며 패턴을 자주 변경하고 영양가있는 수프를 더 많이 사용해야하며 산모의 소화에 도움이되지 않는 요리 방법을 덜 사용해야합니다. 아침, 추가 식사, 점심, 추가 식사, 저녁, 추가 식사를 포함하여 하루에 점점 더 적은 양의 식사를 하세요. 추가 식사는 간식이나 우유로 씻은 달걀 또는 수란을 먹을 수 있습니다. 음식은 소화와 흡수를 돕기 위해 부드럽게 조리해야 합니다. 북부 도시에서는 요리에 모든 종류의 향신료를 사용하는 것을 좋아합니다. 사실, 산모 식단은 너무 많은 향신료를 첨가하지 말고 양파와 생강을 조금만 사용해야합니다. 아기가 거의 1살이 되었을 때는 소금을 너무 많이 넣지 말고, 맛이 담백하며, 이유식을 쉽게 할 수 있도록 합니다.